桔子吃多了会上火吗
桔子吃多了会上火吗，生活中，相信大家对桔子都不陌生，因为桔子果肉酸甜又开胃，所以很受大家欢迎。日常中，有些人非常喜欢吃桔子，一天要吃多个才过瘾，但是桔子吃多了也是不好的，会导致上火。那么桔子吃多了会上火吗？下面和小编一起来看看吧！
桔子中都是含有大量糖分的，吃1千克桔子能产生1400卡热量。桔子吃多后产生的大量热量不能及时转化为脂肪贮存，人体活动的需求又消耗不掉时，就会造成体内热量供过于求的状况(热量太多)，从而引起肌体功能的紊乱而出现舌干燥、咽喉痛、便秘等现象，也就是我们常说的"多吃桔子会上火"。
另外，吃桔子太多，对儿童的口腔、牙齿、胃粘膜也有很大的危害，小孩子若过多食用桔子，所产生的一些热量又不能及时转化为脂肪贮存在体内，又不能及时消耗掉，便会由积聚引起“火气”，大多数表现为口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等，所以，不能多吃。
桔子的营养有哪些
1、桔子里的维生素C与柠檬酸含量很高，而且维生素C具有美容作用，柠檬酸则具有消除疲劳的作用。
2、桔子内侧的薄皮含有对人体健康有益的膳食纤维及果胶。
吃桔子有什么好处
1、化痰止咳
桔子的外果皮晒干成的“陈皮”(因为入药以愈加陈年的药效越好，因而得名陈皮)，陈皮具有理气燥湿、化痰止咳、健脾和胃的功效，对于胸胁胀痛、疝气、乳胀、乳房结块、胃痛、食积等病症有着很好的防治作用。
2、防治高血压
桔络是桔瓣上面的白色网状丝络，很多人在吃桔子的时候都喜欢把它去除干净再吃，其实桔络有通络化痰、顺气活血的功效，对于治疗痰滞咳嗽有着十分不错的疗效。由于桔络含有丰富的维生素P，在防治高血压方面的作用很大，老年人多食，对身体健康十分有益。
3、理气肿痛
桔核有着理气肿痛的作用。把桔皮的白色的内层刮掉留下的桔红则有着理肺气、祛痰的作用功效。
4、止渴润肺
桔子的果肉味道甘酸，有着开胃理、止渴润肺的功效。
桔子每天吃多少合适
桔子不能多吃，否则会损伤胃部。
每个人每天吃3个桔子，就可以满足对维C的摄取，如果吃多了，不仅会上火、咽喉干痛，还会对口腔和牙齿有害，严重的还会引起尿结石、肾结石。
中医话桔子
从中医上讲，桔子味甘、性温，入肺、胃经，具有开胃理气，止渴润肺的'功效。但是，桔子性温，多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状，可见，古代人对桔子的认知程度，所以，桔子虽好吃，但也要适量。
巧吃桔子防上火
解决吃桔子不上火的妙招就是橘皮，也就是陈皮，中医具有理气燥湿，作用，调节，化痰，然而，桔子皮是不适合直接食用，所以热橙是最好的选择。
热桔子不仅防止上火，还可美容护肤，具体做法是将桔子洗净，在温水中浸泡一分钟，将桔子擦干，放入微波炉内，热一两分钟至微焦，这样其中的挥发油、桔子甙、维生素C、B族维生素就会渗到桔子里面，这样，桔子吃起来，即可美容，还不会引起上火。
桔子上火吗？
桔子中含有大量糖分，吃1千克桔子能产生1400卡热量。当过多吃桔子后产生的大量热量不能及时转化为脂肪贮存，人体活动的需求又消耗不掉时，就会造成体内热量供过于求的状况，引起肌体功能的紊乱而出现舌干燥、咽喉痛、便秘等现象，也就是人们常说的多吃桔子会上火。另外，吃桔子过多，对<儿童的口腔、牙齿、胃粘膜也有危害。
小儿若过量食用桔子，所产生的热量即不能转化为脂肪贮存在体内，又不能及时消耗掉，便会由积聚引起上火，表现为口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。这是因为桔子是补阳益气的食品，而小儿的体质常常是阴常不足，而阳常有余，桔子使阳气更盛，便会出现上火现象。因此小儿不能多食桔子。
温暖而甜美的桔子。含有多种营养素，特别是高含量的维生素D和D具有益气的作用。能调节人体的新陈代谢。根据这项研究，每天吃3个桔子，你可以满足一个人每天的维生素C的需要。
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