精神状态的基本分类
精神状态的基本分类。良好的精神状态是我们面临一切挑战的基础，精神的状态也是具有一定分类的 。接下来就由小编带大家了详细的解精神状态的基本分类的相关内容。
所有精神状态大体归结为积极的精神状态和消极的精神状态。
精神状态不好怎么办
第一、冥想，在一个安静的地方躺下或坐下，尽量让自己精神放空，使思维方式能够找到自己究竟想要什么，让精神状态达到冥想的境界。
第二、吃东西，饮食可以带来快乐，特别是美食，但是一定要注意吃的量。
第三、喝饮料，比较常见的是咖啡或者茶，但是都不要过浓，以免出现结石的风险。
第四、旅行，旅行可以因为环境的变化，而使自己的精神状态也为之改变。通
第五、过口服药品，比如改善心情的中成药，还有抗抑郁药也可以进行口服，但是都应该在医生的指导下进行。
精神状态自我调节
意识控制
当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”，有涵养的人一般能做到控制。
承认自我
勇于承认自己爱发脾气，以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你，那么你的目标一定会达到。
反应得体
当遇不平之事时，任何正常人都会怒火中烧，但是无论遇到什么事，都应该心平气和，冷静地、不抱成见地让对方明白他的言行之所借，而不应该迅速地做出不恰当的回击。从而剥夺了对方承认错误的机会。
推己及人
凡事要将心比心，就事论事，如果任何亨倩，你都能站在对方的'角度来看问题，那么，很多时候，你会党得没有理由迁怒于他人，自己的气自然也就消失了。
宽容大度
对人不斤斤计较，不要打击报复，当你学会宽容时，爱发脾气的毛病也就自行消失了。
精神状态不好要如何调整
安安静静地坐一会儿
如果精神状态真的不好了，那就找个地方安安静静地坐一会儿，将自己放空，什么也不想，什么也不做，深呼吸几口气，看能不能好些。
吃点自己喜欢吃的食物
相信你应该有自己想吃或者喜欢吃的东西吧，那就趁现在去买上一些，将它们都慢慢吃掉，吃的过程中你的状态或许能好一些。
冲点咖啡或茶喝
大家都知道咖啡和茶都是提神的，精神状态不好很有可能是跟疲劳有关，冲上一杯咖啡喝下，说不定状态就能慢慢好转了。
抽时间好好睡一觉
实在不行的话，就回家或者找个地方好好睡上一觉，睡醒后你的精神状态应该就能好了。
登山体会一下大自然
可能你的疲乏是因为太长时间的城市工作导致的，所以，你可以去登个山、下个水，体会一下大自然的神韵，呼吸一些自然的新鲜空气，调整一下，状态说不定就回来了。
去医院开点药吃
精神状态太差很有可能就是病了，抽时间去医院查看一下，让医生给你开点药，说不定能有效果。
找朋友一起出去散散心
还有就是叫上自己的朋友，一起出去散散心，聊聊天，开导一下，说不定就好了
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