了解下便秘吃李子好处多多

便秘吃李子好处多多

　　便秘吃李子好处多多，有的人体内肝火过剩，容易导致便秘的情况，便秘的人会造成肚子胀痛，严重影响人体健康。李子味道甘甜香脆深受人们喜爱，下面分享便秘吃李子好处多多。

　　便秘吃李子好处多多1

　　1、能改善便秘

　　很多人由于饮食不当而产生便秘，便秘主要表现为大便干结和排便困难。便秘不是一种疾病，便秘可以通过调整饮食习惯而改变，多吃水果可以有效的改善便秘的情况。李子具有改善便秘的功能，李子能够起到开胃健脾的功能，可以增强肠胃的功能。

　　2、润肠通便

　　李子可以改善便秘的情况，李子可以起到润肠通便的作用，多吃李子促进人体健康。李子中的含有的物质能够有效的改善便秘。李子中含有大量的膳食纤维，膳食纤维可以有效的治疗便秘，多吃李子能够改善便秘。

　　3、注意事项

　　李子中含有丰富的膳食纤维，可以增强肠胃的功能，有效的治疗便秘的情况。李子中含有大量的营养物质，能够补充人体所需的营养，为人体提供能量。人体内膳食纤维过少容易导致各种疾病，多吃李子可以补充人体所需的膳食纤维。

　　便秘吃李子好处多多2

　　一、李子的功效与作用

　　1、利水镇咳

　　李子味甘、酸、性平，清热生津、利水健胃。李子核仁中含杏仁和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥大便的排出，同时也具有止咳祛痰的作用。

　　2、美容养颜

　　李子还具有美容功效，当然最有效的应该算是李花。李花洁白秀美，质朴清纯，味苦气香，外用可以除粉刺，使颜面有光泽。而李子汁和酒，古称“驻色酒”，饮后可以美容额，防衰老。如果将李核仁研末后，调上鸡蛋洁涂在面部，还可除去脸上的.黑点。

　　3、益心血管

　　李子富含花青素维生素C等抗氧化成分，能够有效预防血流淤积，保持血液循环畅通，减少心脏病的发生和卒中危险。

　　4、促进消化

　　李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。

　　5、改善贫血

　　红肉李中不仅含有丰富的氨基酸，而且富含β-胡萝卜素，钾、铁，可以有效改善贫血头晕。此外，李子中的维生素B12有促进血红蛋白再生的作用，贫血者适度食用李子对健康大有益处。

　　二、李子的食用禁忌

　　1、李子性酸，不宜多吃，过量食用会损伤脾胃和牙齿。

　　2、吃李子后不宜立刻喝大量的水，否则会引起胃痛或腹泻。

　　3、多食易生痰湿、伤脾胃，又损齿。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃。

　　4、李子含高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛，溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。

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