吃冷的月经一直不干净
吃冷的月经一直不干净怎么办，月经是女性正常的生理周期，痛经的时候不需要极力忍耐，月经量过少可能是因为身体产生疾病，那么以下分享吃冷的月经一直不干净怎么办。
吃冷的月经一直不干净怎么办
1、女性朋友在平日里的时候一定要注意生活作息有规律，千万不要熬夜，也不要太过操劳。同时要保持良好的心态，及时将压力排解出来。
2、女性朋友不管有没有来月经，都要做好清洁卫生工作。月经期间要勤洗澡，勤换洗内裤，并且要把换下来的衣物放到阳光下暴晒。
3、女性朋友要多吃一些铁元素含量高的食品，像纤维素、蛋白质以及矿物质含量高的食物也是需要适当的进食一些的。
每位女性朋友都应该关注下自己的'月经状况，毕竟它和我们的健康息息相关。女性朋友要是发现自己长期月经出现异常，最好马上找个时间去医院检查一下，看看是不是生病了。倘若放任不管，月经情况就会变得越来越严重，从而让自己受到更多的伤害。
1.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动
个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。
2.注意卫生，预防感染。
注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
3.内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。
4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅。
血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。
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