心眼里说不上来的难受怎么回事
心眼里说不上来的难受怎么回事，随着生活节奏加快，人们工作和生活上压力增加，经常会有人感觉到自己的心眼里难受又说不上来是什么难受，那么，心眼里说不上来的难受怎么回事。
引起说不出来的难受的原因有很多。
第一，可能是心脏供血不足引起的心肌缺血的情况，和冠状动脉痉挛有很大的关系，可以口服地奥心血康胶囊来缓解。
第二，可能是反流性食管炎或者食道癌引起的，这种情况一般是由于进食刺激、辛辣性食物太多，过量吸烟、喝酒导致的，因此要养成良好的生活习惯。
第三，可能是受凉引起的，平常注意加强保暖。
如果心情一直都很压抑需要看患者是否存在以下症状：兴趣和愉快感丧失、导致劳累增加和活动减少的精力降低、注意力降低、自我评价和自信心降低、自罪观念和无价值感、认为前途暗淡悲观、自伤或自杀的观念或行为、睡眠障碍、食欲下降等。
如果诊断考虑抑郁症，根据抑郁症的严重程度选择不同的治疗方案，轻度抑郁症患者以心理治疗为主，而中重度抑郁症则需要借助抗抑郁药物（舍曲林、帕罗西汀、艾司西酞普兰、度洛西汀等）来消除患者临床症状。
可以通过以下方法进行自我缓解：
1、自我放松：如深呼吸，可以帮助人体吸入新鲜空气，促进二氧化碳等废物代谢，缓解疲惫状态，使精神得到放松。还可以通过泡热水澡的方式进行放松，使血管扩张，增加血流速度，舒缓紧绷的大脑神经，放松心情，可改善心理状态；
2、适当倾诉：可将感到压抑难过的事情与信任的`家人、朋友进行倾诉，共同寻找解决方法，缓解压抑情绪；
3、转移注意力：可以将注意力转移到其他事情上，积极尝试新的兴趣爱好，如读书、运动、听音乐等，可缓解压抑难过情绪；
4、自我肯定：自卑心理可能会让人出现消极、悲观情绪，使人出现错误的认知，感到心中压抑、难过，可以对自己加以肯定，增强信心，积极面对；
5、调整生活习惯：保持良好的生活习惯，减少熬夜，保证充足睡眠，可进行适当的体育运动，释放压力，使心情舒畅，缓解过大精神压力带来的压抑情绪；
6、合理宣泄不良情绪：通过写日记、唱歌、跳舞等，发泄难受压抑的情绪。
如果以上方法不能缓解，仍感觉心里压抑，有可能是精神心理疾病的表现，需要去心理专科就诊，进行专业的心理治疗。
心里很难受怎么办
1、多喝水：当心情不好时，可以饮用水。当一个人痛苦闹心时，肾上腺激素便会暴涨，但是它并不会长期性留到身体里，它会随着着水分排出去人体以外，因而此刻多喝水，心态便会缓解压力许多，而且它还能提高饱腹感，加速基础代谢。
2、准备充分一些合理膳食：平时可以在家里备一些燕麦粉、水果或者全麦吐司，当心情不好时，可以用她们来缓解心理需求，而且她们热值低，无须担忧发胖。
3、锻炼：心情不好时，最好先让本身静下来，做几次用力吸气。还可以试一下跑步、瑜伽培训、拉申训练。
4、记录不开心的原因：当心情不好时，可以把它用本子h记录下来，常常拿出来阅览，此外还要写成本身的想法和感受。
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