回答下5个提高性功能的运动

5个提高性功能的运动

　　5个提高性功能的运动，健身可以促进身体的新陈代谢，经常不运动的人要注意这几点了，运动可以舒缓我们的心情，这项运动对我们的体态是有很大的改善作用的，下面小编带你了解5个提高性功能的运动好处。

　　5个提高性功能的运动1

　　一、跑步

　　跑步也是比较常见的锻炼方法，男性在跑步过程中能够使男性激素分泌增加，当然也可以提高性能力。夫妻在性生活的时候质量会更高，所以跑步也是比较常见的提升性能力的方法。希望性能力不好或者长期不运动的人可以适当的跑步，可以提高性能力，当然也能够让身体更健康。

　　二、杠铃深蹲

　　想要提高性能力，当然要坚持运动，杠铃深蹲就是不错的选择。杠铃针对一般有三种姿势，一种是掌心向内握住杠铃，然后举在脖子前，这种被称之为杠铃前深蹲;第二种是杠铃后深蹲杠式，掌心向前将杠铃扛在颈部后面，以及将杠铃放在肩部后方进行深蹲;第三种，就是每组做12~15项，在最低点保持深蹲的姿势，这种方法是可以提高性能力的。

　　三、游泳

　　游泳在生活中也是一种比较常见的运动方法，经常游泳可以让全身的肌肉得到锻炼，也能够提高肌肉的耐久性，当然在床上的时候性生活也更持久，经常游泳能够提高性能力，夫妻性生活时间会更久，所以平时可以多游泳。

　　四、瑜伽

　　提高性能力，也可以通过瑜伽的方法来进行，在性生活的时候变换姿势，可以让夫妻性生活时更和谐，在尝试一些姿势之前，男性也要做瑜伽锻炼，瑜伽可以让身体变得更灵活，也能够让男人更有耐力，同时也可以提高性能力，战斗力可能会更加持久。

　　五、骑车

　　想要锻炼身体也可以骑自行车，骑自行车能够锻炼腿关节以及大腿的肌肉，也可以促进血液循环，在骑车过程中要注意姿势和技巧，不要让前列腺的.压力过大，骑自行车也可以提高性能力，可以让男性在性生活的时候战斗力更持久。

　　上述介绍了5个提高性能力的运动，希望性能力较差的人可以通过这些方法来增强性能力，可以选择适合自己的方法来进行操作，男性朋友们可以根据自身的情况来选择一些延时喷剂，让性生活变得更加的持久有动力。性能力得到提升之后，可以让爱人享受更多次的性的高潮，当然夫妻感情也会更加的和谐。

　　5个提高性功能的运动2

　　1、跑步

　　跑步是健身爱好者非常喜欢的运动。如果你坚持跑步，你可以提高人们的免疫力和耐力，并能强烈逆转男性性功能障碍。一项来自国外的调查数据显示，经常坐在办公室的男性最容易出现性功能障碍。他们的性生活质量变得很差。改善房间很简单，就是每天跑半个小时。定期跑步的男性性生活质量可以大大提高。

　　2、游泳

　　向每个人推荐的第二项运动是游泳，它也能提高男性的性能力，对女性的影响比男性更大。蝶泳和蛙泳是最适合女性提高性能力的运动。游泳时，两腿一个接一个地张开和闭合，这样女性的腿部肌肉、盆底肌肉和腹部肌肉可以得到很好的训练。长期游泳的女性可以在性生活中放松和自由收缩，从而延长男性做爱的时间，并轻松进入高潮。

　　3、瑜珈

　　生活中有许多女人总是无法从性中找到快乐，无法体验快乐，甚至感到厌恶。如果这种情况被推迟，它会变得越来越严重。练习瑜伽可以让你的身体足够灵活，有足够的力量更好地适应性的另一面。

　　4、俯卧撑

　　做俯卧撑的好处显而易见。它可以帮助增强手臂、肩膀和腹部的肌肉。如果你看到一个人有一个大肚子，大多数人会感到不舒服和不满意，而有一个坚实和性感的腰和腹部是非常有吸引力的。在性交过程中，当男性处于高位时，腰部和腹部的力量非常重要。

　　5、蹲下

　　当做下蹲时，许多肌肉需要运动，从而刺激大量的荷尔蒙分泌，这可以增强人的性欲。同时，下蹲可以增强臀肌和大腿的力量和耐力，有助于提高性能力。做下蹲也能帮助人们打造结实而迷人的臀部。

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