孩子长高要多吃什么
孩子长高要多吃什么，孩子在成长过程中离不开家人的呵护，要想孩子可以长高，家长要抓住孩子的长高时期，多给孩子吃一些可以帮助长高的食物，下面为大家解答孩子长高要多吃什么，一起看看。
1、黑大豆
大豆是公认的高蛋白食物，其中蛋白质含量最高的要数是黑大豆了，而且黑大豆的热量低，多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。
2、鸡蛋
一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清（蛋白）。鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的'食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1—2个。
3、牛奶
想要孩子长高，牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他和酸奶，吃奶酪。
4、菠菜
菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎，混到饭团里面。
5、沙丁鱼
沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。
6、胡萝卜
富含维生素a，能帮助蛋白质的合成。但是胡萝卜有股特殊的味道，尤其是大块的胡萝卜，味道更浓，孩子不爱吃。所以，如果想让孩子吃胡萝卜，可以考虑混合苹果榨成汁。还可以把胡萝卜切成小丁，假如其他配料，做成炒饭。
7、橘子
橘子酸酸甜甜的，相信没有孩子不爱吃橘子。橘子富含维生素C，可以帮助钙的吸收。而像草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他水果，也富含维生素。平时可以把这些水果做成沙拉或者甜品给孩子吃。
1、沙丁鱼
这类淡水鱼将会很多人平常常有据说过，可是却非常少吃过。沙丁鱼也被称为沙甸鱼，它是一种块头较为小的淡水鱼，也是因为这一缘故，造成常常许多 妈妈将会在选择淡水鱼食材的情况下较为少选购这类沙丁鱼。
可是实际上这类小小淡水鱼却有非常好的营养成分，还可以协助你的孩子长个子长身体。它是因为沙丁鱼中含有很多的钙元素及其蛋白化学物质，而且这种微量元素在进到孩子的身体?炔恳院螅?芄桓?康谋簧硖逅???因而，妈妈们平常能够挑选买一些沙丁鱼回家给孩子吃;
2、菠菜
儿时的日本动漫中，大力水手喜欢菠菜这话将会很多人都你是否还记得，实际上菠菜不但能够协助孩子气力增大，还可以让孩子身体长高长壮;它是因为菠菜一样含有很多的钙元素，也有含铁，这二种微量元素针对孩子身体发肓是非常有协助的。这类蔬菜水果将会平常孩子也较为少吃，或是不喜欢吃。教妈妈们一个好方法便是把菠菜像介菜一样混和到白米饭中，那样将会孩子也会吃得津津乐道哦!
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