女人睡觉脸朝上睡好吗
女人睡觉脸朝上睡好吗，睡觉正常情况下是我们每天都要做的事情，睡觉对我们身体健康来说是起到了关键作用的，一个好的睡眠对我们的精神状态有很多方面的好处，以下女人睡觉脸朝上睡好吗。
从科学的角度讲，应该是向右则睡觉比较好。但是，在实际生活当中，只要睡得香，白天拥有充沛的精力，谁会去苛求睡觉的姿势呢？
如果你睡觉的姿势喜欢脸部朝上，若让你该城乡有责的姿势，没准你可能就睡不好觉了，这样不久得不偿失了。还是依照你个人的习惯为好。
注意！睡觉的时候脸朝这个方向容易生病
睡觉是我们必须进行的一件事情，其可以让我们高速运转的大脑和身体得到休息，让我们的身体在第二天的生活和工作中充满精力。
生命的1/3和睡眠有关，所以失眠是一件痛苦和折寿的事情。而想要通过睡眠获得健康和长寿需要注意哪些事情呢?
今天，我们就一同来了解朝不同方向睡觉给人体健康带来的影响，以及不同的睡姿对健康的影响。
头朝四方向睡觉对身体的影响
现在人们多住在商品房中，一些房屋已经为床的摆放设定了方向，这些方向真的对健康有利吗?下面，看一下中医对睡眠和朝向如何解释。
1、头朝北
生活中很多人发现头北脚南这样的睡觉方向，可以改善失眠、提高食欲、精力充沛。
而中医对此的解释是因为人体经络的走向和地磁的走向一致，所以，这样睡觉时顺应自然，让气血流畅，从而睡得香。
中医里各家对睡眠的方向也有争议，在《老老恒言》和《千金要方·道林养性》中都提到睡眠不宜头朝北，不然体内容易积累阴气。
2、头朝南
头朝南睡觉和朝北睡方向相反，但气血经脉的运行和地磁方向平衡，也有利于身体的代谢和循环。
但是在我国有北高南低的说法，头朝南方睡觉，头部太矮会导致流入头部的血液偏多，影响头部血液循环，血管容易充血，早晨会出现头晕、眼皮浮肿的现象。
3、头朝东
在古人的养生意识中头朝东睡觉才是顺气养生，在《记玉藻》记载“寝恒东首，谓顺生气而卧也。”
13 其认为东方主是生发，而头为诸阳之会，头朝东方睡觉，人体容易获得阳气，阳气也不会外泄。
4、头朝西
当然有人也会提倡头朝西方睡觉，这因为人体在每个季节的养生方法也不同，正所谓“春夏养阳，秋冬养阴。”所以，秋冬季节头朝西睡，更有利于人体滋阴润燥。
另外，也有人提出头朝西睡会因为与地球的自传方向相反，出现疲惫、噩梦和失眠等问题。
但是，现代科学认为睡眠的方向对健康的影响比较弱，可以忽略不计，之所以出现睡眠好或睡眠差的现象，是受到心理和习惯的影响。反而各种睡姿对健康却有着影响。
四个睡姿对身体的优劣影响
1、左侧卧
优势
首先，人左侧卧时身体呈弓形，有利于肌肉的放松和各个脏腑的休息。
其次，人体的右肺是3叶，左侧卧时可以吸收更多的氧气，有利于人体细胞的新陈代谢。
再有，孕妇如果采取左侧卧，可以改善右旋的子宫，增大母体对胎儿的供氧量。
弊端
首先，心脏在左边，左侧卧容易压迫心脏，容易出现供血不足的现象，尤其对右侧大脑供血受到影响。
其次，人体动脉容易扭曲，会使脑梗阻的病人发生脑血栓，为消除这种隐患，最好选择合适的枕头和仰卧的睡眠方式。
再有，心脏病、胃病、急性肝病、胆囊结石患者等都不宜采用左侧卧。
2、右侧卧
右侧卧一直受到养生人士的认可，在《医心书》中还将右侧卧称为狮子王卧。
优点
首先和左侧卧一样，人体的肌肉得到放松，而且利于脏腑的调养和休息。
其次，右侧卧还可以减轻心脏负担，血液对肝脏的供应充足，而且患有胃病的人也适宜右侧卧。婴儿右侧卧还可以减少吐奶。
弊端
肺部受到压迫，吸氧量可能不足。孕妇、肺功能不好和脊柱有问题的人群不宜长期采取右侧卧。
3、仰卧
优点
首先，肺部吸氧量增多，左右脑供血量平衡，有利于人体细胞的新陈代谢，大脑疲劳得以恢复和防止心脑血管疾病。
其次，避免脸部皱纹的产生和女性胸部的下垂。
弊端
肌肉得不到放松，双手容易放在胸口，出现恶梦和呼吸受阻的现象。
4、俯卧
优点
趴着睡觉唯一的优点是可以避免打鼾现象。
弊端
首先，心肺受到压迫，导致呼吸和功效不畅。
其次，趴着睡觉容易压迫眼球，出现眼睛充血和眼压升高。
再次，趴着睡觉人体的心率容易下降，大脑供血不足。还不利于女性的胸部发育。
结语：我们可以通过睡觉获得休息和健康，但是睡眠方法不对，同样也会危害健康。
上文我们简单的给大家介绍了头朝不同方向睡觉的优缺点，以及不同睡姿的优缺点。如果我们想要获得健康和长寿，在这1/3的生命中我们要注意避免这些问题。
女人睡觉时，尽量远离这3种“睡姿”，很多人都不知道！
第一种：侧睡
很多女性都喜欢侧着睡觉，并且在侧着睡觉的时候，手还会向前屈伸，像个小孩子一样。虽然这样子的睡姿很可爱，但是这样子的睡姿是不利于女性健康的`。女性们这样子持续睡一晚的话，早上会发现自己的手又酸又麻。会出现这种情况的原因很简单，就是因为自己的手臂被压着了，导致血液没有办法循环，因此出现手酸麻的情况，千万不要以为这样只会影响到手，还可能会影响胃部的健康呢。所以，女性不要侧睡。
第二种：趴着睡
这又是一种可爱不可行的睡姿，趴着睡的时候，脸会朝下，睡一会儿可能就会发现枕头就被口水给弄湿了，并且脖子还会出现酸痛的感觉。这是因为人脸在趴着的时候，脖子是扭曲的，呼吸也是不顺畅的，脖子的承重压力会增加，这时候肩膀就会出现酸痛了，不仅是肩膀，背部也会出现酸痛的情况。
如果真的改不了趴着睡这个坏习惯的话，建议大家拿娇小的枕头垫在腹部，这样有助于缓解背部的酸痛，但是建议大家，能不趴着睡就尽量不趴着睡，身体要紧。
第三种：趴在桌子上睡觉
很多学业比较重的学生以及比较忙的上班族就很经常趴在桌子上睡觉，因为时间比较紧，又困，只能将就的趴在桌子上睡觉。可能一开始趴在桌上睡会有舒适感，但是趴久了就可能会出现一些不好的情况，比如呼吸不顺畅。呼吸不顺畅，会使体内的氧气不充足，可能会诱发心脏疾病。很多年轻女性心脏不好，很大原因是因为经常趴在桌子上睡觉。
跟大家分享了三种不利于女性健康的睡姿后，现在来跟大家分享一下女性睡觉时的不好习惯吧。
第一个:戴饰物入睡
很多女性有戴饰物睡觉的习惯，其实戴饰物睡觉是很危险的。首先，戴饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利于新陈代谢，这也是为什么戴饰物的皮肤那里会局部老化。其次，很多饰物是金属的，长期佩戴会对皮肤造成磨损，不知不觉中还可能会引起中毒的情况出现，最后，一些具有夜光作用的饰物是会产生镭辐射的，长时间的积累会引起不良的后果。所以，女性不要戴饰物睡觉。
第二个：戴胸罩入睡
胸罩虽然能保护女性的乳房，但是戴胸罩入睡是很不利于女性的健康的，可能会诱发某些疾病。所以，女性不要戴胸罩入睡。
睡姿怎么睡是最健康的
平躺睡
最佳睡姿，适合绝大多数的人。
仰卧的时候，我们背部的肌肉、脖子、颈部属于放松状态，脊柱没有受到外力压迫。同时，脸部朝上可以避免和枕头、被褥接触，防止细菌、螨虫等感染面部，减少面部长痘、毛孔粗大的几率。
打呼噜很严重的人最好不要平躺着睡。在平躺的时候容易造成气流不畅，只会加重打呼噜。
侧着睡
适合睡觉打呼噜的朋友、孕妇以及颈椎病患者。
侧睡的时候气道通畅，更利于呼吸，可以减少打鼾。对于脊柱有问题的朋友们来说，侧睡能增强脊柱的延展性，可缓解背部疼痛。
除此之外，怀孕的准妈妈们如果肚子已经很大，处于孕中晚期的话，选择左侧睡对子宫更好。
如果习惯侧睡，枕巾、枕套要经常更换，不然对皮肤不好。
趴着睡
最不利于健康的睡姿。
趴着睡的时候，脊柱处于弯曲的状态，身体内脏、胸部、各个关节都会受到压迫，早上起来会脖子酸痛，长期这样睡觉会导致脊椎变形。
蜷缩着睡
像胎儿一样缩着睡觉，整个身体抱成一团，不仅影响胸型，还有可能压迫到关节和颈背肌肉，睡醒后容易肌肉疼痛。
怎样睡对皮肤好
睡前少吃盐
大多数人早起都会眼皮泡水肿，很可能是晚上吃得太咸，喝水太多。睡前少吃盐、少喝水才能有效避免水肿。
睡前别喝酒
睡前喝一小杯红葡萄酒会帮助我们快速入睡？并不是。虽然说趁着酒劲能让我们快速入睡，但这并不代表睡得好，睡眠质量高。
酒精在代谢的过程中，会损害睡眠质量，缩短睡眠时间，甚至会让人睡不安稳。更值得爱美的朋友们注意的一点是，睡前喝酒会让皮肤更加干燥，毛孔变粗大，加速皮肤老化。
睡前洗热水澡
睡前洗十几分钟的热水澡，有助于舒缓紧张的神经，让身体放松，有助于快速入睡。
睡前护肤
一定要做好清洁和保湿。对皮肤进行彻底的卸妆、清洁后，再做保湿，才能帮助皮肤锁住水分，减少皱纹的生成。
睡觉时脸朝上
无论是侧睡还是趴着睡都会加速皮肤皱纹的生成，特别是脸颊、下巴、鼻唇沟部位。所以，最好选择仰卧式睡法，减少面部和枕头、床褥摩擦。
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