父母应当做好小儿肥胖的防止
父母应当做好小儿肥胖的防止，孩子的性格和思想受家庭的影响很大，成长过程中也会伴随很多的烦恼，孩子的个性发展和父母有很大的关系，家长们和孩子都不能忽视成长过程中的每一个问题。下面跟大家分享父母应当做好小儿肥胖的防止。
预防小孩过度肥胖的方法
1、父母、长辈的意见要统一
首先，要取得所有家庭成员的意见统一，尤其是爷爷奶奶辈的。不然他们一心软，父母一边督促孩子减肥，爷爷奶奶在背后给孩子补充营养多多，甚至直接对父母的做法直接予以否定，那么，减肥之路必定阻力重重。
2、多喝果汁和水，少喝甜饮料
肥胖的孩子大多酷爱喝可乐、雪碧等碳酸饮料，这些饮料含糖多、含热量高，喝多了，宝宝不发胖才怪。
因此，控制宝宝喝碳酸饮料是预防小儿肥胖的重要途径。平时，妈妈应尽量用不含糖的果汁和清水来代替。在吃饭前，妈妈让孩子喝点果汁，一杯果汁进肚，小小的胃容量也就不多了。
3、均衡饮食，吃肉也要吃蔬菜
肥胖的孩子大多都喜好吃肉，而不喜欢吃蔬菜，这使得肥胖宝宝的某些营养缺乏很严重。因此，父母应逐渐培养孩子什么都吃的好习惯。
孩子的饮食习惯很少是天生的，多半取决于后天父母的榜样。如果你告诉孩子某样食物既营养又美味，而自己每回都躲得远远的.，反而会让孩子对它更加反感，从而引起宝宝的偏食。因此，父母在设法让孩子多吃蔬菜的时候，自己也要做好榜样。
4、不要暴饮暴食，少食多餐
在幼儿园，孩子们吃饭有时有点，而且妈妈反复向老师交待，孩子吃得差不多了就不用给了。
在家里，妈妈也应该注意，不要看到孩子喜欢吃什么就无限量地让孩子吃，以免把孩子的胃撑大了，这样会使孩子吃得更多。一般两顿饭的间隔可以让孩子吃些水果，免得到了吃饭时，孩子由于饥饿吃得过多。
5、少看电视，多运动
吃饭的时候，电视里放的大多是卡通片，因此，为了让孩子安静、顺利地吃饭，父母就让孩子边看电视边喂饭，但是这样做并不好，这样很容易导致喂饭过多。另外，父母可以发现生活中，爱看电视，少运动的孩子大多比较胖。
控制儿童的肥胖的方法
1、克服儿童的惰性使其生活充满乐趣，不要使他们老想着吃。
2、尽量让孩子到室外多做些体力活动，这不仅可以增加能量消耗，防止肥胖，而且可以促进心血管功能。
3、培养孩子定时定量的饮食习惯，不要过量地让孩子进食。
4、大人不要暴饮暴食，否则儿童就要模仿。
5、不要用食品对孩子进行奖励或惩罚。
6、要限制孩子吃高脂肪食品和糖果、糕点，少吃荤油、肥肉。给孩子准备适量低热量的食品，如蔬菜和水果。
小儿肥胖是指皮下脂肪积聚过多，当体重超过同性别、同身高体重均值20%以上时为肥胖。其主要原因是吃得太多。由于吃得多，每日摄入的热量超过了消耗量，剩余的热量就转化为脂肪积聚在体内。而且胖孩子一般都不太喜欢运动，更使消耗减少；因而体重日增，而体重越重活动就更不方便，如此形成恶性循环。小儿肥胖也有一定的遗传因素，父母亲都胖所生育的孩子中有约2/3发生肥胖。近年来的研究认为06基因与肥胖有关。
由于肥胖对小儿及其成年后的健康存在着许多隐患，家长必须注意小儿肥胖的预防。预防小儿肥胖应从母亲怀孕期开始。母亲孕后期就应避免体重增加过多，生出体重超过4千克的巨大儿，出生后应坚持母乳喂养，4个月前不要喂奶糕、米粉等淀粉类食物。婴幼儿期应定期到儿保门诊作生长发育的监测，及早发现小儿是否有体重过重，若有肥胖的倾向，应及时采取各种措施。平时应培养良好的饮食习惯，如不偏食、不挑食，达到平衡膳食。对已有肥胖的孩子，家长切忌用食物作为奖励的措施。
通过定期体重监测，当体重超过同性别、同身高体重均值的10%一20%时就应进行饮食管理。应遵循少糖、少油、保证蛋白质，多吃水果、蔬菜的原则。膳食以蔬菜、水果、麦食、米饭为主，外加足量的蛋白质食物，如瘦肉、鱼、鸡蛋、豆类及其制品，以保证体格正常生长发育所需。不吃甜饮料、甜点心。如果家长也有肥胖者，应该与孩子一起执行饮食控制，以身作则，能起到积极的作用。同时要增加运动量，坚持每日参加活动，增加消耗量，每日至少运动半小时，同样的活动量，傍晚活动消耗的热量比上午高出20%。还可以让孩子参与一些力所能及的家务劳动。
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