哺乳期如何保养头发
哺乳期如何保养头发，在怀孕期间，荷尔蒙会发生一些轻微的变化，有一些孕妇的头发会因此变得又黑又密。生下宝宝后，荷尔蒙又发生了一次巨大的改变，哺乳期如何保养头发好呢。
去保养自己的头发呢
头发的更新与体内雌激素水平有着密切关系。雌激素水平高，毛发更新速度就慢；雌激素水平低，毛发更新速度就快。
产后脱发，其根源在于孕期激素水平的变化。
怀孕后，雌激素分泌增多，导致毛发更新缓慢，很多应在孕期正常脱落的头发没有脱落，一直保存到产后。
产后激素水平下降到正常，衰老的头发就纷纷脱落，造成大量脱发的现象。产后脱发是一种暂时现象，也是一种正常现象。
产后护发妙方
1、多补充蛋白质 。头发最重要的营养来源就是蛋白质。
2、心情舒畅 。 心情舒畅，没有焦虑、恐惧等情绪，不仅对头发有益，还可美容，做个容光焕发的妈妈。
3、适度清洗头发。健康的毛发的`前提就是清洁。
不宜多洗
每周洗1-2次为宜。洗头发比较好使用孕妇专用洗发水，而不要使用肥皂。因为肥皂碱性大，容易损伤发质。另外，孕期的洗浴用品比较好是采用孕妇专用的对孕妈咪更加。
稳定情绪
医学认为“多怒则百脉不定，鬓发憔枯”。养发一定要心境从容，不可随意生气动怒，方可使秀发乌亮长驻。
注意营养
头发脱色变白与黑色素不足有关，多因精血不足，营养匮乏引起，故应该常吃含铜，锌，铁及维生素多的食品。但是饮食要有节制，不可过度进补。
起居有常
睡眠充足，房事有节，精气足对头发的养护也是很有好处的。孕期尤其要注意休息，不可熬夜。
不宜吹发
电吹风机吹出的热风含有部件中的石棉纤维微粒，会破坏头发的角质层。如果确实有需要，可以把头发吹至半干，可以减少伤害。
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