产妇和哺乳期的区别
产妇和哺乳期的区别，经过十月怀胎，小宝宝呱呱落地，这对于一个初为人母的女性来说是一件多么幸福的事情呀！而产妇和哺乳期有什么区别呢？让我们一起来看一看吧！
其实产妇和哺乳期两者差不多都是相互关联的，因为母乳喂养的宝宝从宝宝出生以后就开始喂奶了，这个时期其实已经也算是哺乳期了，所以哺乳期其实也包含了产期了。这两个时期的孕妇是需要格外注意的。
首先产妇这个词语的意思就是指刚生完孩子的女性，而哺乳期就是指需要喂奶的整个时期。产妇和哺乳期是两个不同的概念，但是想要区分这两个词语几乎是没有具体的界限的。因为几乎每个妈妈在生产完之后就要进行哺乳了，那就是进入了哺乳期。但是需要注意的是产妇只是指生产后两周内的女人。
其次，不管是对于产妇还是哺乳期的么，不能吃刺激性的食物，包括一些辣的.的调味料，咖啡和脂肪高的食物，避免接触麦芽水，麦芽精等，因为会影响乳汁分泌。
最后，产妇要多吃一些下奶的食物，这样才能让宝宝的抵抗力变得更好。更不容易生病，要给宝宝适当的晒太阳，促进钙的吸收。
产妇是生完孩子两个月之内的女人，这时候身体比较虚弱，需要多吃点有营养的，多注意休息的，哺乳期是给宝宝喂奶的时候属于哺乳期的！
产妇
孕妇从胎儿分娩的那一刻以后开始，身体的各项器官都是需要进行恢复的，医学上把这个时间段称之为产褥期，而这个时期的妈妈就是被称之为产妇，这个通常是42天-两个月左右。这个时期的女性是需要仔细照顾和呵护的。
哺乳期
宝宝出生以后需要进行母乳喂养，只要在母乳喂养期间就是哺乳期，哺乳期一般是在宝宝一周以内，因为宝宝等到一周左右就该断奶了，这个时候孕妇虽然身体已经恢复的差不多了，但是因为要承担着给宝宝喂奶的重任，所以一定要注意营养均衡，还要注意饮食要清淡一些。
其实产妇和哺乳期两者差不多都是相互关联的，因为母乳喂养的宝宝从宝宝出生以后就开始喂奶了，这个时期其实已经也算是哺乳期了，所以哺乳期其实也包含了产期了。这两个时期的孕妇是需要格外注意的。
哺乳期是什么时候？
哺乳期是指产后女性母乳喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间。对于哺乳期，有关法律并没有直接给出具体期限规定。根据《女职工劳动保护特别规定》第九条规定以及《劳动部关于<女职工劳动保护规定>问题解答》第十四条规定，在劳动法律领域，一致认为哺乳期为一年，即从婴儿出生之日起至一周岁时止。
可以看出，哺乳期与女职工的产假有时间上的重合，就是产后产假这段期间两者存在重叠。
哺乳时间
哺乳时间是指用人单位应当安排哺乳期女职工在每天劳动时间内喂养婴儿的时间。《女职工劳动保护特别规定》第九条规定，用人单位应当在每天的劳动时间内为哺乳期女职工安排1小时哺乳时间；女职工生育多胞胎的，每多哺乳1个婴儿每天增加1小时哺乳时间。
哺乳假
哺乳假是指女职工产假期满后上班却有困难且工作许可，用人单位批准后可以享受的假期。哺乳假并非全国层面的假期概念，仅在一些地方法规中规定了这一假期。
《江苏省女职工劳动保护特别规定》第十七条规定，经本人申请，用人单位批准，女职工可以休不超过6个月的哺乳假，待遇不得低于当地最低工资标准的80%，超过6个月的，待遇由双方协商确定。
因此，给予女职工享受哺乳假并非用人单位的法定义务，只能视为用人单位可以自主决定是否给予女职工的福利假期，单位可以不批准女职工的哺乳假。
哺乳期健康减肥食谱
哺乳期减肥怎么吃
产妇生产消耗了大量的能量和血液，体质会减弱，身体会较为虚弱，如果不好好处理可能会给身体留下恶疾，后遗症一堆。而且出于对宝宝的重要口粮母乳的质量和数量的考虑，处于哺乳期的产妇妈妈们还是要好好调理身体，注意吸收营养。
而产后调理的最佳方式往往是食物调理。但是不少人担心本来怀孕后体形就不复最初的苗条了，产后还继续大补，那么会更加肥胖。因此不少产妇都是一生完宝宝就开始节食减肥。这可使不得，坐月子可不能马虎，该补的还是要补的，但是如果既要补身子，又要减肥，还是可以靠合理的哺乳期减肥食谱。
合理的哺乳期减肥食谱不仅仅可以帮助产后减肥，下面我们一起看看哺乳期减肥食谱：
1、多食用富含蛋白质的食物
富含蛋白质的食物可以很快地给产妇补充能量，帮助产妇体能的恢复。可以食用鸡肉、鱼肉、瘦肉、豆类等。在摄入蛋白质的时候，要注意控制食用量，过多的蛋白质容易加重产妇肝肾的负担，对身体产生不利的影响。
2、主食多样化
现代人的饮食越来越精细，太精细的饮食不利于产妇的恢复，粗粮和细粮需要搭配着食用，可以多食用小米、玉米粉、糙米等。
3、蔬菜水果不可少
妈妈在产后容易便秘，这个时候，可以多吃蔬菜和水果，除了可以预防产后便秘，还可以提供丰富的维生素和纤维素等。
4、多食用流食
流食容易消化吸收，还可以促进乳汁分泌，所以，产后妈妈可以多食用流食，如粥和汤水。在产妇上奶以后，要注意汤饮的食用量，过多的汤饮容易引起产妇胀奶。
5、少吃酸辣
酸辣食物会刺激产妇的肠胃引起不适。
哺乳期减肥食谱
哺乳妈妈1800卡健康减肥食谱：
早餐：紫米饭1/2碗，鲑鱼蒸豆腐（板豆腐50克，约2方格+鲑鱼一块35克+麻油一茶匙+姜丝+葱+调味料)，清烫鲜奶花椰（低脂鲜奶240c。c。+白花椰50克+绿花椰50克+洋菇25克+红萝卜25克)
早餐水果：苹果拳头大小的一个
午餐：紫米饭1碗紫菜蛋花汤，（紫菜3张，约10克+海带50克+蛋半颗)，清烫红凤菜（红凤菜100克+少许酱油)，麻油炒鸡胸肉（麻油1.5茶匙，约8克+鸡胸肉35克)
午餐水果：莲雾2个
晚餐：糙米饭1碗，炒波菜（波菜100克+红萝卜25克+木耳50克+麻油1.5茶匙，约8克)，鲷鱼汤（鲷鱼片70克+姜丝适量+水+盐+葱花)
晚餐水果：葡萄13颗+低脂牛奶1杯
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