怀孕时候出行要注意什么
怀孕时候出行要注意什么，准妈妈在身体健康，没有特殊不良反应的情况下，是可以适当外出的，这样对身心健康也有好处，但也要多加注意防止意外，下面分享怀孕时候出行要注意什么。
出行远近的特点及影响
1、短途
一般去医院做产检、附近拜访亲戚朋友或者周边景点散心、每日活动走步等日常活动孕妇需评估自身状态，尽量少出入人员密集区域、存在易于接触感冒或其他病毒传播的风险。
2、中长途
使用交通工具的情况下，很容易影响孕妇血液正常循环，长时间在密闭空间内容易呼吸不顺畅，或因路途中、目的地的空气、食物、住宿环境等的改变带来身体不适。
3、长途
连续使用交通工具或行走，除以上中长途中预见的风险外，还会导致身心疲劳、烦躁感上升，对安胎、养胎极为不利。
出行的注意事项及禁忌
1、衣食住行
衣：及时更换干净舒适衣物，遇到过冷或过热环境温度要及时调整穿衣策略，避免感冒等病症。
食：尽量选取新鲜卫生的食物食用，根据孕期特点少食多餐，适量补水。一旦身体不适需要吃药，必须经过正规合格的产科医生建议才能服用。
住：简单舒适即可，但要干净，如果出远门住旅店或者酒店的话尽量提前消毒。
行：根据自身情况，切不可过于冒进，为达到某一目标而使身体近于极限，避免太过劳累。
2、精神和心理健康
出行途中产生的问题和苦恼应及时和身边人或专业人士沟通，避免情绪积压产生妄念或负能量。
3、应对突发
由于孕期的特殊性加上自身身体健康情况，行程中需准备一些防止意外发生的药物或物品，提前了解目的地附件最近的医院情况以便不时之需。
4、出行中禁忌
一定要避免与高危人群、放射物、危险环境接触；过程中空间过于狭小、路途过于颠簸都是对孕妇极为不利的因素；或因精神受到严重创伤、打击也是必须避免的；有过流产史、身体原本存在疾病的情况请尽量避免长时间外出。
5、陪伴少不了
这点在出行时应务必做到，因为很多情况下孕妇的行动都是不方便、受限制的，因此有人在旁作伴就会轻松方便很多。遇到特殊情况也能有人帮助。
1、出行前应征求医生的意见
有些孕妇，比如胎盘前置、有重复流产史、多胞胎怀孕、先兆流产、患有妊娠高血压的准妈妈是不适合长途旅行的。准妈妈出行前最好在进行产检的医院，向医生说明行程计划，然后征求医生的意见，看是否能够出行。
2、最好不要一个人独自出行
准妈妈出行最好要有丈夫或亲友的陪同，以确保途中的安全。
3、选择合适的交通工具
不宜乘坐颠簸较大、时间较长的长途公共汽车，应尽量坐火车或飞机。如果是乘坐私家车做长途旅行，最好隔一两个小时停车一次，下车步行几分钟，活动活动四肢。
4、保证充分休息
在旅途中，行程不要安排地太紧凑，要多安排停留时间，以保证充分的休息。运动量太大可能导致流产，早产或破水。
5、太刺激的'游戏不能去玩
在怀孕期间，应该尽量避免一切剧烈活动，如滑水、滑雪、滑冰、冲浪，尤其是“激流勇进”和“蹦极”那种惊险刺激的活动。就算孕妈平时酷爱体育运动，但为了宝宝的安全，也要忍耐。
6、尽量避开人多之处
人多的地方容易造成拥挤，发生意外，空气也不好，会影响胎儿的供氧，还容易感染细菌和病毒。
准妈妈出游要选择好时机
一般说来，孕妇如果身体健康，怀孕后又没有特殊的不良反应，在妊娠的适当时机是可以外出旅游的，不过，要特别注意防止意外。
孕妇旅游最好选择在怀孕第4-6个月之间，此期最为安全。
第一，此时剧烈的妊娠反应已经过去，沉重的大腹便便与腿脚肿胀尚未出现，孕妇具有一定的对旅游辛劳的承受能力和愉悦的心境。第二，胎儿此时已经初步站稳脚跟”。
准妈妈出游交通工具的选择
1、长途汽车
在长途旅行的时候，尽量乘坐直达快车，而不是每站都停的慢车。如果需要过夜，最好选择卧铺车，这样准妈妈能够得到充足的休息。
2、火车
如果需要长途旅行最好选择卧铺，下铺最佳，方便准妈妈活动。短途旅行，如果是火车硬座，最好提前准备垫脖子的枕头。
3、飞机
孕妇在怀孕的前三个月和怀孕满八个月后，是不能坐飞机的，而且航空公司也不会让妊娠满32周的孕妇登机。飞机在起飞和降落的气压变化，会引起身体的不适，体质差的孕妇是绝对不适合坐飞机的。
4、自驾车
不管别人开车还是准妈妈自己开车，要选择比较平缓的路况，不能在过于颠簸的道路上开车。此外，一定要避免紧急制动、紧急转向，因为这样可能导致冲撞力过大，使准妈妈和宝宝受到惊吓。
准妈妈旅游注意事项
1、请医生评估身体状况
出发前，应先请妇产科医生评估身体状况，确认自己的状况是否稳定，再依自己的身体情况做旅游规划。
2、随身携带妈妈手册、健保卡
都要随身携带妈妈手册及健保卡，以备不时之需。也可先调查旅游当地的妇产科医院的电话，万一有突发状况，才不会手足无措。
3、选择安全、简单、轻松的行程
准妈妈大腹便便，行动较不方便，所以行程太过复杂紧凑、时间太长、危险性高的旅游都不适合准妈妈，以短时间、短路线、定点旅行的方式为佳。
4、选择医疗资源完善的地区
准妈妈生理较多变化，一般不建议到医疗落后的地方旅游，另一方面，也必须选择卫生良好、交通便利的地区，以免染上疟疾或痢疾等传染病，且交通方便也才能保障紧急就医的速度。
5、安排充裕的休息时间
都应该安排充裕的休息时间，不宜赶行程。
6、出现不良症状应立即中止旅游
出现下列症状，即代表有流产或早产的危险，准妈妈应立即就医：阴道出血、下腹部疼痛、子宫规则收缩、阴道出现水样的分泌物、头痛、视力模糊、四肢水肿、高血压等。
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