蜜枣可以炖燕窝吗
蜜枣可以炖燕窝吗？相信大家对燕窝和蜜枣并不陌生，燕窝和蜜枣的营养价值极高，所以不少人就想把这两者放在一起炖，却不知道可不可行。小编已经为大家搜集和整理好了蜜枣可以炖燕窝吗的相关信息，一起来了解一下吧。
蜜枣可以炖燕窝吗
蜜枣中含有丰富的维生素C，被称为“鲜活的维生素C丸”，能够使体内的胆同醇转变为胆汁酸，降低血清胆网醇和三酸甘油酯水平，保护血管，同时增强人体抵抗力。蜜枣能够促进白细胞生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。
燕窝的好处是非常多的，经常食用燕窝能益气补中，能促进血循环，增进胃的消化和肠道理吸引力，常食能健脾开胃，补虚养胃。
蜜枣和燕窝的`营养成分不相冲突，所以，蜜枣可以炖燕窝。
蜜枣可以炖燕窝
蜜枣炖燕窝怎么做
燕窝泡发除去杂质。蜜枣去核洗净。燕窝和蜜枣同放入锅内，加水适量，煮至蜜枣烂熟。再加入冰糖水调味，即可食用。
蜜枣炖燕窝有什么好处
1、补充身体营养
蜜枣炖燕窝含有保护眼睛所需要的维生素A，身体代谢所需要的B族维生素，和生长必不可少的矿物质钙、镁、钾、锌等。丰富的营养素对于处在青春期、怀孕期、更年期等不同阶段的女性而言，都是不可或缺的。
2、补血养气
蜜枣炖燕窝能够对贫血、气血虚弱有很好的疗效。蜜枣炖燕窝中含有的维生素P能够健全人体的毛细血管，对高血压和心血管疾病患者大有好处，能够促进人体血细胞生成，提高血清白蛋白，保护肝脏。产后常食蜜枣炖燕窝能够调节与改善烦躁的情绪，减轻因心血不足引起的心跳加速，夜睡不宁和头晕眼花等症状。
3、减肥
蜜枣炖燕窝有减肥的好处，能清理肠道，排毒养颜，是女性美容养颜很好的食品。吃蜜枣炖燕窝可以有提高体质的作用，对于消瘦的人群来说有保健的作用，而且还可以排毒美容的哦。
蜜枣枸杞炖燕窝的做法
蜜枣枸杞炖燕窝能降血脂
食材：燕窝、蜜枣、枸杞、冰糖。
做法：
1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。
2、按照燕窝的纹理将燕窝撕成条，用水洗净。
3、燕窝洗净后和蜜枣、枸杞一起放入炖盅，隔水文火炖煮30-45分钟。
4、临起锅前5分钟加入冰糖。
蜜枣枸杞炖燕窝有什么好处
1、养颜润肤
经常食用蜜枣枸杞炖燕窝，可以让皮肤细腻光滑，清除宿便，维持新陈代谢功能正常，而且也不容易在体内堆积肥油。
蜜枣枸杞炖燕窝有养颜润肤的好处
2、补充身体营养
蜜枣枸杞炖燕窝含有保护眼睛所需要的维生素A，身体代谢所需要的B族维生素，和生长必不可少的矿物质钙、镁、钾、锌等。丰富的营养素对于处在青春期、怀孕期、更年期等不同阶段的女性而言，都是不可或缺的。
3、降血脂
蜜枣枸杞炖燕窝中含有丰富的维生素C，被称为“鲜活的维生素C丸”，能够使体内的胆同醇转变为胆汁酸，降低血清胆网醇和三酸甘油酯水平，保护血管，同时增强人体抵抗力。蜜枣枸杞炖燕窝能够促进白细胞生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。
蜜枣枸杞炖燕窝的做法非常简单便捷，适合大多数人食用，并且经常食用蜜枣枸杞炖燕窝既可以美容又可以滋补身体，但是吃蜜枣枸杞炖燕窝时要知道燕窝每天吃多少合适。
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