经常说梦话怎么办
经常说梦话怎么办，有些人不知道自己为什么会说梦话，也不知道该要怎么解决说梦话的这个问题，那么说梦话这个问题到底该要怎么办才好呢，经常说梦话怎么办，让我们一起来看看相关内容吧。
经常说梦话会影响睡眠的质量，有可能影响身体的健康。长期说梦话、睡眠质量不好有可能导致心慌、心律不齐、血压升高，也有可能导致出现困乏、做事情不能集中注意力、记忆力减退等症状。经常说梦话可以通过运动、饮食、心理调理、用药等方法治疗。要保持心情舒畅，睡觉之前不要胡思乱想，躺在床上可以听舒缓、轻松的音乐。睡前可以用热水泡澡、做足底按摩，有利于缓解一天的疲乏，促进睡眠、提高睡眠质量。白天也可以多做有氧的运动，尽量不要太剧烈运动，要减少饮酒、不要吃刺激性的食物，也可以服用安神补脑液、谷维素、枣仁安神胶囊等药物。
经常说梦话可以通过运动、饮食、心理调理、用药等方法治疗，具体如下：
1、要保持心情舒畅，睡觉之前不要胡思乱想，躺在床上可以听舒缓、轻松的音乐；
2、睡前可以用热水泡澡、做足底按摩，有利于缓解一天的疲乏，促进睡眠、提高睡眠质量；
3、白天也可以多做有氧的运动，尽量不要太剧烈运动；
4、要减少饮酒、不要吃刺激性的食物；
5、可以服用安神补脑液、谷维素、枣仁安神胶囊等药物。
经常说梦话会影响睡眠的质量，有可能影响身体的健康。长期说梦话，睡眠质量不好有可能导致心慌、心律不齐、血压升高，也有可能导致出现困乏、做事情不能集中注意力、记忆力减退等症状。
人在睡觉时说梦话，和一个人的神经细胞活跃程度是有关的。人的大脑是由各种神经细胞组成，这些细胞分管着不同的功能，有的管记忆力，有的管活动，有的管说话。
晚上睡觉时，一些神经细胞依然处于兴奋状态，就会有些奇奇怪怪的行为。比如说有人的运动神经细胞亢奋，就会做出梦游之类的行为，有人的语言神经亢奋就会不断说梦话。对大部分人而言，睡觉时神经细胞都会处于活跃状态，人们就会经常做梦。
具体说什么样的梦话，则和一个人的梦境是有关的，梦境是开心的'，梦话也会是开心的那种，还会不自觉地笑起来。梦境是恐怖的，则会让人做出惊恐的反应。什么样的梦境，就有什么样的梦话产生。
偶尔的神经细胞活跃，和工作压力、精神压力大有关。受到压力影响，晚上睡觉会陷入焦虑状态，神经会异常活跃，晚上的梦境多，说的梦话也会很多。除此以外，各种睡眠异常，比如梦游、睡觉抽筋有踩空感、鬼压床等，也会频繁出现。
经常说梦话，则和心火过旺有关。心主神志，心火过旺时，人也容易陷入焦虑状态，产生一系列不适表现。心火过旺的人，还会有脏腑功能失调问题，同样会扰乱心神，不仅爱说梦话，还会有口干舌燥等表现。
肝火过旺也是原因之一，不过对睡眠的影响多是干扰了正常的排毒功能，使得睡眠时排毒系统紊乱所引起的。除了会经常做梦说梦话以外，夜里睡觉也会惊醒，睡眠质量不高。
针对以上问题，积极改善，便能缓解说梦话的问题，提高睡眠质量。
睡前要有个好情绪，心情烦躁的人可听一些舒缓的歌曲，让心情平复下来。心情好了，神经细胞就会过于亢奋，晚上睡觉会变得非常舒适。
平时工作压力大的人，要学会放松，讲究劳逸结合。工作可以晚一点完成，不能让身体处于极度疲劳状态，更不能因为工作量的增加，就产生焦虑心理，否则对睡眠也不好。
促进睡眠的有效方式就是运动，运动是减压的有效方法，也能平和情绪。晚饭半小时后，适当运动让身体处于轻微疲劳状态，也能快速进入睡眠。
对于心火、肝火旺盛等问题，需要尽早进行清热降火处理，很多降火茶是有效果的，比如罗汉果、菊花、甘蓝、薄荷等。这些食材在降火同时，也有调理之效。薄荷还有宁神之效，经常食用睡眠也会转好。降火同样也需要配合情绪，不能经常生气发怒，否则也会引得火气上升。
说梦话本身不是什么可怕的事情，无非就是影响到其他人睡眠而言。但是其背后的原因相对复杂，可以是压力、情绪等方面的因素，也可能是肝火、心火过旺等方面的因素。其中肝火、心火旺，对身体的危害是潜在的，也会带来一系列的其他问题，需要采取针对性方法进行调理，不可马虎。
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