小孩子增强免疫力
你知道小孩子增强免疫力吗？在每个父母心里孩子的健康是最重要的，特别是孩子小时候常常会因为免疫力不好而生病，那你知道如何提高孩子的免疫力吗？你想知道小孩子增强免疫力吗？那接下来我来告诉你吧。
1、均衡饮食
孩子偏食,营养不均衡会造成抵抗力下降,这是每个父母非常头疼的事情。儿童每天应该吃不同的食物,这些食物应既有动物性食物,也有植物性食物,即儿童膳食是由谷、豆、肉、蛋、奶、蔬菜、水果类、油脂类以及糖等各种调味品组合而成的混合食物。
通过选择多种食物,可以大大增加儿童获得机体所需的大多数营养素的机会。机体对各种营养素的需求量应当有一定的比例。因此,各种膳食营养素的摄入量应选定在合理范围内,摄入量过少将产生营养素缺乏症,过高将出现副作用,都对健康不利。
2、适当补充维生素C
维生素c能够帮助提高人体免疫力,是人体不可缺少的营养素,特别对于小孩的生长发育尤为重要,能够增强小孩身体的`抵抗力,避免经常感冒发烧;可以让小孩多吃含维生素C的食物,比如胡萝卜,西红柿、苹果、猕猴桃等,对于一些身体特别弱的宝宝可以建议适当补充些维C产品。另外维生素C还能帮助保持白细胞的活力,提高中性白细胞和淋巴细胞的抗病毒能力。
3、增加户外运动
现在的孩子都非常的娇贵,特别是城市里的小孩,每天的活动量少的可怜,在这种情况下,想要有个强壮的身体几乎是不可能的。游泳、跑步这些最基本的活动是提高免疫力的最好方法。对于一些年龄偏小的小孩子可以增加他户外活动的机会,不要总待在没有阳光的温室里,长期下去也会失去抵抗力。
4、正确护理儿童
小孩子其实多为阳性体质,怕热不怕冷,平时只要比大人多穿一件衣服就可以了,千万不要捂得太厚,越是爱感冒的宝宝,就越给宝宝穿的多,这样就容易伤热,而越发容易感冒。一定要做到“三分饥与寒”。
5、保证充足的睡眠
睡眠对儿童的生长发育有非常重要的作用。机体的免疫反应是在神经系统的调节下进行的,神经和精神状态直接影响着免疫力的高低。睡眠可以调节人体神经系统的功能,改善精神状态,因而也就增强了人体免疫力。
无论是对于成年人还是孩子，免疫力都是人体自身关键的防护能力，对于不少隐藏着的病菌都有一些抑制能力，所以增强免疫力或者保持免疫力非常重要，那么小孩子怎么提高免疫力？
小孩的免疫力低是因为他们没有发育完全，身体的发育程度还不足以支撑完整的免疫能力。所以提高孩子的免疫力，最好还是从饮食方面下手，毕竟孩子营养摄入的足够，成长肯定也更加健康，免疫力也能得到侧面提升。同时多做一些运动，让孩子多参加学校或者课后的活动。
多锻炼身体肯定对免疫力和成长是有帮助的，而且还要做好睡眠方面的准备，因为良好的睡眠质量是给孩子提供成长的重要来源。如果觉得孩子的免疫力不足，可以适当的给他们补充一些锌、钙等元素，是有帮助调节免疫功能的。可以通过瘦肉、豆类食物、谷物等来达到摄入。
其实在一方面人体的免疫力还会取决于遗传基因，如果父母的身体比较好，也很少生病，那么孩子自然也会得到遗传。在正常情况下肯定免疫力是会比其他孩子更强一些，但也并不绝对，毕竟在小儿期各种传染病症感染的风险也特别大，家长还是要做好相应的疫苗保护措施。
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