拔罐后怎么做减肥食谱
拔罐后怎么做减肥食谱，拔罐减肥也是最近两年比较流行的一种减肥方式了，但是拔罐减肥也不仅仅通过是简单的拔罐就能达到预期的减肥效果的，未达到最佳的减肥效果，那么在拔罐期间的饮食要求还是相当苛刻的。那么拔罐后怎么做减肥食谱？
拔罐减肥食谱3个阶段
整个疗程为20次为一个疗程，历时45天。
早餐：（7点-9点，9点前结束） 蛋类：煮蛋、卤蛋、松花蛋1-2个，配无糖豆浆、淡茶水、纯净水一杯 。
午餐：（11点半-14点，14点前结束，以下五类任选其一）1、瘦肉类：牛肉、猪肉、鸡肉、兔肉，飞禽均可。（注：同类混吃，不同类不混吃，炖牛肉不喝汤、鸡内不吃皮，羊肉狗肉忌吃）。2、豆制品，豆皮，豆干，豆芽等。3、海鲜类：水产品（注：淡水鱼忌油多，不喝汤，海鲜忌鱿鱼）。4、青菜随意配，随意吃。
哪些食物可以纳入拔罐减肥食谱
1、蛋类：煮鸡蛋、松花蛋、茶叶蛋、鹌鹑蛋、鸭蛋。
2、豆浆类：淡豆浆、咸豆浆、女人红豆浆。
3、面食类：全麦面包、黑面包、燕麦片（淡的或咸的)，开水冲泡。
4、肉类：兔肉、酱牛肉、清炖牛肉、牛蹄筋、猪蹄、猪皮、猪排、鸡肉（鸡皮不能吃)。
5、海鲜类：鱼、虾、海鲜。
6、蔬菜类：青菜、花菜、菠菜、白菜、芹菜、四季豆、胡萝卜、黄瓜、西红柿、萝卜、莴苣、茭白、香菇、平菇、金针菇、苦瓜、冬瓜、丝瓜。
拔罐减肥吃什么蔬菜好
1、菠菜
长期食用菠菜菜可以满足人体对维生素K和叶黄素的日常需求，同时菠菜还含有充足的维生素C和钾，对肌肉和心脏都很好。可做冬菇菠菜减肥汤或者炒菠菜。一天最多摄取500克菠菜，尿酸高、痛风症患者也不要吃菠菜。
2、西红柿
只是1/3杯的纯榨番茄汁就能够满足人体每天所需的所有维生素A和维生素C，另外，西红柿其独特的柠檬酸能促进糖分代谢酸味，可以刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，从而帮助脂肪燃烧。西红柿可以榨汁、在晚上可以作为蔬菜加膳食当中，提高你对食物的满足感。
3、苦瓜
苦瓜具有清热解毒的效果，在夏季用来作为减肥食物是最佳的选择。苦瓜还能抑制一定的食欲，其中还含有丰富的维C，热量低，脂肪含量也是非常低的.，能帮你清除肠道内的脂肪和垃圾。
4、冬瓜
冬瓜的营养价值相当高，而且没有一点脂肪，碳水化合物含量也是非常少的，热量非常低，很清淡。能够帮助减肥的同时还能美容
5、生菜
生菜含有甘露醇可以促进人体血液的循环，叶绿素和大量的膳食纤维可以促进人体胃肠消化，经常食用不仅可以补充营养还能瘦身养生哦。
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