玫瑰小米粥有什么功效
玫瑰小米粥有什么功效，这是我们在生活中比较经常食物的食物，每种食材都有适宜人群和禁忌人群，适合的食物就是最好的，了解一下它的功效和作用对我们有好处，养生就看玫瑰小米粥有什么功效。
1、玫瑰小米粥的功效作用
玫瑰小米粥适合给女性经常喝，女性自己可以学习制作一碗玫瑰小米粥，可以可悦人容颜，使皮肤更加细腻有致，还可治疗肝气郁结引起的胃痛，对情绪方面有镇静、安抚、抗忧郁的功效。长期食用玫瑰花，不仅可使人拥有清新体香。还可促进血液循环，使肤色红润、美丽。而做玫瑰花粥，一般都采用经过脱水处理的尚未开放的小玫瑰花蕾。
2、玫瑰小米粥
材料：小米250g，鲜玫瑰花蕾5朵，干玫瑰花10多朵，红枣10枚。
做法：
1、用250克小米洗净泡一个小时。
2、选新鲜玫瑰花蕾5朵清水漂过待用。用干玫瑰花十多朵，红枣十枚。
3、用一锅清水，放干玫瑰花蕾十几朵烧开2--3分钟，把玫瑰花捞出，放下洗好的米，放进去了核的红枣。（切小块)大火烧开，用小火煮40分钟。
4、粥好了，撒上新鲜玫瑰花瓣（用手撕小一些)再煮开就可以了。喜欢甜的朋友可以加点白糖或者冰糖。
3、玫瑰小米粥的.营养价值
玫瑰小米粥可以帮助女性消除疲劳、保持精神充沛。玫瑰小米粥长期饮用，还能让你容颜白里透红，保持青春美丽玫瑰花含丰富的维生素A、C、B、E、K，以及单宁酸，能改善内分泌失绸，对消除疲劳和伤口瘀合也有帮助。调气血，调理女性生理问题，促进血液循环，美容，调经，利尿，缓和肠胃神经，防皱纹，防冻伤，养颜美容。身体疲劳酸痛时，取些来按摩也相当合适。
玫瑰小米粥还是非常养胃的食物，小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。
玫瑰小米粥对产妇来说，可以滋阴养血，对刚怀孕的女性来说，喝玫瑰小米粥可以止呕养胃，对老年人来说，喝玫瑰小米粥可以补充身体所需的蛋白质和脂肪、钙等，对年轻女性来说，玫瑰小米粥是非常好的美容养颜粥，玫瑰小米粥可以调经止痛，还可以保持青春活力，所以，玫瑰小米粥的保健价值是值得所有女性肯定的。
一、玫瑰小米粥的功效作用
1、健脾和胃
小米入脾、胃、肾经，有健脾和胃的作用。煮小米粥时的粥油，具有保护胃粘膜、补益脾胃的功效，最适合慢性胃炎、胃溃疡患者食用。新米的补益效果更佳。
2、安眠
色氨酸有调节睡眠的作用，而小米所含色氨酸含量为谷类之首。用小米煮粥，易使人安然入睡。
3、补血健脑
补血健脑小米含铁为大米的4.8倍，含磷为大米的2.3倍。是补血健脑的佳品。在北方，小米粥加入红糖和鸡蛋，成为虚寒体质产妇产后调养的营养粥。
4、美容养颜
小米还具有美容的功效。在陕北地区，有句俗语叫“米脂的婆姨绥德的汉，清涧的石板瓦窑沟的炭”。陕北的米脂是出美女的地方，四大美人之一的“貂婵”就是米脂人，按理说西北地区少雨干旱，且在强劲西北风的影响下，怎么可能出美女呢，但人家人米脂就是出美女。原因是什么，就是与吃小米有关。
二、玫瑰小米粥的搭配吃法
（1)红糖小米粥
原料：小米150克、红枣5-10颗、花生碎少许、瓜子仁少许、红糖10克。
做法：
1、小米，红枣，红糖和果仁。果仁可以整粒放入，也可切碎后加入。
2、小米淘洗干净，放入汤锅中用清水浸泡30分钟左右，红枣洗净，去核，红枣肉切碎备用。
3、取汤锅，注入适量清水，烧开后放入小米，转小火慢慢熬煮，待小米粒粒开花时放入红枣碎，搅拌均匀后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就可以关火了。
（2)小米南瓜粥
主料：小米南瓜辅料：糖
制作步骤：
1、小米淘净，南瓜切小块
2、先煮南瓜10分钟，再下小米。
3、共煮至匀，需要不时搅动，以免糊锅。
4、煮熟即食，根据口味适量加糖。
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