女性喝桑葚干的功效与作用
女性喝桑葚干的功效与作用，桑葚干的营养价值可以和葡萄媲美，日常生活中可以适量吃桑葚干对健康有益，桑椹干可以很好的滋阴补血延缓衰老，以下详细介绍女性喝桑葚干的功效与作用
女人吃桑葚干的好处
1、增强免疫力
增强血液新陈代谢能力，提高身体素质。
2、驻颜抗衰老
桑葚富含维生素C等抗氧化成分，美容养颜。
3、补脑益智
促进小孩智力发育，成人用脑过度也可以用桑葚调理。
4、补肝护肾
桑葚对男女补肾都有很好的功效，从根源上治耳鸣，滋养黑发。
5、补血清血
女人需要补血养颜，大枣和阿胶的作用更多体现在“补”，而桑葚具备提高机体造血技能的功效，
6、抗癌
桑果中含有一种叫「白黎芦醇」(RES)的物质，能刺激人体内某些基因抑制癌细胞生长，并能阻止血液细胞中栓塞的形成。
7、增进胃肠蠕动
桑葚干入胃能补充胃液的缺乏，促进胃液的消化，入肠能刺激胃粘膜，促进肠液分泌，增进胃肠蠕动，因而有补益强壮之功。
桑葚干的营养价值
1、桑葚干所包含的营养成分是苹果的5~6倍，是葡萄的4倍，它的营养价值在水果中也是数一数二的高。
2、桑葚营养成分十分丰富，不仅含有Lys、Glu、His等16种氨基酸，以及VB1、VB2、VB3、VC、VE等多种维生素和多种有机酸，还含有铁、锌、钙、磷等矿物元素及胡萝卜素、纤维素、果胶、葡萄糖、蔗糖、果糖等营养成分。
3、每100克桑葚(干)含有营养成分包括能量48千卡、蛋白质1.6克、脂肪0.4克碳水化合物12.9克、膳食纤维3.3克、维生素A3微克、胡萝卜素20微克、核黄素0.05毫克、维生素E12.78毫克、钙30毫克、磷33毫克、钾32毫克、钠1.9毫克、铁0.3毫克、锌0.25毫克、硒6.5微克、铜0.06毫克、锰0.29毫克。
桑葚干功效一：防病治病
桑椹味甘、性寒，具有生津止渴、滋阴补血、补肝益肾、固精安胎、乌须黑发、聪耳明目、延缓衰老、安神养心、润肠通便、健步履、息虚风、清虚火、利关节、去风湿、解酒等功效。常用于治疗糖尿病、肝肾阴虚阳亢之头晕目眩、失眠耳鸣、津液不足、风湿、便秘、身体虚弱、须发早白、神经衰弱等症。
此外，现代医学研究也表明，桑葚具有六大保健功效，包括防癌抗诱变、增强免疫力、保肾护肝、驻颜抗衰老、促进造血细胞生长、降低血糖血脂。
桑葚干功效二：延缓衰老
桑椹具有多种活性成分，具有调整机体免疫功能，促进造血细胞生长。用桑葚泡水喝能有效降糖、降脂、降血压。桑葚在临床上应用很广，对中老年病和延缓衰老有重要意义。有关实验表明，机体衰老与氧自由基引发的脂质过氧化作用密切相关。桑果汁能有效清除自由基，抗脂质过氧化，通过改善免疫机能而起到抗氧化、延缓衰老及润肤美容的功效。
桑葚营养丰富，含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡萝卜素、维生素、氨基酸及钙、磷、铁、铜、锌等，具有滋阴补血，生津润肠的功效，一般人均可食用。桑葚对月经不调的女性来说是很好的食疗保健品。那么，月经期能喝桑葚干泡的水吗?
中医建议，女性月经期最好不要喝桑葚干泡的水。平常可以适量饮用桑葚干泡的水，对身体有一定的好处，对月经不调等症状也有很好的辅助治疗作用，但是月经期不宜碰寒凉的食物。桑葚干品性微寒，女性月经期尽量就不要喝桑葚干泡的水，也最好不要吃太多桑葚，以免寒气入侵身体，引起经期腹痛。
女性朋友们在治疗月经不调等病症时也要注意，哪些食物是月经期也可以正常食用的，哪些是月经期需暂停食用的。一般温性的食物都能在月经期食用，寒凉的最好暂时禁食。
桑葚干，直接吃还是泡水？
生活当中的大家吃过桑葚干之后都会感到桑葚干的口感酸酸甜甜能够满足自己的食欲，但是若想自己的身体充分吸收桑葚中的营养成分，最好还是泡水喝。
桑葚干是用来泡水的，其中的特殊营养成分可以更好地溶解在水中，不仅能够让身体充分地吸收营养成分，还可以为身体起到补水，避免缺水的问题。
虽然桑葚干直接食用能够给身体带来一定的好处，但是桑葚干本身较小，进入身体之后的消化速度特别的快，很容易导致营养物质被快速消化。
桑葚干虽然酸甜可口，但是含糖量很高，如果直接吃桑葚干的话，可能会导致高浓度的糖分摄入过多，并且被身体吸收利用，会增加身体的负担，而选择用桑葚干泡水喝，能够更好的稀释糖分，避免高浓度的糖分，所以最好是泡水饮用。
桑葚干泡水，应该用开水还是温水？
桑葚干泡水用开水
桑葚是四五月份季节的火爆水果，桑葚干则是桑葚的干果特别适合泡水饮用，通常来说5~10克就能够泡水饮用。
桑葚干泡水时将桑葚放入杯中倒入100度的沸水，浸泡5分钟左右，水的颜色会逐渐变成深紫色或紫色，特别的漂亮。
桑葚晒干后泡水，正常颜色是什么？
桑葚干泡水在水中的颜色是根据桑葚干的量以及泡水量和冲泡次数而呈现出不同的颜色，正常的情况下来说，桑葚干的量较大时，颜色会呈现为黑红色或紫色，随着水量的增加，颜色会变得越来越浅，逐渐变成微红色。
但是桑葚在水中浸泡时有时颜色会为黑色，因为桑葚干中有丰富的花青素，花青素为水溶性植物色素，随着水的酸碱程度而变色，若用酸性水的话，颜色则呈现出红色，若用碱性水的话，颜色则呈现出蓝色。
适量饮用，身体或收获6种好处
1、滋补气血
桑葚中所含有的铁质和维生素能够增强身体的造血功能，促进身体内的造血细胞更快的生长，所以对于存在神经衰弱，失眠多梦，气血虚弱，长期劳累的人群喝桑葚干泡水，可以起到补气养血的.功效。
2、泻药
桑葚干有丰富的维生素，有机酸以及粗纤维，经常喝桑葚干泡水能够缓解因肠液不足诱发的大便干燥，从而有助于预防和缓解便秘。
3、增强免疫力
桑葚干其中有丰富的活性蛋白质，碳水化合物，维生素，有机酸，矿物质以及不饱和脂肪酸等营养成分，经常喝桑葚干泡水可以提高身体的免疫力。
4、抗衰老
桑葚干中有多种活性成分，比如花青素，白藜芦醇，芦丁，这些物质具有很强大的抗氧化作用，能够清除自由基，还可以淡化黑色素，减少皱纹，所以适量喝桑葚干泡水在很大的程度上可以抗衰老，美容养颜。
5、促进消化
桑葚干有非常丰富的有机酸，鞣酸，维生素物质可以帮助蛋白质，淀粉以及脂肪的消化，所以喝桑葚干泡水能够促进消化液的分泌，改善肠胃消化功能，对于因消化不良诱发的恶心呕吐以及腹胀，具有非常不错的调理作用。
6、养肝明目
在中医的角度认为桑葚性寒，味甘酸，入心，肝，肾经，是凉血养阴之药，特别适用于因肝肾亏虚，引起的失眠多梦，头晕耳鸣，腰酸，须发早白，所以说经常喝桑葚干泡水，可以起到养肝明目的效果。
延伸阅读：每天吃多少桑葚干最好？
桑葚干性寒，适量的食用不会伤害身体健康，建议大家每次吃20~30粒，桑葚性味甘酸具有补肝肾异常，养目，解渴解毒以及养颜的功效。
所以说对于肠胃不好以及腹泻的人群来说，不宜吃桑葚或者是桑葚干，此外儿童不宜大量食用。
可以多吃桑葚吗？
桑葚虽好，但是大家不宜多量食用，适量的食用会有益身体健康，但是过量食用却会危害健康，吃过多桑葚最大的危害首先体现在肠道上。
由于桑葚含有溶血性过敏物质和透明质酸过量食用容易出现溶血性肠炎，桑葚中所含的挥发油对消化道具有刺激作用，能够抑制肠道内的多种消化酶引起细胞中毒死亡，甚至有出血性肠炎。
此外有些人对桑葚过敏，若是吃太多还会在鼻腔上眼睑红润和耳朵处出现异常，而且伴随着潮红，肿痛，瘙痒，腹泻。
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