宝宝便秘如何改善
宝宝因为年龄小，肠胃系统还在发育中，稍微不注意就有可能出现便秘。宝宝便秘应该如何改善？家长们先别急，下面就为大家详细介绍关于宝宝便秘的相关知识。
宝宝便秘的症状
当宝宝出现这些症状时，可能是便秘了，家长需警惕：排较硬的大便，类似兔子拉的大便或羊拉的大便；腹痛；拉大便时疼痛；不愿意或不敢去洗手间；便血。
宝宝便秘如何改善？
宝宝便秘不但排便时很痛苦，严重者甚至会影响宝宝的生长发育，那么家长该如何帮助宝宝缓解便秘呢？缓解宝宝便秘，不妨从以下几个方面入手：
多喝水，给宝宝充足的水分是缓解便秘最有效的方式之一；
教会宝宝正确使用洗手间：比如在每日固定的时间让宝宝去洗手间，用宝宝专用的便池，如用成人的便池最好要在宝宝的脚下垫些支撑物，比如小凳子；
让宝宝多做运动，可以使宝宝的消化活跃起来；
做一下记录，多多鼓励宝宝：比如记录下宝宝的饮食情况，喝水情况，拉大便的情况，当宝宝有改善时记录下来，比如宝宝多吃了纤维素丰富的食品，大便如果改善一些就适当的鼓励或奖励宝宝。
宝宝便秘多吃这些食物
除了上述方法可以改善宝宝便秘外，多吃一些通便食物也很有效果。究竟哪些食物可以缓解便秘呢？
西葫芦
又称美洲南瓜。西洋南瓜。也称其搅瓜。每100克西葫芦中约含水份94克以上，它是低热量食物，维生素A的含量较多，其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近，含钾。镁的比例较高。其品质比笋瓜要好。还含有较多的`纤维素。半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有利于粪便排出。有时我母亲生吃西葫芦，效果比熟食效果更好，也可以用它做菜汤吃通便。
豆芽
主要是指黄豆芽、绿豆芽，虽源于黄豆，绿豆但营养却更胜它们一筹。除了较多的纤维素外，豆子在发芽过程中，植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷，锌等矿物质被释放出来，被人体利用。尤其维生素C的含量极高，是低热低脂食品，价廉物美。滋阴通便利尿。所含的脂肪和碳水化合物几人体必需的微量元素。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎，提高大脑功能等作用。豆芽做汤，不要煮的太烂，熟了即可。
牛蒡
牛蒡是所有根茎类蔬菜中膳食纤维含量最多的。其中菊糖是一种特殊的寡糖，不会被人体吸收，但却是肠道中益生菌的最佳食物，能增加肠道益生菌的量，即可刺激肠道蠕动，调整肠道功能。
丝瓜
有降火气、清热利肠的功效，且含大量水分、纤维质及黏质液，是解除便秘与消暑的优良蔬菜。
香蕉
香蕉属高热量水果，但其营养价值也非常高，其含有多种微量元素与维生素。而其中维生素A，能增强人体抵抗力，维持正常的生殖力与视力。而硫胺素，不仅能抗脚气病，还能促进食欲、帮助消化，从而缓解便秘的情况。
猕猴桃
若是有便秘的情况的话，每天起床之后，空腹吃两个猕猴桃，一个小时后再用早餐，这样就能缓解便秘了。
苹果
每天早晚都穿晚吃1-2个苹果，而且还是带皮吃，连服数日之后，就能缓解热秘。
如果你家宝宝也便秘，不妨多给他吃上述食物吧！
1、多喝温水
肠道水分减少的话，是非常容易造成积食的，一旦积食便秘是常见的事情，这个时候就要多喝温水，让肠道湿润，促进排便的作用。经常喝温水的小朋友体质会更加的好，而且肌肤也不至于干燥，所以是非常建议宝宝多喝温水的。
2、多吃纤维的食物
对于积食便秘的孩子，家长们应该让他们多吸取膳食纤维的食物，这样排便就会更加通畅，纤维食物有润肠通便的功效，例如芹菜、红薯，这些食物就是纤维食物，一旦出现孩子积食便秘的话，就可以多弄这些孩子们吃，还能彻底治疗好宝宝积食的这个问题哦。
3、吃益生菌
益生菌是有健胃消食的作用的，还能调节肠道功能哦，可能价格就有点稍贵，但是对孩子身体还是有好处的。各位家长买益生菌的话，那么建议去正规的药店买，其实价格不会相差多少，但是正规药店相对来说，还是比较靠谱的呢。
4、吃猪骨青菜粥
一旦孩子出现积食便秘的话，那么教你一个小密招，就是煲猪骨青菜粥给孩子吃，百试百灵哦。猪骨青菜粥，具有润肠通便的作用，而且营养价值还是相当的高，吃了不一会而就会排便了，没有副作用，安全放心的消食排便的方法哦。
5、避免着凉
外出最好戴口罩，避免着凉，夜间盖好被褥，家长查看孩子登被褥时，要及时盖好，以免孩子着凉，避免引起其它大病发生，如肺炎、心肌炎等疾病。
6、保护好皮肤
现在天气干燥，皮脂腺分泌少，皮肤容易干裂发痒，可以孩子多吃蔬菜水果，可用热水洗手、脸、脚，还可以适当涂点护肤霜。
7、喝小儿星茶
不知道家长们有没有偶尔给宝宝喝小儿七星茶的习惯，其实喝小儿七星茶是非常好的，平时宝宝上火或者是便秘的话，连续喝两天都会痊愈了，但是要遵照说明书食用，并不是多就是好的。建议平时家长们偶尔可以给孩子们喝，还具有预防感冒的作用哦。
8、陪伴孩子运动
有的小孩缺少运动的话，也是会造成积食便秘的，所以家长们有鼓励孩子去运动，在运动的配合下，那么消除积食便秘是必然的。家长们也不能应为孩子不舒服了，就把他们关在家里，这样其实是非常不好的，反而会加重这个情况哦。
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