为什么常爬山的人看起来更年轻
为什么常爬山的人看起来更年轻，我们知道运动对人体的健康是有着积极的促进作用的，爬山是很多人都喜欢的一项运动，爬山有很多好处，下面请看为什么常爬山的人看起来更年轻的相关介绍。
一、治疗近视有一个最简捷的办法，就是极力眺望远处，放松眼部肌肉。然而城市中由于工业污染及热岛效应等因素，空气中颗粒悬浮物较多，能见度较差。山野之中，尤其是在山巅之上，可以使目光放至无限远，解除眼部肌肉的疲劳。
二、山中原始森林和草地的`面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。因此在山间行走，对于改善肺通气量、增加肺活量、提高肺的功能很有益处，同时还能增强心脏的收缩能力。
三、山间道路坎坷不平，穿行此间有益于改善人体的平衡功能，增强四肢的协调能力，尤其是行走在没有经过人为修饰的非台阶路段，可使人体肌纤维增粗、肌肉发达，增强肢体灵活度。
四、人们日常体内的糖代谢属于有氧代谢，登山活动尤其是登高山，由于空气稀薄，人体内大部分转为无氧代谢，加之登山野营活动的运动量较大，山中野餐往往难以满足体内热量需求，因此，它能大量消耗人体内聚集的脂肪组织，尤其是腰腹部的脂肪组织。
五、人体的正常代谢中会产生出一种叫自由基的有害物质，它能破坏人体细胞膜，溶解人体正常细胞，引起人体组织的衰老甚至变异。而氧气负离子可以有效结合自由基，使之排出体外。据有关数据表明，城市街道上氧气负离子的单位含量仅有100至300，而山区森林中可达数万。因此，在大山中行走野营完全可以有效排出有害自由基，有益于延缓衰老。
1、爬山对心血管系统的好处
爬山锻炼能改善心肌的血流分布，使心肌利用氧的能力提高，从而达到预防心脑血管疾病的目的。
2、爬山对呼吸系统的好处
爬山能提高呼吸肌的力量，有利于保持肺组织的弹性，改善肺部的通气和换气功能，增加吸氧能力。
山中植被丰富，空气中含有较多的负氧离子，对身体有极大的好处。
3、爬山对肌肉骨骼的好处
爬山可以预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老过程，还能提高骨髓的造血机能。
4、爬山对神经系统的好处
爬山可以改善大脑的供血状况，降低神经系统的疲劳和精神紧张，提高睡眠质量。
5、爬山对消化系统的好处
经常参加爬山锻炼，能量消耗增加，因而食欲增加。消化系统的功能改善，使胃肠道蠕动加强，消化液的分泌增加，营养物质的吸收也随之增加。
6、爬山对免疫系统的好处
经常参加爬山锻炼能提高人体的免疫力，减少感冒和因感冒继发的扁桃体炎、咽炎、气管炎、肺炎等疾病。
7、爬山有减肥的作用
爬山是一种运动强度适宜，持续时间较长的运动方式，因而具有独到的减肥效果。
8、爬山是最好的镇静剂
在风景秀丽、空气新鲜的山峦进行登攀时，可以使大脑皮层的兴奋和抑制过程得到改善，因而对情绪抑郁和失眠等都有良好的治疗作用。
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