做家务也是一种健康运动
做家务也是一种健康运动，身体是我们生活的基础，健康运动有利于增强我们身体的免疫力，散步是最简单的一种运动了，都说生命在于运动，下面小编带你了解做家务也是一种健康运动好处。
1、限制时间拖地
很多人做家务的时候都是喜欢慢条斯理的，这就是问题的关键。如果你在做家务比如拖地板的时候，放一些轻松明快的音乐然后为自己设定一个时间的限制，在这个时间里完成拖地板这个家务劳动。这样不仅能够很好的使你的劳动变得更有效率，还能够很好的帮你节省时间，同时还能够运动到你身上诸如肩膀、手臂等肌肉的。
2、洗完碗把手甩干
在洗盘子以后，不要用烘干机或者干布去将盘子上未干的水抹掉，取而代之的是用两只手来对它们进行“手动甩干”。
可以双手各持一只盘子以站立的姿势将盘子置于你身体的两侧，然后稍稍弯曲你的手肘，模仿鸟类挥动翅膀的姿势上下来摆动来“风干”盘子。这样坚持下来的话，手臂上的赘肉很快就会变得更加紧致了。
3、把餐具调味分开
其实可以将厨房中常用的厨具、餐具和调味品分开摆放在厨房的各个角落里，在你烹调的时候，就需要你快速移动脚步和腰部去取它们了，在这样一个不知觉的过程中你就已经做了扭腰和走动这两项运动了。
完成一顿饭菜的时间差不多就可以帮助你消耗大约150卡路里的热量。是不是很简单啊？赶紧试试吧！
健康的运动项目有哪些
运动方案一：滑冰简便健身
大大小小的滚轴冰场、真冰场也开了不少家，你去过了吗？夏天的时候，你可以去滑滑旱冰，冬天的时候，又是滑真冰的好时候，滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。
适合人群：没有什么年龄的界限，但建议你现在尽快学，如果你目前还不会的话。
运动装备：运动装（如果你是新手，千万不要穿裙子），溜冰鞋。
运动效果：有助于锻炼身体的'协调能力，在身体方面，它可以使你的腿部肌肉更加结实而有弹性。同时，滑冰属于大运动量的运动，它还会提高你的肺活量。
运动评价：如此简便健身的运动，赶快行动起来！
运动方案二：自行车
这是一项我们再熟悉不过的运动了，它有效地把健身与我们每天的生活结合在了一起，也就是说，它不会占用我们多余的时间。
适合人群：任何人，不论你是平常人还是运动员，也不论你的年纪。
运动装备：一辆自行车，如果你不是运动员，一辆普通的自行车就可以了。
运动花费：除了自行车的正常维护，你不需要任何额外的花费。
运动效果：这是一项最易于坚持的运动方式，它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，并且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有助于你的血液循环系统。
运动评价：最有利于坚持的运动项目，最接近于自然，最经济。
运动方案三：慢跑/散步
没有什么运动比慢跑和散步更大众化了，它不需要太大的投入，却可以有很大的收益，美国人甚至创造了一个新的词汇，叫做“WOGGING”，它来自于jogging和walking两个词的合成，它的意思就是将慢跑与散步结合起来，来体现两项运动的密不可分。
适合人群：适合所有人群，如果你热爱运动或者热爱减肥的话，最好选择跑步；如果你没有时间的话，建议你把每天的晨练放在上班的路上，最好是能走路就不要坐车。
运动装备：运动装和跑步鞋。
运动花费：无；如果你不很挑剔的话，柏油路就可以是你的运动场地。
运动效果：对心脏和血液循环系统都有很大的好处，每天保持一定时间的锻炼（30分钟以上），会有利于减肥，最好的方式是跑走结合。
运动评价：低投入，高收益，但贵在坚持。
运动方案四：高尔夫
高尔夫一贯被认为是绅士的运动项目，其实，它对女性也同样适合，优美的场地环境，适中的运动量，让你的身心都得到了锻炼。
适合人群：从8岁到80岁的人都可以，但它更倾向于有耐心的和头脑灵活的人，不过，它也可以使你变成有耐心和头脑灵活的人。
运动装备：适合运动的服装，高尔夫鞋和手套，一根球棒。
运动效果：这项运动是和散步紧密结合在一起的，在一个18个洞的球场里，你走路的距离会达到6-8公里；挥杆的动作有助于你身体的伸展；此外，美丽的球场更会使你心情舒畅。
运动评价：身心双受益的运动项目，但是投入比较大。
【做家务也是一种健康运动】相关文章：
无聊可能也是一种病01-07
挽救婚姻也是一种救赎01-07
抚摩也是传递情感的一种方式01-15
距离也是一种忧伤的情感散文01-12
给孩子爱的太多也是一种伤害01-10
春节最好的健身法就是做家务01-11
每天健康运动方式01-17
运动对健康是有益01-06
有利心脏健康的运动01-17
运动有益身体健康01-17
