坐月子恢复的几个要点
坐月子恢复的几个要点。妈妈们经过十月怀胎生下孩子那一刻是伟大的，但是生完孩子之后是要坐月子的，坐月子的时候要注意保护好自己的身体。接下来小编带大家看看坐月子恢复的几个要点。
第一点：注意个人卫生
坐月子这段时间里，产妇的阴道分泌物会逐渐增加，所以每天都应该去清理才行，清理也是十分简单用温开水或者1：5000的高锰酸钾清洗外阴就可以了。除了清洗还得保持阴部的干燥，洗澡的时候不要选择坐浴，以免发生水流入阴道出现感染的情况。
第二点：不能吹风、受凉，也不能闷热
产妇一定要注意保温，如果室内温度过高或者过低，可以开点空调调节一下问题，温度以25度-28度为最佳，不过空间的风不能直接吹产妇，坐月子期间不能碰冰水，吃什么都以热的为主。
第三点：注意好饮食
产后孕妇十分的虚弱，所以需要吃点补气的食物。民间有一种说法，说产后一周不适宜进补，其实这个还是有一定道理，特别是剖腹产的的产妇，等一周伤口愈合后，在进补会更好。
不过食补是非常缓慢的，要吃就一定要坚持吃，不管吃什么都要注意少吃油腻辛辣的食物，月子里也要尽量避免二手烟的接触。如果不知道进补什么，可以吃点燕窝，燕窝
补益气阴，而且燕窝还可以滋养美容，当然有感冒的情况就不要吃。
一、保持空气流通
定时开窗，让早春的新鲜空气进入房间，让宝贝和妈妈呼吸到新鲜的空气。室温一般保持在20度左右，湿度在60%左右比较合适。要注意的是，不要让风直接吹到妈妈和宝宝。
二、饮食清淡
春季好多蔬菜都陆续下来了，妈妈可以适当吃些新鲜的'蔬菜。尽管补养很重要，比较初几天还是吃些清淡、易消化、营养丰富的食物为好。可多喝些汤类。
产妇身体消耗大，卧床休息多，还要给婴儿喂奶，油炸、油腻食物及辛辣饮食容易加重便秘，也会影响乳汁分泌，或通过乳汁刺激婴儿诱发湿疹、腹泻等疾病。让产妇喝红糖水、水煮蛋、炖母鸡汤、鱼汤、小米粥的习俗都是好的，如果再配以适量的新鲜蔬菜、水果，就更有益于产妇身体复原和哺乳。
三、适当运动
早期下床活动，有助于体力恢复、排尿和排便，可以避免和减少静脉栓塞的发生率，尽快的使腹肌张力恢复，避免了腹部皮肤过度松弛。
自然分娩的产后妈妈应该于产后6-12小时起床，开始稍加活动，产后2日内可在室内随意走动，再按时做产后健身操。做会阴侧切和剖腹产的产后妈妈可推后至产后第3日起床，开始稍加活动，待拆线后伤口不感觉有疼痛时，再增加产后操。
产后健身操应该包括抬腿、仰卧起坐的动作，这样可以增加腹肌的张力；也要增加缩肛动作，目的是能达到锻炼骨盆肌及筋膜的作用。产后两周时开始增加胸膝卧位的动作，以和纠正子宫后倾。
以上的动作每日做3次，每次持续15分钟，运动量要逐渐加大。
四、重视产后检查
产妇应该在产后42天进行健康检查，以便医生了解产妇的恢复情况。了解全身和盆腔器官的恢复情况，及时发现异常，后遗症，有的产妇因为初为人母，忙的头昏脑涨，抽不出时间做产后检查，这是不应该的。产后妈妈要爱护自己的身体，如果生病了，宝宝就会失去妈妈的呵护，抽出一点时间做做检查是很有必要的。
产后坐月子是女性身体保健的一段重要时期，如果没有切实做好衣食住行各个方面的保养调理，很容易会落下月子病，会对女性一生的健康造成影响。因此春季坐月子，一定要注意保持空气流通，注意饮食清淡、衣着保暖，进行适当的运动之余，更别忘了做好产后检查。
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