准妈妈过冬怎样防感冒
准妈妈过冬怎样防感冒，冬天是一个干燥而且温度很低的季节，因为天气变化的异常，孕妈妈会因为免疫力降低而容易患上感冒等一些疾病。那么准妈妈过冬怎样防感冒呢？快随小编一起来看看吧。
衣
对于孕妇来说，如果准妈妈已经怀孕6 ~ 9个月了，在严寒季节要提前准备一件专为孕妇设计的大衣。能够让孕妇和胎儿都感觉舒适并且有很好的保暖效果。
食
孕妇冬季饮食，应该多吃营养物质，肉、蔬菜、水果一样不能少，以保证营养全面均衡，用以抵抗外来有害物质。孕妇在冬季不应“厚肉薄菜”，同时，还应注意补充水。有许多孕妇认为水果蔬菜中含有水分而很少喝水，其实果蔬中的水分不同于白开水，孕妇还是注意饮些白开水。
住
有孕妇的房间，应注意常开门窗通风换气，保证居室空气清新。睡觉时注意关好门窗。冬天气温低，孕妇及家人常常让门窗紧闭，这是十分错误的。因为这·样一来，室内空气不流通，其污染程度比室外严重数十倍，极易引发呼吸道疾病。其次，有孕妇的房间，应提高室内空气的相对湿度，防止呼吸道黏膜受损。通常可以采取这样的措施：使用空气加湿器或负氧离子发生器等，以增加空气中的水分含量；室内生炉子或取暖时，可以在炉子上烧一壶水，使水分蒸发；在室内晾一些潮湿的衣服、毛巾等；在地面洒水或放一盆水在室内。
行
在冬季生活中，孕妇应该选择阳光充足、气候比较温暖的下午，坚持出门散步，活动一下肌肉筋骨。散步是最适宜孕妇的运动方式，在出太阳后适当散步，多晒太阳，促进钙吸收。孕妇在冬季要尽量避免随意外出，更要少去影剧院、超市、商场等人多的公共场所，外出时一定要防路滑摔跤。需要提醒的是，隔着玻璃窗晒太阳是达不到效果的。
1、多吃蔬菜水果
特别是含维生素C多的`食物，因为维生素C有抗氧化增强抵抗力的作用。
2、补充蛋白质
多吃鱼类豆类和其它含蛋白质多的食物，人的抗体是当白质做的，补充足够蛋白质可以增强抵抗力。
3、适量的运动
大概一周两次1小时左右的有氧运动，你是孕妇所以建议去散散步。
4、补充维生素
如果感冒比较经常，可以结合补充营养品的维生素C或当白质增强抵抗力。因为营养品吸收比较快见效快。
5、房间多通风
孕妇居住地房间一定要开窗通风，保持室内新鲜空气。特别是在北方，室内多用暖气取暖，室内空气干燥，可使用加湿器保持室内适合的湿度。
6、注意个人卫生
孕妇在疾病流行期间，注意个人卫生，不去人多密集的公共场所，尽可能不与感冒患者接触。
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