如何根据宝宝年龄来饮食
如何根据宝宝年龄来饮食？现实生活中很多家长都是非常关心自己孩子的食谱的，这是非常正确的。而很多家长都想知道如何根据宝宝年龄来饮食？那么下面我们就一起来看看答案吧！
一、1岁之下
1、盐：出生后3个月内禁食，6个月后每日1g以下。虽然3个月内的宝宝也需要盐，但从母乳中吸收的盐分已经足够了。此时宝宝的肾脏功能比较差，肾小球的滤过率量和肾血流量都比不上成人，肾小管排泄与再吸收功能也未发育完善。
吃咸食肯定会增加他们的肾脏负担，影响其正常发育，3个月内的宝宝不能额外吃咸食。
而食盐是由钠和氯构成的，过多的钠会伤害宝宝。
宝宝的肾脏发育尚未成熟，没有能力排除血中过多的钠，身体很容易受到伤害且这种损害很难恢复，它可能导致宝宝将来患有高血压等疾病，所以三个月内的宝宝一定不能吃盐。
另外，宝宝摄入过多盐分也会导致其体内的钾大量随尿排出，而钾对于人体活动时肌肉的收缩、放松是必需的，钾损失过多可能引起心脏肌肉衰弱而导致严重后果。盐分摄入过多还可能会造成宝宝不愿吃乳类，偏爱浓味的食物，容易导致挑食的习惯。
2、蜜：1岁内禁食。
这是因为蜂蜜中含有肉毒杆菌芽孢非常高，而这种芽孢适应力很强，在100摄氏度的高温下依然能够存活，而宝宝的抗毒能力较差，非常容易让入口的肉毒杆菌在肠道繁殖，并产生毒素，而宝宝的肝脏解毒能力又差，因此容易引起肉毒杆菌性食物中毒。
二、3岁到4岁
茶：3岁以内不应饮用。因为饮茶过多，会令得孩子体内水分增多，加重心脏和肾脏的负担，而喝的茶过浓，会使小儿过度兴奋，心跳快，尿频，失眠。
孩子正处于生长发育阶段，各系统的发育尚未完全成熟，若经常令到宝宝处于过度兴奋状态，以及使宝宝睡眠时间减少，这样都会使孩子过于疲劳而影响发育。
三、5岁以上
1、补品：5岁以内不能食用。这是以因为5岁是宝宝的发育时期，脏器发育尚未成熟，现在虽然是比较薄弱，但是随着不断的'生长发育，会展现蓬勃生机，宝宝的生长发育都有着自身的发展规律，不能随意地改变，而这些补品，如人参蜂王浆、生物健等里面含有激素物质或类激素物质，吃多服用会导致性早熟，影响成长。
如男孩 变粗，而女孩乳房突然增大或者是阴道流出白带样的分泌物、长 等，这种根本就不是补品，反而是损害宝宝身心健康，不利于宝宝的正常生长发育。
2、腌制品：10岁以内不要食用，因为腌制品，如咸鱼、咸肉、咸菜等含盐量太高，高盐饮食易诱发高血压病，而且腌制品中都含有大量的亚硝酸盐，它和黄曲霉素、苯丙芘是世界上公认的三大致癌物质。
研究资料表明：10岁以前开始吃腌制品的孩子，成年后患癌的可能性比一般人高3倍，特别是咽癌的发病危险性高。
治消化不良——猕猴桃干果50克加水煎煮，喝汤，每日1次。
治高热烦渴——每次食用鲜猕猴桃1～2个，每日3～4次。
治中暑昏厥—— 鲜菠萝1～2个，去壳皮，切碎捣浆喂服。
解热止渴消暑—— 鲜菠萝1个剥皮捣烂绞汁，以凉开水冲服，每次1杯。
治虚热烦渴——菠萝肉200克捣烂取汁，加泠开水1杯，加少许盐，拌匀喂食，每次2次。
治消化不良——菠萝1个去皮切碎捣汁，每次服1小盅。
治干热咳嗽和百日咳——新鲜橄榄10枚捣碎，加冰糖适量取汁，饮汁，每日1～2次。
6个月宝宝辅食推荐食谱
加铁米粉
适龄：6个月左右宝宝
准备食材：含铁米粉10克，温水一杯
步骤：
1.先加入1匙的米粉放入碗中，加入3-4匙温水；
2.用干净的筷子顺时针调成糊状，即可食用。
7个月宝宝辅食推荐食谱
南瓜土豆粥
适龄：7个月以上宝宝
准备食材：宝宝粥米20克，南瓜土豆各20克，水200毫升
步骤：
1.将大米浸泡30分钟，加水入锅煮30分钟，煮后研碎；
2.将土豆、南瓜洗净去皮，放入锅中蒸熟、捣碎；
3.将大米粥、土豆和南瓜混合，加适量水，小火煮2分钟；
4.晾温后即可喂食。
8个月宝宝辅食推荐食谱
冬瓜鸡肉粥
适龄：8个月以上宝宝
准备食材：冬瓜，鸡肉，宝宝粥米
步骤：
1、宝宝米提前浸泡30分钟，将水煮开后下米，大火煮开，小火慢熬。
2、冬瓜洗干净，去皮去瓤，切小丁与鸡肉分别蒸熟或煮熟，备用。
3、用食物调理器或食物搅拌棒，将煮熟的冬瓜丁与鸡肉搅成泥，备用。
4、粥基本煮好后，再加入冬瓜鸡肉泥，共煮、混合均匀，即可完成。
9个月宝宝辅食推荐食谱
肝泥蛋羹
适龄：9个月以上宝宝
准备食材：猪肝35克，鸡蛋1个
步骤：
1.将猪肝洗净切片，放入开水中过一遍，捞出，剁成泥；
2.将鸡蛋打入碗中，去掉蛋清，只留蛋黄；
3.将猪肝放入蛋黄中，用锅蒸15分钟即可。
10个月宝宝辅食推荐食谱
梨水燕麦片粥
适龄：10个月以上宝宝
准备食材：鸭梨1个，燕麦片、水各适量
步骤：
1.将鸭梨洗净、去皮，切成丁，放入水中煮10分钟左右；
2.加入燕麦片，再煮20分钟，直至燕麦片烂软，晾温即可喂食。
11个月宝宝辅食推荐食谱
鳕鱼黄瓜米饼
适龄：11个月以上宝宝
准备食材：胡萝卜10克、黄瓜10克、宝宝粥米30克、鸡蛋1个、鳕鱼15克、柠檬汁适量
步骤：
1、黄瓜去皮，切碎末。
2、胡萝卜擦丝，再改刀切成碎。
3、鳕鱼切小块，用搅拌机打成细腻的鳕鱼泥。
4、将鳕鱼、蔬菜和米饭放到一起，加入几滴柠檬汁去腥提味。
5、鸡蛋打散成蛋液，把搅拌好的蛋液加入米饭蔬菜中，用筷子搅拌均匀。
6、取平底锅刷少许底油防粘，倒入米饭鸡蛋液，用勺子整理好形状，小火煎至蛋饼表面慢慢凝固熟透，等小饼成型后翻面继续煎。
7、煎至两面金黄，小饼熟透即可。
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