五岁宝宝上火吃什么降火
五岁宝宝上火吃什么降火？宝宝的健康成长离不开家人的陪伴和悉心照顾，在成长过程中宝宝会遇到各种各样的问题，例如五岁宝宝上火的情况，需要家人及时发现并处理，今天分享五岁宝宝上火吃什么降火。
五岁宝宝上火可以给孩子多喝一些水，人体最重要的成分就是水。对于婴幼儿身体表面积相对于体重比成人更高，水分蒸散流失的也比较的多，所以更需要充足的水分来进行调理，水分充足以后，身体的新陈代谢才能够旺盛，免疫能力才能够有所提高。
应该要给孩子多吃一些黄绿色的蔬菜，天天吃蔬菜不仅仅是成人需要这么做，孩子也是如此，蔬菜里面所含有的纤维质就可以预防便秘的`出现，可以提供肠道通畅一个非常不错的吸收环境，水果里面所含有的果糖也可以帮助肠道里面益生菌更好的生长，就像是大肠和小肠铺一层免疫地毯一样，孩子如果不喜欢吃蔬菜的话，也可以把蔬菜剁碎，混合一些肉类做成丸子或者是包馄饨和饺子，这样孩子比较容易接受。
还应该要给孩子吃一些优酪乳，孩子的身体正处在快速发展的阶段，对于蛋白质和钙质的需求量是非常高的，乳制类的产品对于孩子来说是最好的营养来源。优酪乳可以兼顾营养和改善肠道环境，是非常适合儿童时期的孩子来吃的，免疫系统良好以后，孩子的身体才能够强壮，千万不要天天给孩子吃一些垃圾的食品。
黄绿色蔬菜
天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到幼儿身上。纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子、饺子或馄饨，就容易接受了。
吃蔬菜是预防上火以及解决上火非常好的方法，若是孩子不喜欢吃蔬菜，可以将其与其他食物混合，这样孩子更能容易接受一些。
菇类
最近二十年来，欧美和日本提倡多吃菇类，因为它能预防及改善许多心血管系统的富贵病，例如高血压、动脉硬化。菇类还能增强免疫力，预防及对抗癌症，还含有丰富维生素B群，能纾解压力，带来好心情。
糙米、薏仁
五谷类是人类的主食，在婴儿添加副食品时，首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。
蕃茄
蕃茄可说是活力食品，含有多种抗氧化强效因子，如蕃茄红素、胡萝卜素、维生素C与E，可保护视力，保护细胞不受伤害，还能修补已经受损的细胞。生吃蕃茄或稍微烹煮都好，加入少量橄榄油，能溶解更多蕃茄红素，效果更佳。
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