求推荐冬天暖胃早餐粥

冬天暖胃早餐粥

　　冬季气候干燥寒冷，很多人都会出现肠胃不好的情况哦，这个时候要注意多吃一些有营养，易消化的食物，尤其是早上来一碗营养丰富的粥，是最合适不过的。今天就来为大家推荐2款适合小雪时节喝的早餐粥吧！

　　冬天暖胃早餐粥1

　　南瓜小米粥

　　【材料】

　　南瓜 160克、小米 80克、红枣 10颗、冰糖 适量

　　【做法】

　　1、南瓜剖开，取出里面的.籽，洗干净，切比较薄一些的方块；

　　2、适量小米和大米，洗干净用水浸泡15分钟，用量随意，按自家的饭量来定；

　　3、红枣洗干净切开待用；（怕上火的朋友可以去掉红枣核）

　　4、将小米、红枣还有南瓜放入汤锅里，加入五倍的水，大火煮开后，转为小火慢煮30分钟；

　　5、炖煮过程中需要注意下，用一只筷子横放在锅中间，可以防止溢出锅来；

　　6、出锅前放入老冰糖即可，不喜欢太甜的也可以不放。

　　冬天暖胃早餐粥2

　　红豆栗子粥

　　【材料】

　　栗子 20颗，红枣 8颗，红豆80克，大米50克，即食燕麦 25克，红糖 2块

　　【做法】

　　1、准备好所有原料，把红豆、大米用清水浸泡1个小时；

　　2、用刀在栗子的顶端切十字花刀。切完裂口的栗子放冷水里煮沸3分钟，再关火焖3分钟左右，就可以轻松的剥去栗子皮了；

　　3、把红豆，红枣，大米放入高压锅内，加水没过两个指节高，盖好锅盖，大火煮到上气后转小火煮20分钟；

　　4、用高压锅比较省事，如果用普通锅要煮50分钟左右。压了20分钟后关火放气，红豆已经煮得软糯；

　　5、这时加入一些即食燕麦片，目的是使粥浓稠。按个人口味放入红糖，盖盖焖10分钟即可。

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