怀孕吃维生素B6有缓解孕吐功效
怀孕吃维生素B6有缓解孕吐功效，怀孕的时候可能会出现很多不适症状，每个妈妈都希望孩子能够平安来到人世，如果出现异常的反应就要及时就医，以下是怀孕吃维生素B6有缓解孕吐功效。
维生素B6又名吡哆醇，是可以溶于水和醇的无色结晶体.在一般加热时是稳定的，但碱性及紫外线可使它分解。维生素B。是机体内许多重要酶系统的辅酶，参与氨基酸的脱羧作用、色氨酸的合成、含硫氨基酸的代谢和不饱和脂肪酸的代谢等生理过程是人体正常发育、细菌和酵母繁殖所必需的营养成分。
功效
维生素B6主要参与氨基酸的合成和分解，可以调节体液，稳定神经系统，维持骨髂肌肉的正常功能，并有利尿作用。
缺乏时对母胎的影响
准妈妈孕期适量服用维生素B6可以有效缓解妊娠呕吐，控制浮肿，缺乏维生素B6则会引起神经系统功能障碍、脂溢性皮炎等.并会导致胎宝宝脑结构改变，中枢神经系统发言延迟等。
食物来源
维生素B6的最佳食物来源主要包括：绿叶蔬菜、啤酒、小麦麸、麦芽、肝、大豆、甘蓝、糙米、蛋、燕麦、花生、核桃等。
建议摄取量
建议准妈妈的维生素B6摄入量为每日2毫克，长期过量服用会使胎儿产生维生素B6依赖症，出生后容易出现兴奋、哭闹不安、眼珠震颤，甚至惊厥。
怀孕吃维生素B6缓解孕吐的效果不错，但对于很多的孕妇，在进行吃维生素b6的时候，一定要通过医生的指导，合理地进行吃维生素b6来缓解自己的孕吐，只有这样，才能对自己体内的孩子，对自己身体的健康不会受到伤害，所以以上介绍，很多反应比较严重的孕妇，一定要全面了解一下。
究竟如何有效缓解孕吐？
1、心理一定要轻松。
孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。平时多与周围的妈妈和孕姐交流，解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流，看看有没有必要进行相应的'孕吐治疗。
2、进行适当的运动。
如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重。要适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。
3、充分休息。
压力过大，很可能会加剧晨吐症状。可以使用一种孕妇枕头来保护背部和胃，并保证拥有一个充足的睡眠。
4、呕吐严重的孕妇，为了保证母体及胎儿健康，可补充营养剂。
比如服一些B族维生素和维生素C，还可以减轻妊娠反应的不适。但确定是否需要吃营养剂，需到医院做生化检查，看自己是否存在营养不良的问题，根据医生的建议有针对性地调整膳食并吃补充剂。
一般因怀孕而想吐的症状，如果情况不是很严重的话，就不必进行治疗了，过段时间就会自然的消失。但是情况特别严重的话，如脱水、晕眩、心跳加速或呕吐次数频繁，就必须尽快到医院检查就医。
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