怎样调节职场心里障碍
怎样调节职场心里障碍，人际交往能力强的人在职场上也非常吃得开，无论做什么都要掌握好分寸，学会与不同的人交往是职场的必修课，学会怎样调节职场心里障碍，职场达人非你莫属！
一、重拾信心。
"缺乏信心"往往是工作最大的敌人，所以??要做的第一件事是重新寻回自信。来跟我说一遍"我是宇宙世界超级大美女，我的美丽、自信、聪明、才智无人能比，我是最好的………"。没错，就是要这样自我催眠。每天早晚面对镜子大声念10遍!
二、坚持所选。
既然这份工作是自己选的，就要相信自己的眼光，决不轻言放弃。请记得牢记不要怀疑自己的选择，要忠于自己的选择。
三、休息减压。
如果长期的工作压力令??举步维艰，不妨请假做一次旅行，正所谓休息是为了走更长远的路嘛!
四、补习充电。
如果??的压力来源是自身的信息不足，那充电补习是绝对是??的最佳选择。
五、运动减压。
许多上班族都与运动无缘，而长期缺少运动不仅会带来肥胖亦会导致精神倦怠，这时"运动疗法"就派上用场了，适当的运动，可以为??减低压力。
职场人际关系心理障碍调节方法如下：
1学会自我调试，保持心理的平衡和宁静
针对精神长期高度紧张，白领应学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动;下班后泡泡热水 澡，与家人、朋友聊天;双休日出游;还可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪等。另外在工作中也可以放 松，如边工作边听音乐;与同事聊聊天、谈谈笑话;在办公室里来回走走;打开窗户，临窗远眺，做做深呼吸 等。
2合理安排工作和生活
白领之所以精神高度紧张，一方面是由于工作量大引起的，另一方面也和白领自身处理问题的态度和 方法有关。如众多白领以为只有拼命干，才能得到上司的赏识和加薪、晋升;还有的工作缺乏信心，常常担 心自己被抄鱿鱼，或被别人超过等。在工作方法上也有问题，如工作不分轻重缓急，事无巨细都亲自干， 工作效率低等。对此白领应学会应用统筹方法，以提高工作效率。在工作和生活上，应有明确界限，下班 后就应充分休息，而不应还惦记着工作，多参加体力活动，以做到劳逸结合。
3增强心理品质，积极转移注意力
由于客观原因，白领大多不得不处在一种工作压力较大的`状态下，这就要求白领一方面要积极调试放松，另一方面应积极增强自己的心理品质。如调整完善 自己的人格和性格，控制自己的情绪波动，以积极的心态迎接工作和挑战，对待晋升加薪应有得之不喜、失之不忧的态度等，通过这些以提高自己的抗干扰力。 生活中白领应有意识的培养自己多方面兴趣，如爬山、打球、看电影、下棋、游泳等。兴趣多样，一方面可及时的调试放松自己，另一方面可有效地转移注意 力，使个人的心态由工作中及时地转移到其他事物上，有利于消除工作的紧张和疲劳。
4寻求外部的理解和帮助
白领如产生心理问题，可经常向家人、知己倾诉，寻找机会，参加有关心理学的培训和学习。心理问题严重的可去寻求心理医生的治疗。 学会给自己释放心理上面的压力是职场的人士都需要去学习的一门课程，而且职场心理障会严重的影响我们的日常正常工作，所以上述的这四种自我调节的 方法就是今天小编和大家一起分享的，相信只要好好利用，一定会有所作用的。
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