怎么做那些食物可以帮助怀孕

那些食物可以帮助怀孕

　　那些食物可以帮助怀孕，现在年轻人在婚后就会进入到备孕的状态，但是经过长时间的备孕，依然是怀不上宝宝，其实影响怀孕的因素是非常多的，比如平时的生活习惯以及平时的饮食问题等等，下面就来看看那些食物可以帮助怀孕。

　　那些食物可以帮助怀孕1

　　1、牛油果

　　牛油果是维生素E的极好来源，研究表明，这种维生素有益于改善子宫内膜的功能，帮助胚胎着床。它还富含叶酸，女性怀孕期间摄入能帮助减少出生缺陷。

　　2、南瓜

　　这种蔬菜含有丰富的维生素、矿物质、抗氧化剂和可消化的膳食纤维。发表在《生育与不育杂志》上的一项研究成果显示，南瓜中含有的β—胡萝卜素有助于孕酮的生成，还能增加精子计数和提高精子质量。

　　3、鲑鱼

　　鲑鱼是蛋白质和具有抗炎性能的欧米伽3脂肪酸的优质来源。研究表明，体内欧米伽3脂肪酸的含量处于最优水平对女性成功怀孕起到了至关重要的作用。

　　4、鸡蛋

　　它含有丰富的胆碱，美国康奈尔大学的研究者发现，胆碱这种物质对胎儿的发育会产生非常显著的积极效果，进而对成年人今后的生活产生持久性的影响。

　　5、核桃

　　核桃中含有的欧米伽3脂肪酸和维生素E有益于提高精子质量，它所含有的B族维生素和蛋白质能促进子宫内膜健康。

　　6、石榴

　　石榴中的营养物质具有抗衰老、抗癌和抗炎性能，有益于心血管健康和骨骼健康，并促进血液流动。研究表明，在怀孕期间喝石榴汁能防止胎儿的大脑受到损伤。

　　7、芦笋

　　芦笋中强效抗氧化剂维生素C和叶酸的含量非常高，而叶酸对提高男女生育功能都起到了必要的作用。

　　8、甜菜根

　　甜菜根是白藜芦醇的来源之一，这种神奇的抗氧化剂能抵御与年龄老化相关的生育功能下降。甜菜根还含有丰富的硝酸盐，能增加流向生殖部位的血流量，对于接受试管受精的女性来说，增加子宫的血流量就有助于胚胎着床。

　　那些食物可以帮助怀孕2

　　1、三文鱼

　　大部分海产，在古代都被认为是天然的情药，而三文鱼则是其中的至尊。三文鱼是蛋白质的极好来源，对持久力有关键作用。其中还有欧米茄—3，可增强大脑中的血清素水平，从而保证人们情绪高昂。

　　三文鱼还富含维生素A、D和B，以及钙元素，全都有助于增加性欲。是特别适合备孕期间的男性朋友以及女性朋友们的了，而且三文鱼本身的营养价值也是很丰富的了，所以我们经常吃这种食物就可以起到很错的保健功效了哦，这是我们在备孕时期不能错过的美味食物。

　　2、蜂蜜

　　中世纪的人们通过蜂蜜来陶冶性欲，例如在古波斯，夫妻婚后一个月，都要饮用蜂蜜制成的饮料。这就是“蜜月”的来源。古人相信，蜂蜜有助于巩固成功的婚姻。而现代营养学则发现，蜂蜜富含维生素B和硼元素，是男性分泌睾丸素必不可少的成分，也能促进血液，对女性而言，它们则可提高人体使用和代谢雌激素的水平。

　　3、浆果

　　草莓、黑莓和蓝莓等浆果类能为房事助兴，是因为其中富含锌元素，有刺激性能力的作用。锌元素能调节睾酮，这对男性的精子生成量有至关重要影响，也能提高女性的情绪。

　　浆果中还富含原花青素，它能放松血管，增强私密部位的血液循环，因此就可以极大的提高夫妻双方的兴致了，而且对于精子以及卵子都是很有好处的了，我们完全可以通过吃浆果来快速的怀孕了，而且有助于提高质量，让宝宝的身体更健康。

　　4、豆浆

　　豆浆里面含有的物质叫做植物雌性激素，是可以帮助女性的内分泌系统进行自我的.调节，在备孕期间每天早餐坚持一杯200毫升的豆浆，使得女性的身体的激素分泌趋于正常，并且可以保持一段时间，这个是偶同房怀孕的可能性就更大。

　　5、豆类

　　黑豆其实也是具有帮助增加雌性激素的作用，不过除此之外其实它还有其他的作用例如可以治疗肾虚，表现在女性的体温的升高，腰酸的减缓甚至不会出现。所以建议想要快一些怀孕的女性，黑豆就是助快运的一个很好的利器，可以多吃黑豆。

　　6、红枣

　　红枣的作用很多女性都知道，那就是补血。用红枣结合阿胶一起使用，可以很好的改善气虚的带来的受孕难。长期坚持喝红枣水的女性气血一定是会得到改善的，虽然没有药物快，但是潜移默化的改变身体状况也是可以助快孕。

　　男性备孕时吃什么比较好

　　1、鸡蛋：鸡蛋属于入肾填精的药，能够提供性生活的补给，成为恢复元气的还原剂。

　　2、鸽肉：白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，营养价值很高。白鸽作为扶助阳气强身妙品，具有补益肾气、强壮性机能的作用。

　　3、驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。

　　在备孕期间吃正确的食物不仅可以起到助孕的效果，而且对胎儿今后的健康也是有着关系的，在备孕期间只有养成良好的生活习惯，多吃一些助孕的美食，才能够保证顺利的怀上宝宝，以上这些就是一些助孕的食物，在备孕期间可以多吃一些。

　　除了食物之外，还要进行一些调理

　　1、月经期间注意保暖，喝热水和热敷可以在一定程度上缓解痛经，还可以加快血液循环。

　　2、饮食要保持均衡，不能过甜或过咸，多吃蔬菜，水果，尽量保持少吃多餐。

　　3、不要饮用含有咖啡因的饮料，咖啡因会刺激肠胃。

　　4、备孕期要养成早睡早起的好习惯。

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