吃香蕉可以补充什么维生素
你知道吃香蕉可以补充什么维生素吗？香蕉是生活中很常见水果之一，而且它的种类有很多，很多人都喜欢香蕉的那种口感，却不知道吃香蕉可以补充什么维生素，下面就和小编一起看看吃香蕉可以补充什么维生素吧。
一、香蕉的主要营养：
维生素A、维生素B
二、香蕉的食疗功效：
清热、通便、解酒、降血压、抗癌
三、香蕉的功效和作用：
1、通常润便
香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。
2、消除疲劳
香蕉富含微量元素，具有消除疲劳、减轻压力的功效。
3、防治胃肠溃疡
香蕉中含有一种能预防胃溃疡的化学物质，他能吃鸡胃黏膜细胞的生长和繁殖，产生更多的胃黏膜来保护胃。
4、降血压
香蕉含有丰富的钾元素，钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压
5、有助于睡眠
香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的.效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。
香蕉的常用吃法（做法）大全：
1、蜂蜜香蕉奶昔的做法
1、 香蕉剥成数段与蜂蜜、柠檬汁一起放入榨汁机搅打。
2、加入豆奶以及2汤匙冰激凌搅拌匀，倒入杯中，再加上2汤匙冰激凌即可。
2、香蕉西米羹的做法
(1、 将西米淘洗干净，用清水浸泡4小时；香蕉去皮，切成丁；豌豆粒洗净；枸杞子洗净，用清水泡软。
(2、 锅置于火上，倒入适量清水煮沸，下入西米，用小火煮至无白心，加入豌豆、枸杞子烧开，撇去浮沫，放入香蕉定搅匀，加冰糖熬至融化即可。
3、红豆香蕉酸奶的做法
1、将小红豆清洗干净，如果煮熟备用；香蕉去皮，切成小段。
2、将小红豆、香蕉块放入搅拌机中，再倒入酸奶和蜂蜜，搅打成汁即可。
4、香蕉拌桃的做法
1、香蕉去皮，切片；鲜桃洗净，去皮除核，切片。
2、将香蕉片和鲜桃片一同放入盘内，均匀地淋上柠檬汁即可。
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