为什么有的人会说梦话
为什么有的人会说梦话，在生活中相信很多人都遇到过这种情况，就是在与家人或者是同宿舍的人一起睡觉的时候，总能够听到梦话，或者是自己讲梦话，那么为什么有的人会说梦话呢？让我们一起看看吧。
说梦话也叫梦呓，很多人入睡后常常做梦并会在睡眠中说话、唱歌或者哭笑，有时候梦话是连贯的，有时候甚至可以和别人对答，但是自己没有意识，大部分的时候梦话并不清晰，只是一些不成语句的发音。
梦话的内容往往与平时所思所想有关，常见于儿童或神经衰弱的人群。据研究，人睡着后大脑不会完全休息，入睡后会有浅睡期和深睡期，两者形成一个循环，第一个循环时间较短，第二个循环时间较长，第三个循环的深睡期可能会有梦游或说梦话的现象。
经常说梦话的人多半肝火过旺、精神紧张，表现出来的身体状况是有口气、喉干舌燥。人会说梦话的.原因很多，有可能是压力过大、精神紧张诱发的，也可能是神经衰弱的表现。
经常说梦话的人一定要注意休息，学会缓解工作和生活的压力，补充营养的同时适当加强锻炼，可以改善这一症状。
人说梦话的原因很多，有可能是压力过大、精神紧张诱发的。因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时，更要注意休息，调节工作、生活所带来的压力。可能是神经衰弱的表现，只需调整一番自己的生活节奏，缓解一下压力，调理营养，适当增加一些锻炼，问题会慢慢好起来的。
梦话的原因，在解释和研究方面陷入了瓶颈（包括梦游），因为与做梦无关，那么人的行为就会更倾向于一种神经的自动化行为。现今暂时没有看到有人给出了权威的解释。
据研究，人睡着后并不表示大脑会完全休息，反而更加活跃。入睡后我们会进入浅睡期(REM))(此时会做梦)及深睡期(眼球活动减慢)。浅睡期及深睡期两者成一循环，第一个循环时间较短，第二个循环时间较长，到第三个循环的深睡期，则或会有梦游或说梦话的现象。
梦游和梦话，发生在深度睡眠的非快速眼动睡眠时期。所以，认为它和做梦无关。
睡眠分为4个阶段，其中，深度睡眠阶段的快速眼动睡眠和做梦有关。区分4种睡眠靠的是脑电，肌肉点位，眼动点位的数据。
1、压力过大
睡觉时说梦话，有可能是精神压力过大。现在很多人都因为工作压力的影响会导致夜间睡眠质量下降，在睡眠质量下降明显时夜间睡觉可能会经常说梦话。对于压力过大引发的说梦话表现，可以通过劳逸结合，多做自己感兴趣的事情来释放压力。
这样压力过大的情况得到改善，一般身体比较容易产生疲劳感，困意产生之后入睡速度会加快，不容易经常夜间说梦话。因此，有压力过大表现的人需要及时调节好身体。
2、神经衰弱
睡觉时经常说梦话，有可能是神经衰弱的一种表现。很多人平时没有注意身体调节，出现了神经衰弱现象。神经衰弱明显时，很多人都睡眠质量可能会降低，而且容易在夜间睡觉的过程中说梦话。
对于神经衰弱引发的说梦话表现，可以通过饮食调节的方式进行缓解，平时多吃一些安神助眠的食物，像常见的龙眼，蜂蜜都适合进食。另外，白天可以增加运动量，这样才能缓解神经衰弱表现。
3、本身睡眠质量差
睡觉时爱说梦话，有可能是本身睡眠质量不好。很多人平时精神比较亢奋，交感神经总是处于兴奋状态，因此比较容易有睡眠质量下降表现。如果本身还有甲状腺功能异常现象，夜间睡觉时更容易失眠多梦。
因此，留意到睡眠质量下降，经常说梦话，需要了解是否和平时一些不良习惯有关，应该通过合理的方式提高睡眠质量。这样才能让大脑在合适的时间进入休息状态，否则负责语言神经细胞处于活跃状态，可能就会经常说梦话。
4、睡前总是吃宵夜
睡觉时说梦话，有可能是睡觉前经常吃宵夜引起。现在很多人都习惯晚睡，晚睡的情况下比较容易饥饿，可能会通过吃宵夜的方式来缓解饥饿感。
但是，经常吃宵夜容易增加胃部负担，而且吃宵夜之后身体处于忙碌的消化状态中，有可能会让睡眠质量下降，甚至容易在睡觉过程中说梦话。如果是这种原因引起，平时最好不要经常吃宵夜了。
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