怀孕前期补充什么营养
怀孕前期补充什么营养，孕妇怀胎要经历十个月的不适，怀孕时要补充充足的营养，有些新手爸妈不太清楚怀孕前期具体要补充哪些营养，下面就为大家分享怀孕前期补充什么营养，仅让大家参考。
1、叶酸
为保证胎宝宝神经系统的正常发育，要多吃叶酸的食品，比如我们日常生活中，常见的大豆、菠菜等新鲜蔬果，可以根据自己的'喜好来进行选择，或者可以到医院进行咨询，根据医生的建议，进行叶酸片的补给。
2、保证热量
热量是支持一个人进行生命运动的基本，所以在饮食上要保证热量的充足供给，为受孕积蓄一部分能量。另外也要做到粗细粮搭配，以获得全面营养和提高食物蛋白质的营养价值。
3、碘和锌
这是一个很多孕妈妈都会忽略的，就是每周至少吃一次海产品，比如虾、海带、紫菜、海鱼等，以保证碘和锌的摄入，保证供给胎儿发育的所需营养。
4、微量元素
当然，在怀孕前期也要补充微量元素，如果偏食。身体所需的营养素得不到及时补充，长期以往，会影响胎儿的生长发育和准妈妈自身的健康。
怀孕前期反应有哪些
1、疲劳
在怀孕的初期，女性会比平时更疲劳，因为在怀孕初期，您的大部分身体系统都用于支持怀孕，体内的孕激素也会大大增加，通常会使您更容易疲劳。
2、食欲不振或恶心
这是非常普遍的反应，通常在怀孕一两周左右。首先，孕妇的孕激素会大大增加，这会减慢身体的其他功能，包括消化系统，因此食欲会比以前有所变化。其次，孕妇体内的激素会在怀孕期间增加，这会使人感到不适。
3、月经停止
这是一个非常明显的征兆。如果您在排卵期有婚姻生活，并且月经推迟了7天以上，则可能是怀孕。
怀孕后有许多不同的症状，例如乳房增大，情绪变化和体温升高。
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