儿童营养饮食菜谱做法
儿童营养饮食菜谱做法，现在大多数家庭都有一两个小孩子了，身为家长的宝妈们肯定会比较关心自己家小孩的营养问题。好的饮食营养对儿童的成长发育有极好的影响，下面是小编收集到儿童营养饮食菜谱做法相关内容，希望对大家有帮助！
玉米面粥：
把玉米面用水调成糊状后，徐徐倒入100ML沸水中，边加边用筷子搅拌，至沸腾后改小火，继续搅拌至煮熟（呈透明状)为止，关火焖10分钟即成。
玉米的营养较为丰富，每100克玉米面的脂肪含量为1.5克，远远超过精米白面。不仅如此，玉米所含的脂肪中有一半以上为亚油酸。玉米面的`钙含量也很高，为22毫克，在谷物中也是很少见的。
韭菜炒羊肝：
韭菜200克、鲜羊肝250克。面粉、料酒、生抽、盐、植物油、蒜末各适量
1、羊肝洗净，切成薄片，用面粉、料酒、生抽搅拌均匀放置半小时；韭菜洗净，切成小段。
2、锅内倒油烧热，放入羊肝片快速翻炒片刻，捞出；余油烧热，把韭菜段炒熟后，倒入羊肝片稍炒几下，加盐、蒜末调味即可。
羊肝性味甘平，有益补血、益肝明目；韭菜味甘辛，性温，能补肾助阳，温中开胃。
儿童营养饮食菜谱的做法，以上的内容就做了详细的解答，在了解了这两种做法的同时，对于很多想尽快学会儿童营养饮食菜谱的朋友，一定要对以上介绍的这两种儿童营养饮食菜谱，有一个具体了解，了解以后，可以学着制作一下，就能尽快学会儿童营养饮食菜谱。
板栗鸡丝粥
食材：大米100克、板栗100克、鸡胸肉80克、盐5克、油10毫升。
做法：大米洗净后加少许油拌匀，腌制30分钟，板栗去壳。鸡胸肉洗净放入清水锅中煮熟，捞出放凉后顺着鸡肉的纹理撕成细丝，用少许油和盐腌制片刻。板栗切碎。锅中倒入适量清水，大火烧开后放入腌制好的大米，放入板栗，再次煮滚后转小火煲煮30分钟。待米粥软烂时将鸡丝放入锅里，用勺子搅拌均匀，继续用小火再煮5分钟，最后加盐调味即可。
缤纷红薯粥
食材：白米30克、红薯半个。
做法：大米淘洗干净后加入足量的清水，煮成白米粥。红薯洗净后削去外皮切成薄片。放入蒸锅中蒸至熟透。将蒸好的红薯取出，用勺子碾压成泥状。红薯泥放入白米粥中，搅拌均匀即可。
胡萝卜山药粥
食材：排骨适量、山药30克、胡萝卜30克、稀饭30克、姜适量、盐适量。做法：胡萝卜切块。排骨过水，去味去血水，烧好热水入生姜备用，放入已过水的排骨，加入食盐，大火烧开后，转文火慢炖30分钟左右。加入山药，胡萝卜，炖煮15分钟。取山药胡萝卜捣烂。备好白米稀饭一小碗。加入稀饭，视情况加入些排骨汤，煮开。搅拌均匀即可。
三鲜豆腐泥
食材：豆腐50克，黄瓜25克，猪肉25克，鸡蛋1个，食盐少许，葱适量，植物油适量。豆腐泥的做法豆腐洗净，压成豆腐泥。猪肉洗净，剁成泥，备用。黄瓜洗净，切碎。鸡蛋磕入碗中打散，搅拌均匀。炒锅放油烧热，下入蛋液，炒熟后搅成鸡蛋碎，备用。炒锅再放油烧热，用葱花爆香。放入猪肉煸炒。炒至猪肉变色时加入豆腐泥和黄瓜继续煸炒。炒至将熟时再放鸡蛋碎，一起炒匀后加盐调味即可。
【儿童营养饮食菜谱做法】相关文章：
备孕营养饮食原则01-10
简单的减肥菜谱家常菜做法01-11
孕期营养饮食原则都有哪些01-10
饮食营养均衡的重要性01-02
孕产妇营养饮食需要注意什么01-03
黄桃菜谱有哪些01-10
糯米营养高还是大米营养高01-09
健康饮食方案01-03
水果的营养成分及其营养价值01-08
均衡饮食的好处01-02
