怎样可以提高记忆力
怎样可以提高记忆力，记忆力是我们日常生活中必不可少的，所以记忆力对于每个人来说都很重要，孩子应该从小培养记忆力。以下就是小编为大家整理的一些关于怎样可以提高记忆力的资料，大家一起来看看吧！
1、留意集中化
记忆力时要是专心致志、全神贯注，清除妄念和外部干挠，大脑皮质就会留有刻骨铭心的记忆力印痕而不易忘却。假如精神涣散，一心两用，就会大幅度降低记忆力高效率。
2、兴趣浓厚
假如对学习资料、专业知识另一半乏味，即便花再好?r间，也无法记牢。
3、了解记忆力
了解是记忆力的基本。只能了解的物品能够还记得铭记得久。只靠读死书，则不易记住。针对关键的学习培训?热荩?缒鼙Ｖち私夂图撬薪裘芙岷希?且淞κ导市Ч?岣?俊?/p>
4、过多学习培训
即对学习资料在记牢的基本上，多记几次，超过记熟、铭记的水平。
5、立即备考
忘却的速率是先快后慢。对刚学过的专业知识，乘热打铁，立即温习推进，是加强记忆力印痕、避免忘却的合理方式。
6、常常追忆
学习培训时，持续开展试着追忆，可让记忆力有不正确获得改正，忽略获得填补，使学习培训?热菽烟饣辜堑酶?巍？障惺背３；沉倒?ケ臣堑牧硪话耄?部梢苑乐雇?础?/p>
7、试听融合
能够另外运用?言作用和视、触觉的作用，来加强记忆力，提升记忆力高效率。比单一化默读实际效果好很多。
8、多种形式
依据状况，熟练掌握归类记忆力、数据图表记忆力、减少记忆力及编大纲、作笔记、卡牌等记忆法，均能提高记忆力。
9、?r间
通常情况下，早上9~11时，中午3~4时，夜里9~10时，为记忆力?r间。运用所述时间记忆难记的学习资料，实际效果不错。
10、科学研究集中注意力
在确保营养成分、积极主动歇息、开展锻炼身体等维护保养人的大脑的基本上，科学研究集中注意力，避免劳累过度，维持积极主动开朗的心态，能进一步提高人的大脑的工作效能。它是提高记忆力的重要。
1、反问更入脑。
阅读文章或书本时，多提几个反问句，有助于加强记忆。如问问自己：我是否同意？为何作者这样说？和我的日常生活是否有关？和我的`价值观是否相同？吸收的东西和生活越是有关，越能记住。通过反问，还能将自己的知识和新学到的知识联系起来，这样更能加深记忆。此外，若能将文字图像化，也有助于加深记忆。
2、睡眠有助强化记忆。
专家指出，在学会一项新知识或技能后，当晚需要睡6小时以上，否则记忆不会印在大脑的颞叶，几天后记忆便会消失。因为在睡眠期间，大脑会整理记忆内容并印在脑海里。
不少学生喜欢在考试前一晚通宵复习，这会让进入脑中的知识难以保存成长期记忆，而且大脑得不到休息，注意力下降，更会影响理解问题的能力。
3、做运动可加强记忆力。
大脑随年龄的增长而退化，记忆力也会变差，做适量运动能增强记忆里，对老人家来说效果更为显著。有不少研究指出，老人每天做30分钟适量的有氧运动，如游泳、慢跑，能刺激大脑神经细胞，有助提升老年人的注意力。
4、吃核桃补脑增强记忆力。
专家说，吃核桃能补脑，对记忆力有帮助。中医讲究以形补形，因为核桃的外形酷似大脑，便有核桃补脑之说。
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