冬天掉头发怎么办
冬天掉头发怎么办，不少人一到冬季，就深受脱发的困扰。每天头发都要掉上那么一小把。如果你冬季也有这样的烦恼，有没有能帮助你轻松地摆脱冬季脱发的方法？冬天掉头发怎么办？
第一招：补充营养
很多女士为了达到修身效果，进行节食减肥，而过度的节食，尤其是完全拒绝脂肪蛋白质的摄入，就会导致营养不均衡。因为头发是身体生长最快的组织之一，一旦营养不足，头发就容易干枯脱落。所以要全面吸收营养，尤其是豆类、各种蔬菜和一些粗粮都是必不可少的，它们可以补充大量的维生素和蛋白质，可以延缓毛囊的衰老，减少脱发。
第二招：减少使用美发产品
随着人们对美的要求越来越高，一些美容美发产品也层出不穷。烫发、染发也越来越频繁，这样就会损伤头发的固有结构，使原本健康的头发枯黄、脱落。尤其冬季已到，电吹风的使用也越来越频繁，这些都会对发囊深层造成伤害，令毛囊阻塞及受损，导致脱发。基于这些原因，专家提醒我们爱美的女性朋友们要尽量减少美发产品的使用。
第三招：保持愉快的心情
现代生活紧张，人们所承受的精神压力越来越大，在这沉重压力及焦虑下，体内的荷尔蒙增加，令油脂腺分泌增多，头皮过油，转化出更多的二氢?酮，在加上精神紧张，会令头部肌肉拉紧，影响血液循环，毛发生长功能受到抑制，脱发更是不可避免。专家提示：保持愉快的心情，让你的头发也快乐生长。
第四招：对头发做健康养护
每天按摩头皮，对防止脱发有一定帮助；远离辛辣食物，冬天的食谱最好以清淡为主；冬季还可根据自己的肤质减少洗头的次数。
1、两至三天洗一次头
洗头虽然能很好地保持头皮清洁卫生，但太频繁的洗头，反而不利于头发健康生长。冬季洗头其实不用太频繁，一般2到3天洗一次即可，一周2—3次最佳。
2、洗头水温40度最佳
不要因为是冬天，就把洗头的水温调得很高。事实上，头皮比较脆弱，用过高的温度洗头反而伤发伤头皮。洗头水温在38度左右最好，不要超过41度。
3、定期滋养修护头发
头发洗净后可以使用适量的护发素、精油，以养护头发。护发素、发膜、精油都可以滋养头发，为头发补充营养，令头发自然柔顺，发丝更加强韧。这样头发逐渐恢复健康状态，也可以慢慢缓解脱发严重的.情况。
4、使用合适的洗护品
对于洗护产品的选择，也不能乱用，因为不同的产品，是有着不同功效的。针对脱发，比较推荐具有滋养功效的产品。不过因为脱发原因的不同，还是优先选择适合自己当前发质情况的产品，避免加重头发问题。
5、每天坚持梳头按摩
按摩头部5—10分钟，可以促进头部血液循环，有利于促进头发生长，减轻脱发的情况。按摩时需要用指腹，力度要适宜。坚持梳理头发，也有这样的效果。但是尽量少用塑料梳子，以免摩擦产生静电，对头发造成伤害，建议选用木梳或牛角梳。
6、吸干水分后再吹发
干发的时候，不能粗暴地用毛巾力度大的揉擦头发，因为湿发比较脆弱易断。应该轻轻地吸干头发上的水分，然后用吹风机慢慢吹。吹头发的时候，温度别太高，不要只对着一个地方吹。而且吹的时间不要太长，风筒与头皮保持20厘米的距离。
7、保持良好的生活习惯
脱发问题需要长期的养护，才能逐渐缓解。因此除了对头发的护理之外，还要保持良好的生活习惯。应当规律作息，保持充足稳定的睡眠，不要熬夜。坚持运动，保证每天有一定的运动量。平时尽量即使缓解压力过大、焦虑等不良情绪，保持心情舒畅。
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