葡萄柚的功效与作用血糖高能吃吗
葡萄柚的功效与作用血糖高能吃吗，葡萄柚是柚子的一个品种，它的果实是偏球形的，体形比我们通常见到的柚子要小，果肉也有不同的颜色。以下看看葡萄柚的功效与作用血糖高能吃吗。
葡萄柚是属于低含糖量的水果，其含糖量并不高，而且也属于低升糖指数的水果，因此对于血糖偏高的人群来说，在血糖控制稳定的情况下是可以适当地吃一些的。
一、葡萄柚的主要营养：
维生素P、维生素C、溶性纤维素
二、葡萄柚的食疗功效：
开胃消食、提高代谢、美白、养颜
三、葡萄柚的功效和作用：
1、促进代谢葡萄柚能将多余的钠排出体外，防止钾元素的流失，维持人体正常的生化代谢平衡。
2、美白养颜葡萄柚富含抗氧化维生素与纤维素，能增强皮肤抵制外界污染的能力，有利于皮肤美容和保健。
3、助消化葡萄柚中含酸性物质，能增加体内的消化液，促进消化吸收。
4、治疗高血压葡萄柚是少有的富含钾而几乎不含钠的水果，是高血压、心脏病及肾脏病患者的最佳食疗水果。
5、预防心脏病葡萄柚富含果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病。
6、孕妇保健葡萄柚还含有天然叶酸，而叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。因此，西柚也是孕期妇女首选的水果。
7、减肥在节食菜单中加上葡萄柚及葡萄柚汁，将可以达到减轻体重的效果。
四、葡萄柚的适宜人群及禁忌：
一般人群均可食用葡萄柚。尤适宜高血压、心血管疾病者食用葡萄柚。禁忌人群：体质性寒、易腹痛、贫血或多痰不宜多食葡萄柚。
五、葡萄柚的常用吃法（做法）大全：
1、葡萄柚果冻的做法
(1、 将葡萄柚切对半,用榨汁机挤出果汁,再将内膜去除，将1/2锭的诺钙C发泡锭投入40cc的冷开水溶解备用。
(2、取葡萄柚汁100cc加糖煮到约60度,吉利丁片拧干放入拌至溶化。
(3、倒入葡萄柚杯中,放入冰箱冷藏2小时以上凝固即可拿出切片。
2、葡萄柚绿茶的做法
(1、葡萄柚洗净，去皮，绿茶放入茶壶中。
(2、 倒入滚水，冲掉一遍，再次倒入滚水。
(3、放入葡萄柚肉，盖盖，焖10分钟左右，将剩下的葡萄柚肉放入杯中，倒入茶汤，即可享用。
3、葡萄柚苏打的做法
(1、将葡萄柚洗净，去皮，对切后压汁。
(2、压好的葡萄柚汁，将葡萄柚汁、糖水及冰块倒入雪克杯中，盖紧盖子，摇动10—20下。
(3、倒入杯中，再倒入苏打水，饮用时搅拌均匀即可。
葡萄柚和柚子的区别
葡萄柚
1、葡萄柚的外表是黄橙色，又名西柚。因挂果时果实密集，呈簇生状，似葡萄成串垂吊，故称葡萄柚。
2、葡萄柚是甜橙与柚子的混种，葡萄柚的特点是外皮具有风纹、多汁、皮薄等特征，并且葡萄柚的果肉像橙子一样分瓣并且还酸，果肉的颜色有白色、粉红和红色，这几种。
3、葡萄柚有着丰富的可溶性纤维及维生素C，可溶性纤维及维生素C可以让身体患癌的机会降低，并且还能达到减肥的效果。
4、葡萄柚中还有着丰富的钾，并且还几乎不含钠，葡萄柚是高血压、心脏病及肾脏病患者的绝佳的食疗水果。
柚子：
1、柚子的口感清香、酸甜、凉润，并且有着很丰富的营养价值，柚子还有着很高的'药用价值，是我们非常喜欢的水果之一。
2、柚子的外表要比葡萄柚大得多，它有着圆球形、扁圆形、梨形、阔圆锥状的形状，并且它的果肉有着白色、粉红或鲜红色甚至还有少有带乳黄色的果肉。
3、它的营养价值和葡萄柚有着大部分的相同，要说它和葡萄柚最大的不同就是柚子中含有类似于胰岛素的成分铬，它有着非常好的治疗糖尿病的作用。
结语：鲜鲜要在这里说的是它们虽然都是柑橘类水果，但不是一种水果，并且它们的口感也是不同的，吃在嘴里的味道就不一样。并且葡萄柚和柚子的营养成分也是不同的。
葡萄柚怎么吃
1、葡萄柚有多种不同的吃法，最简单最正确的吃法就是把成熟以后的葡萄柚去掉果皮直接吃它里面的果肉，可以把它的果肉切成块状装在盘子中用叉子插着吃，也可以给它搭配适量的蜂蜜，用果肉直接蘸食蜂蜜吃。
2、葡萄柚做果汁也是它最常见的吃法之一，在需要的时候可以把葡萄柚的果皮去掉，得到的葡萄柚果肉切成块放在果汁机中，加入适量纯净水，让他工作榨成果汁以后，取出加适量蜂蜜调味即可饮用。
吃葡萄柚的注意事项
1、平时人们在吃葡萄柚的时候，一定要注意吃葡萄柚，食不能吃降血压和降血脂类的药物，不然他会影响药物功效的发挥，另外那些患有心绞痛的人在服药期间也不能吃葡萄柚，它会增加心绞痛药物的药效，容易让患者出现不良反应。
2、吃葡萄柚的时候还要注意食用量，不能过多食用，正常情况下，人们每天吃1~2个葡萄柚就可以，如果过多的吃葡萄柚会让人体吸收过量的微量元素，钾容易加重肾脏负担会让肾功能减退，严重时还会让肾脏出现病变。
上面为大家介绍了葡萄柚的正确吃法，能让大家详细了解葡萄柚应该怎么吃，但大家在吃葡萄柚的时候也要注意吃葡萄柚的注意事项，只有这样才能让葡萄柚发挥好的食用功效，才不会让葡萄柚对身体健康造成伤害。
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