9岁儿童吃什么帮助脑发育
9岁儿童吃什么帮助脑发育，海带是一种很好的补脑食物，有助于补脑健智，海带含有丰富的亚油酸和卵磷脂，这些都是孩子大脑发育的中药物质，下面分享9岁儿童吃什么帮助脑发育。
1、吃核桃变聪明
核桃里面的蛋白质富含一种营养物质精氨酸，含量非常高，足足有174毫克，对于儿童来说，吃点核桃可以补充足够的精氨酸，这是孩子大脑神经、免疫细胞、心血管等发育的中药物质，尤其是神经系统的发育更适合。核桃里面还有一种α亚麻酸，是促进大脑发育、延缓大脑衰老的重要物质。
2、海带补脑
家长平时也可以给孩子吃点海带，海带是一种很好的补脑食物，有助于补脑健智，海带含有丰富的亚油酸和卵磷脂，这些都是孩子大脑发育的中药物质，而且里面还有一种磺类物质，可以促进大脑发育、让孩子更聪明。家长可以坐海带汤、海带丝炒肉等，给孩子补身体。
3、鱼类
孩子成长过程中，每天可以吃点鱼，因为深海鱼里面有一种DHA，也教师不饱和脂肪酸，可以给孩子大脑补充大量的优质蛋白质和钙，对脑细胞成长非常有好处。妈妈们可以给孩子炖鱼汤，或者红烧鱼，鱼类的吃法多样，肉质细嫩，孩子也喜欢吃。
一、鸡蛋
鸡蛋中的营养成分毋庸置疑，不仅有大量的蛋白质、脂肪，还有人体必需的维生素和铁、钙、钾，对人体的神经系统和身体发育都有着很大的好处。
最主要的是蛋黄中富含大量的胆碱（即卵磷脂的基本成分），这对于神经信号的传导和记忆力的`发育有着很大的帮助。
二、牛奶或酸奶
要知道奶制品中都含有大量的蛋白质以及维生素B，这些对脑组织、神经递质和酶的发育来说至关重要。而牛奶和酸奶刚好可以提供足够的蛋白质和碳水化合物，所以是补充大脑能量的重要事物。
三、全麦食品
大脑需要葡萄糖的长期供应，而全麦食品便是神助攻一般的存在，因为全麦食品中含有大量的膳食纤维，有助于调节葡萄糖进入人体的速度，还有助于肠道健康，而且它还含有丰富的维生素B族，能滋养健康的神经系统。
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