吃什么能促进骨骼愈合
吃什么能促进骨骼愈合，俗话说伤筋断骨一百天，患者出现骨折的症状之后，一定不要过于着急，必须要细心调理才能促进骨骼的愈合。保证营养的均衡，需要吃什么能促进骨骼愈合？
第一、食用富含骨胶原的食物
出现骨折的情况后，大家可以通过食用一些富含骨胶原的食物来促进骨头的愈合，比如猪皮，猪蹄等，这些食物都是不错的选择。需要注意的是，虽然多吃骨胶原的食物能够促进骨头的愈合，但是由于这些食物比较油腻，所以患者在疾病的初期尽量的不要多吃，以免起到适得其反的作用，建议大家在骨折三周以后可以进食这类食物。
第二、食用富含维生素d的食物
患者在骨折期间，不仅需要补充体内所需的钙元素，同时还需要补充维生素d，因为大多数情况下患者都会在室内调养，尤其是腿部骨折的患者，他们需要长期卧床，这样就无法晒到太阳，从而缺乏维生素d。一旦缺乏维生素d就会影响体内钙质的合成，从而影响钙质的吸收。富含维生素d的食物主要包括鱼肉，肝脏，蛋黄，芝麻酱，豆制品等。
第三、食用富含维生素c的食物
富含维生素c的食物也可以促进骨头的愈合，主要包括花菜，甜椒，西红柿，草莓，山楂，猕猴桃，柑橘等。骨折患者在患病期间可以多吃这些食物，不仅能补充体内所需的维生素c，还可以促进疾病的`康复。
金枪鱼
很多人在日常生活中也比较喜爱吃金枪鱼肉，它的营养价值是非常高的，对于呵护大脑的健康具有非常好的帮助。
同时它还有大量的维生素d，而维生素d是骨骼健康的重要组成部分，所以适当的补充些金枪鱼能够帮助加速骨骼的恢复和健康。
瘦肉
想要让骨骼快速愈合，离不开高质量的蛋白质，而瘦肉中优质蛋白含量非常的丰富，如果身体缺少优质蛋白，就会影响骨组织的形成。
所以多吃点瘦肉，能够帮助为身体补充足够的蛋白质，促进骨骼吸收钙质，而且还能够释放有助于骨骼再生的生长因子，加速骨骼的愈合。
绿叶蔬菜
呵护骨骼的健康，在日常生活中绿叶蔬菜也是必不可少的，因为绿叶蔬菜中含有丰富的维生素k，这种成分对于加速骨骼愈合也具有非常好的帮助。
像我们常见的卷心菜，羽衣甘蓝等，它们中的维生素k的含量非常的丰富，这种补充剂能够帮助降低患上髋部骨折的风险。
猕猴桃
我们都知道，猕猴桃中含有丰富的维生素c，而维生素c是人体胶原蛋白形成的至关重要的一种物质，所以在平时多吃点维生素c，能够有效的帮助加速骨骼的愈合。
同时维生素c还能够帮助破坏自由基，减轻炎症，有利于骨骼的健康成长和发育，提升身体的免疫系统，所以在平时多吃点猕猴桃，也能够帮助加速骨骼愈合。
牡蛎
牡蛎是一种营养价值非常高的海产品，它其中的锌元素含量非常的高，要远远高于其他的蔬菜，而锌元素对于骨骼健康也是一种非常至关重要的微量元素。
因为锌元素能够刺激成骨细胞，对于骨折的恢复起到至关重要的作用，所以在平时适当吃点牡蛎，也能够帮助加速骨骼的愈合，让你的骨骼病变得更加的强壮。
红肉
铁元素对于胶原蛋白的形成也具有非常好的作用，它而且它能够帮助提高血液中的血红蛋白水平，加速体内血液循环，为骨骼提供足够的血液和养分，加速骨骼的愈合。
所以人在骨骼之后一定要多吃一些红肉，能够帮助为身体补充足够的铁元素，能够有效地帮助缩短骨骼的愈合时间。
李子
李子也是我们日常生活中非常常见的一种水果，如果你在日常生活中爱吃李子的话，对骨骼的健康也是非常有帮助的。
因为李子中钾元素的含量非常的丰富，而钾元素对于骨骼的健康和愈合也有一定的作用，它会促使骨骼吸收营养元素，让骨骼变得更加的健康。
【吃什么能促进骨骼愈合】相关文章：
吃什么能最快减肥12-28
吃什么能滋润皮肤12-26
女人吃什么能养颜12-20
皮肤干燥吃什么能润肤12-26
吃什么食物能除湿气12-22
个子矮吃什么能长高12-22
吃什么能帮助胎儿视力发育12-19
吃什么水果能提高记忆力12-22
伤口愈合能吃鸭子吗12-22
冬至北方吃什么南方吃什么12-21
