高度敏感型人格怎么生活
高度敏感型人格怎么生活， 在我们的生活中其实有很多方法都是可以了解到一个人的状态的，尤其是从生活中的各种细节，很多都是掩盖不了解的，以下来看看高度敏感型人格怎么生活。
关于友谊
不管是快乐，还是难过，我们都可以畅快的分享。
我不用担心被你刻意解读，不需要总是小心翼翼去掩藏自己的自卑敏感，这样的友谊中的“倾听-被倾听”、“真诚相待”真的很珍贵吧。
关于工作
我在职场中遇到过不好的关系，我曾因为别人的异样眼光而赌气离职，现在想来真的觉得很不争气，也不值得。
其实大多同事都是友好的，面对那一两个例外，就要减少期待心，就事论事，心里会好很多。实在不行，再更换工作环境。
总之，职场中重要的先是你自己的职业规划提升，其次是人际关系。
关于感情
两个人在一起，我期待的是那种“你不会刻意审视我，不会窥探我”的感情。彼此能够接纳对方的不完美，真实做自己，不怕被厌弃，感情才会更长久吧。
关于社交
越成长，越能明白人与人之间的关系是一个筛选关系。
以前想要把所有人招揽到自己的圈子里，现在只想和真诚的人做朋友。
不喜欢的，强求不了。
喜欢的，就要努力争取。
面对那些轻视自己，那些无视你自尊心的人，要学会正视现实，放正心态。
别人不想接纳你，你也要建立自己的朋友圈门槛。
关于高敏感人格，《高敏感是种天赋》中说，这五个行为要警惕：
1、追求完美，乃至苛待自己
比如：不想暴露缺点；不愿意犯错；在意别人的看法；力争完美，给别人营造得体印象。
2、高标准、高期待
典型的高度敏感型的人总是给自己设定很高的标准来评判自己的行为。
3、低自尊、高自信
对自己的能力有充分认识，但是也时常没有安全感，担心自己在别人心目中的地位。
4、委屈自己，讨好他人
为了得到别人的认可去达到别人的标准。
5、担心被"抛弃"
对别人的漠视和排斥鼓励感到焦虑。
同时，也可以用这12个建议来应对
1、学会对他人的越界行为说不
学会说“不”是敏感者们必备的生存技能。否则，你总是处于摇摆不定，被刺激吞噬的状态。
2、给自己独处的空间
书里说，如果你有足够的勇气告诉他人，你很容易疲惫，愿意留出时间给自己，那么你离成功适应自己的敏感型人格不远了。
3、做生活的创造者
不因为达不到别人的要求而自责，对自己包容，留出更多自我时间解放自我。
4、做点"无用之事"
放松注意力，试着阻断更多的信息输入，将能量收回到自己身上，处理那些尚未来得及处理的信息，让自己平稳下来。
5、善待自己的身体
跟自己的身体友好相处缓解焦虑，减少过度刺激给你带来的不适。
6、勇敢表达自己
如果你总是在倾听他人，接受信息，而没有机会表达自己，你会更快地将精力消耗殆尽。
7、学会移情，停止纠结
将内部注意力转移到其他想法上；遇到毫无裨益的事，及时止损，停止纠结。
8、向身边亲友坦陈诉求和感受
与其自我一人将敏感遮蔽掩藏，不如让别人知道你的内心活动。理解你的人自会尊重。
9、停下来把注意力放在自己身上
当自己无法继续和别人的交流时，停下来表达自己的意愿。
10、与人互动需反馈
跟他人倾诉想法和感受时，你需要得到反馈，了解别人如何看待你讲的东西。当你作为一个倾听者时，给对方反馈同样十分重要。
11、警惕不健康人际关系
有的人并不适合做灵魂脆弱的人的同伴。无法共情的人，要保持距离。
12、寻找同类：与相似的人在一起
想要让高度敏感型人找到敞开心扉的勇气，可以尝试让自己听听其他敏感型人的说法。
太敏感的人有什么表现
太敏感的人比较在意细节，也许别人没发现的东西，敏感的人就发现了，而且总结的还特别详细。敏感的人往往有很强的觉察能力，也很在意并且去观察别人的情绪变化，也许从别人的一举一动中就会意会出很多东西。然后自己还在那里感慨万千，内心有很多想法，会一直想别人的动作是为什么。
太敏感的人有什么表现，太敏感的人怎么改善呢？
太敏感的人有什么表现
1、敏感的人容易紧张、焦虑
太敏感的人容易自乱阵脚，如果事情又多又紧急的情况下，太敏感的人很难静下心去有条理的完成，反而会变得很焦虑。
2、容易被周围的.事物影响
如果处于嘈杂的环境中，自己很容易心烦意乱，专注力很难集中。会受到外界声音、光线或者是其他因素的影响，从而降低工作质量或者是睡眠质量等。
3、容易暴怒
太敏感的人易怒，因为他们的细心导致自己的心理很疲惫，一直处于工作状态，注意细节的他们不得不对周围的每一个事物注意，导致自己的神经紧绷，总有一件事情会引爆积累已久的负面情绪，怒气会撒到周围比较亲近的人身上。
4、太敏感的喜欢独处
不论是在学习还是在工作的时候，都喜欢自己待着，因为这样会引起他们高度集中，高效的完成工作。但是如果在工作的时候，有领导或者其他人看着的时候，会感觉到紧张，因而完成率降低，完成速度也变得很低。
太敏感的人怎么改善
1、遇事不钻牛角尖
敏感的人容易钻牛角尖，看待问题的维度比较狭窄，自己主观意识太强，自己认为是什么样的就是什么样的，而且有时候有点偏激。
2、不要太追求完美
太敏感的人往往内心是要求完美的，因为太注重细节，导致每一件事情的每一个细节都要思考，都要做到没有缺陷，其实这样累的不仅是自己，周围身边的人也会很累。
3、注重生活兴趣的开发
太敏感的人往往内心的压力都不小，为了缓解压力，可以多开发些自己感兴趣的事物，比如运动、画画之类的放松项目。
4、增加自己阅历的机会
多出去放宽眼界，自己的心理会得到放松，放松下的心理是不会在意太多，放松下的心理更多的被快乐的情绪取代了敏感的心理。
5、多休息保证神经系统的放松
睡眠有助于心理和神经的放松，使长期处于紧绷状态的神经放松下来，不仅释压还有助于改善敏感的心理。
以上是有关太敏感的人有什么表现，太敏感的人怎么改善的内容，太敏感的人往往就是想太多，还容易把问题的缘由放到自己的身上，最终使得自己身心疲惫，敏感心理很难彻底改掉，可以慢慢的减轻这种心理，多看心理书籍和多接纳自己，客观的看待事物。
敏感的人聪明还是傻
人们的潜意识认为敏感的人是比较聪明的，但实际上敏感和聪敏并没有什么必然的联系。敏感有很多好处，但同样存在着许多弊端，敏感的人不仅会影响自己的生活，也会给身边的人带来麻烦。敏感和可疑的人经常处于焦虑状态。担心受到来自外部世界的伤害，环境没有安全感。因此，心理压力是很大的。整天处于紧张和焦虑的心态，心理崩溃，失去了信心。
一个敏感的人的第一印象是他很聪明。事实上，它是个体的一种认知行为。科学研究表明，敏感性与智力之间没有直接联系。事实上，快速反应只能表明一个人很聪明，它只是人们智力的一小部分。聪明的人有很多种，以一个科学家为例，坚持研究一门学科，他不一定敏感敏捷地发现问题，而是通过深入思考来组织自己的灵感，必须超越普通人的发现和收获。这是高智商和聪明的最大表现。
研究表明：对什么事都很敏感的人，智商也更高
经研究发现，人群中每5人就会有1个人高度敏感。什么叫高敏感呢？指的是个体对外界的微弱刺激，无论是正面或负面，都极易产生明显情绪反应的人格特征。
就像内向型会在公众场合表现得相当安静；反应过激型，会因一些小事产生巨大的情绪波动，如愤怒、怒吼等；容易焦虑型，因不被理解压抑自我，变得自我认同低下，极易变为讨好型人格。
高敏感性人格
研究表明，30%的高度敏感性人群，在社交中表现得很活跃。在群体中，我们可以把人类区分为两种：一是高度敏感性，二是高度复原力型。
高度复原力型擅长勇敢地抓住想要的机会，对自己充满信心。这两种类型之间有着巨大差异。
高敏感性人格并非是一个新概念，只是不常被人们使用。实际上，它与内向型等人格并无太大差异，都属于人格的一种类型，以其他形式一直存在于人们的认知中。
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