睡前玩手机会得乳腺癌吗
睡前玩手机会得乳腺癌吗？手机已经是现代人离不开的通信工具，很多人在白天的时候比较忙，到了晚上躺在床上玩玩手机，一玩就玩的时间非常长，那么睡前玩手机会得乳腺癌吗？
手机会发出与某些类型的癌症有关的电磁辐射，长时间暴露于蓝光及其对睡眠周期的影响会增加患乳腺癌和前列腺癌的风险。
夜间电话的使用和睡眠中断，会使您的大脑无法修复白天受损的连接。这是您一夜未眠后无法清晰思考的主要原因之一。
睡觉前用手机，会使人早晨醒来更加困倦和昏昏欲睡。而且生物钟会混乱，并以多种负面方式影响健康。
睡前玩手机会增加甲状腺癌吗?
甲状腺的主要功能就是分泌甲状腺激素，这种激素可以促进身体发育，并具有促进新陈代谢速度的作用。
另外，还能提高神经系统的兴奋度，而且对于调节呼吸，心律、产热等，也都具有不可替代的作用。
一旦甲状腺分泌紊乱，就会对身体健康产生不利影响，甚至还会诱发甲亢、甲减或甲状腺癌等疾病出现。
而电子产品产生的蓝光，对于调节睡眠重要技术----褪黑素有抑制作用，昼夜节律的紊乱会影响人的心血管系统、内分泌系统以及神经系统等。
从医学角度来讲，褪黑素的主要功能就是调节睡眠。
褪黑素分泌量降低之后，不仅会影响睡眠质量，严重的甚至还会危害神经系统，并引发内分泌失调或导致心血管疾病出现。
当然，目前相关研究中，也仅仅只是发现光线与甲状腺癌之间存在联系，并不能代表一玩手机就会患上甲状腺癌。
当然，睡前玩手机还是不可取，一方面手机屏幕上的蓝光会抑制天然褪黑素的产生，影响睡眠节律；另一方面，手机内的内容会增加兴奋感，会越玩越睡不着，导致入睡时间延迟。
睡前玩手机的危害
1、肥胖症
熬夜会导致身体的激素分泌水平减小，这种改变能影响人体对碳水化合物的需求与肌肉中脂肪的比例，让摄入的碳水化合物更容易转变为脂肪。
2、胃肠道疾病
人体的胃和小肠会产生一种蛋白质起到恢复肠道健康的作用。如果你的肠胃功能本来就弱，再加上缺乏充足的睡眠，日后患胃溃疡的几率就会增加。
3、加大患癌风险
女性患乳腺癌的几率会更高，睡眠与乳腺癌的关系可能与褪黑激素有关。而且男生也会得乳腺癌。
4、心血管疾病
更容易患心脏病，睡眠缺乏会导致血压升高、心跳不规律，影响冠状动脉的工作。
5、肝脏疾病
在睡眠中，肝脏排毒之后血液会变得干净，而熬夜时，肝脏不能正常工作，长期下去，容易形成各种肝病。
6、糖尿病
睡眠不足导致身体的皮质醇浓度增加、交感神经活性增强，抑制了胰腺功能，胰岛素分泌量下降，血糖升高。
7、抑郁症
睡眠的不足会影响人的身体和精神的状况，患抑郁症的几率会更大一些。
8、健忘症
交感神经在夜晚兴奋，这样人在白昼会出现没精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝，就极容易得健忘症。
9、血压会升高
睡眠呼吸暂停和慢性血压高有着紧密的联系。睡眠障碍越大，血压越高。
10、甲状腺疾病
导致内分泌失调，再加上情绪容易激动，就容易引发激素的变化，造成甲亢。长时间人体阴虚火旺，引发各种甲状腺问题。
11、视力下降、干眼症
如果长期熬夜，对着电脑或者手机屏幕，不但会使视力下降，还可能导致眼的一些病变。
一、睡前玩手机或增加甲状腺患癌风险
一项发表在《癌症》杂志的研究对464371人进行12.8年的随访后发现，夜间光源可能会增加甲状腺癌的发生风险。
其中夜间光源包括小夜灯、室外灯光、手机和电脑等电子产品产生的蓝光等。
长期接触夜间光源，褪黑素的分泌会受到抑制，影响其调节睡眠的功能，使昼夜节律发生紊乱，从而对心血管系统、内分泌系统和神经系统产生不良的影响。
另外，还有研究发现，睡前玩手机或降低男性生育能力。
2020年，以色列特拉维夫阿苏塔医学中心Amit Green团队发表研究称，晚上和就寝时间使用手机和电脑的时间越长，精子的进行性活力和浓度就越低。
此外，睡前玩手机的危害不止如此，还可能会带来以下几种后果：
还会造成慢性劳损，诱发颈椎病；
影响视力，导致左右眼睛视力偏差；
影响脑部神经系统，降低智力；
引发手部肌肉劳损，造成“腕管综合征”；
手机含有的镍等金属可能会诱发皮肤过敏；
皮肤暗沉，出现雀斑、痘痘；
诱发结膜组织的慢性炎性病变，造成慢性结膜炎。
二、睡前玩手机可能带来的'后果：晚睡早起
对于不少上班族来说，工作日基本每天都是固定时间起床，如果睡前玩手机，带来的影响就是晚睡，使睡眠时间缩短，第二天又要早早起来。长期以往，晚睡早起带来的后果不只是“早起傻一天”这么简单了。
有研究发现，规律和时间是决定睡眠质量的两大重要因素。规律，就是每天固定在同一时间睡觉和起床。时间，目前科学家认为，成年人的正常的睡眠时长应保持7-9小时，少于6小时被视为睡眠不足。
睡眠不足有什么危害？去年一项发表在 Annals of Behavioral Medicine上的研究还原了睡眠不够的危害。
研究人员收集了1958名成年人连续8天的睡眠数据，包括每天的睡眠时长、幸福感指数、身体出现的不同症状和程度。结果发现，睡眠时间不足，第二天身体就会出现不适反应。
睡眠时间少于6小时的人，会出现紧张、孤独、沮丧、暴躁等情绪，同时身体也出现头晕、背痛、腹胀等症状。
而且，随着睡眠不足次数的增多，受试者的负面情绪会越来越多、越来越明显。
研究人员还发现，如果连续3天睡眠时间不足6小时，身体的不适反应就会到达顶峰，不适症状增多，程度也越来越严重。最终，精神垮掉，身体也垮掉。
那么睡多久最健康呢？
美国科罗拉多大学、马萨诸塞州综合医院和英国曼彻斯特大学的一项共同研究表明，合适睡眠区间为6-9小时，睡太多或者睡太少都对身体无益。
睡眠时间在6-9小时的人，发生心梗的风险最低，睡眠时间在6小时以下或9小时以上的人，发生心梗的风险分别增加20%和34%。
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