如何生下健康宝宝
如何生下健康宝宝，有许多怀着身孕的妈妈们对自己的身体都特别的注意，因为自己如果出现什么问题的话，对自己的宝宝也会有影响，那么我们如何生下健康宝宝，下面随着小编的步伐一起来看看吧。
首先，前往妇科进行孕前检查，即体检（包括全面检查），并检查体内风疹的抗体。在怀孕的早期阶段，如果感染风疹，很容易引起胎儿畸形。如果在怀孕前检查并发现您体内没有抗体，可以接种风疹疫苗。注射风疹疫苗一个月后，必须进行避孕。
最好通过检查血液，性传播疾病，宫颈癌和肝炎抗体来判断身体状况。慢性病：如果您患有糖尿病，高血压，哮喘和其他疾病，如果可以控制疾病，应该怀孕。并小心与主治医生沟通。
无论服用何种药物，都应在咨询医生后改变原药的用量或调整用药剂量。如果家庭患有先天性畸形或遗传性疾病，您应该首先了解遗传学。如果打算怀孕需要禁止吸烟。怀孕期间吸烟会导致出生体重底，流产或死产。
怀孕期间饮酒可能会导致胎儿精神发育迟滞，学习能力低下和行动障碍等问题。准妈妈在怀孕期间饮酒等于胎儿也在饮酒，丈夫最好不要喝酒。酒精会导致精子质量和数量下降。减轻压力，放松身心，锻炼身体。建议多吃含蛋白质含量高的食物，水果，蔬菜，谷物等。如果超重，建议在怀孕前减肥。
一、了解服用叶酸的时间
建议从准备怀孕前3个月就要开始补充叶酸，直到怀孕后3个月。提前补充叶酸能起到预防孕妇贫血的作用，同时也能减少孕晚期患先兆子痫的发生。除外，服用叶酸能降低宝宝发生先天性疾病的概率。如果你对自己的情况不能准确判断，要咨询医生的`意见。
叶酸片要在饭后吃。要严格控制每日的服用量，不可服用市售大剂量“叶酸片”，避免对孕妇和胎儿产生不良作用。
二、知道服用叶酸的量
叶酸不是补得越多越好。过量摄入叶酸会导致某些进行性的、未知的神经损害的危险增加。准妈妈对叶酸的日摄入量可耐受上限为1000微克，一般每天补充400~800微克叶酸，就可以满足胎宝宝生长需求和自身需要。
很多绿色蔬菜和水果中都含有叶酸，例如：莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜，橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅等。此外动物食品，豆类食品和谷物类食品中也都含有叶酸。大家要学会根据实际情况选择，太寒凉的水果孕妈要尽量少吃。
三、准爸爸也需要补充叶酸
叶酸不足会降低精液的浓度，还可能造成精子中染色体分离异常。所以在备孕期间，准爸爸也需要补充叶酸来提高精子的活性，让准妈妈更好地受孕。
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