孕妇常吃什么好
孕妇常吃什么好，你知道吗？在生活中，当女性怀孕的时候，身体的激素会发生变化，为了胎儿的健康和孕妇的营养，要多吃一些食物，但也有很多是不可以吃的，下面一起看看孕妇常吃什么好。
一、孕妇吃什么食物好？
（一）、适宜孕妇的食物
1、主食及豆类的选择：大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、红薯等米面杂粮、豆制品及薯类是能量、B族维生素和食物纤维的主要来源。
2、肉、蛋、奶类的选择：猪瘦肉、鲫鱼、兔肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。
3、蔬菜的选择：西红柿、笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。
4、水果的选择：苹果、草莓、橘子等，还有榛子、松子、核桃、芝麻等干果类。
（二）、孕妇应少吃的食物
1、少吃油腻食物和甜食，这类食物热量高，营养价值低。
2、少用刺激性调料，如辣椒、咖喱、芥末等。
3、酸性食物吃的过多可改变母体血液酸碱度，影响胎儿的.生长发育。
4、怀孕中末期会产生浮肿，需控制盐分摄入，禁食含盐过高豆腐乳、咸腌菜等。
5、油条中的明矾含铝，对胎儿大脑发育不利。
6、红枣吃多了会引起腹部胀气，孕妇不宜多吃，可以喝些红枣汤。
7、不喝咖啡、浓茶：咖啡导致不孕、骨质疏松；茶能影响对铁的吸收。
8、孕早期孕晚期的饮食、孕妇体重增长标准。
孕妇常吃什么蔬菜好
1、茄子
茄子所含有营养成分较多，其中有维生素和脂肪蛋白质，以及碳水化合物，其还含有钙，磷，铁等微量元素，并且其中含有的维生素e成分丰富，能够有防止出血和抗衰老的功效。其营养还可维持血液中胆固醇的水平，所以经常吃茄子有益于孕期身体健康。
2、莲藕
莲藕虽然是普通的蔬菜，日常中较为普通，但是其中所含有的天门冬素，以及b族维生素和维生素c，还有淀粉，蛋白质以及氧化酶成分较多，这些营养物质能够缓解减少孕期女性上火症状，同时有润肠和通便的功效，适合女性在孕期食用。
3、丝瓜
丝瓜含有氨基酸以及少量糖类，其具有疏通经络，凉血解毒，祛风化痰和利尿的作用。尤其对于孕期出现的腿部水肿和腰疼腿疼，有一定的辅助缓解作用。其也是孕期常吃较为不错的蔬菜种类。
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