如何缓解婴儿分离焦虑期
分离焦虑是指婴幼儿因与亲人分离而引起的焦虑、不安、或不愉快的情绪反应。接下来小编整理了如何缓解婴儿分离焦虑期的相关内容，文章希望大家喜欢！
1、分离的时机。
离开的时间最好在宝宝小睡后或者进餐后。因为宝宝在疲倦或者饥饿时，更容易分离焦虑。
2、进行短暂的分离练习。
当宝宝自己爬或走到另一个房间（要确保这个地方在没人看护的情况下是安全的），等几分钟再去找他，让宝宝明白分开一会还能再见到你。或者让其他照顾者陪伴宝宝，和他们短时间的分离。
3、新的照顾者。
如果宝妈要开始出去工作了，提前带入新的照顾者，让她和宝宝有足够的相处时间。照顾者最好是稳定的，如果你请了保姆来照顾宝宝，在找到合适的人选后尽量少换人。
4、进行小小的告别仪式。
即使你很着急出门，出发前，亲亲宝宝或者向他挥手。告别的时间不要太长，不然也可能引起宝宝焦虑。尽量在相同的时间相同的地点，以相同的方式和宝宝告别。坚持每次离开前和宝宝告别。
5、打电话。
当你离开的时候，宝宝可能会叫或者哭，要对照顾者有信心、相信他可以做好。可以过一会打个电话给宝宝，大约15—20分钟后，一般到那时宝宝就平静下来了，但不要离开太短的时间就打回去。
6、遵守承诺。
在你承诺的时间内回到宝宝身边，将建立宝宝的信任和地理性。小宝宝还不能理解3点还是5点，你可以说下午睡醒后，或者晚餐之前。
7、分散注意力。
如果你要照顾别人的处于分离焦虑期的'宝宝，试着用玩具或游戏分散宝宝的注意力。尽量不要提及宝宝的爸爸妈妈，然如果被问到，也不要回避，可以说“爸爸妈妈到晚饭时候就回来了，我们先一起玩玩具吧！”
8、夜间分离焦虑。
很多宝宝害怕晚上和妈妈分开，所以尽量让宝宝在睡觉前几个小时的状态是愉快而平静的。可以和宝宝依偎着看绘本讲故事或者轻唱儿歌。如果当宝宝被放到床上后开始哭，安慰他并告诉自己宝宝可以的。这时候的陪伴应是较短时间的、无趣的，宝宝会逐渐学会自己入睡。
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