流产后的食疗方法有哪些
流产后的食疗方法有哪些，对于女人来说，流产后身体是非常虚弱的，如果不好好注意饮食，对身体恢复很不利。那么大家知道流产后的食疗方法有哪些吗？下面我们一起来看看吧！
1、补充水分和维生素
人流后身体比较虚弱，容易出汗，因此补充水分应少量多次。汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素 B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。
2、要注意控制的食物
流产后要在正常饮食的基础上，适当限制脂肪，术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。忌食刺激性食品，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量。
3、增加蛋白质摄入量
流产后半个月之内，要保证蛋白质摄入量。蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人流后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等，促进身体早日恢复健康。
流产后的食疗方法
1、红糖糯米山药粥：将山药捣碎，与糯米同煮成粥，红糖蒸化后加入，趁热吃。
2、阿胶鸡蛋汤：阿胶10克，加水一碗烊化，鸡蛋调匀后加入阿胶水中煮成蛋花，加盐调味即可。
3、黄芪炖老鸡：老鸡洗净后用开水氽烫，将葱白、姜片、黄芪填入鸡腹，汤中加食盐、胡椒粉、料酒等调味，文火慢炖。
4、参芪母鸡：老母鸡1只，党参50克，黄芪50克，淮山药50克，大枣50克，黄酒适量。将母鸡加黄酒淹浸，其它四味放在鸡周围，隔水蒸熟，分数次服食。具有益气补血作用。适用于自然流产后的调补。
5、鸡蛋枣汤：鸡蛋2个，红枣10个，红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮，水再沸下红枣及红糖，文火煮20分钟即可。具有补中益气和养血作用。适用于贫血及病后、产后气血不足的调养。
专家观点：
女性由于流产后，身体比较虚弱，抵抗力下降，所以这时的饮食调养是十分重要的，在饮食方面要多补充蛋白质和维生素，不要吃刺激性食物。
1、鸽子莲藕汤
食材：鸽子、莲藕、枸杞、盐。方法：将鸽子洗净切块，莲藕去皮切大块，枸杞也洗净，然后一起放入锅内加水炖一个小时食用。这个食谱有益气补血的作用。
2、老母鸡汤
食材：老母鸡、大枣、党参、黄芪、盐。做法：把母鸡洗净切块，其它药材也洗净，然后一起放进锅里面，加水炖一个小时食用。这个食谱补血补气的效果。
3、花生红枣牛肉汤
食材：牛肉、红枣、花生、盐。做法：将红枣洗净后去核，花生洗净略浸泡，牛肉洗净切块，然后把它们一起放进锅里面，加水煮30分钟食用。
4、阿胶蛋汤
食材：鸡蛋、阿胶、红糖。
方法：把阿胶加水蒸煮到烊化，然后把鸡蛋搅拌成蛋液，加入阿胶水中煮成蛋花，加红糖调味食用。
5、瘦肉阿胶汤
食材：阿胶、瘦肉、牛奶、姜、盐。
做法：瘦肉洗净切丝，阿胶捣碎成粉，然后放沸水锅内隔水烊化。生姜洗净去皮切片，把肉丝、阿胶、鲜牛奶、姜片一起放炖盅内盖上盖炖1个小时，取出加盐调味即可以食用。有滋阴补血的.作用。
6、南瓜红枣汤
食材：排骨、南瓜、红枣、枸杞、盐。
做法：排骨洗净焯水，南瓜去皮洗净切块，枸杞和红枣洗净，枣去核。将所有食材一起放入煲中，加水炖一个小时食用。有益气养血，补脾和胃的作用。
7、红菇鸡肝鲫鱼汤
食材：鲫鱼、鸡肝、红菇、葱花、姜。
做法：鲫鱼洗净、红菇洗净泡软，鸡肝切片用油盐腌一会儿。把红菇、鲫鱼、生姜放入开水中煮30分钟，汤彻底变红后把腌好的鸡肝倒入汤中，煮到鸡肝熟就可以调味料出锅。有补虚养血的作用。
8、山药鸡汤
食材：鸡肉、新鲜山药、党参、红枣、枸杞、黄酒。
方法：把这些食材一起加水炖汤食用。可以滋补气血，健脾养胃。
流产后的护理是很重要的，必须要保证饮食营养，要吃清淡、滋补、容易消化的食物，油炸、辛辣的食物会引起上火、口干、便秘等症状，因此辣椒、胡椒、花椒、酸辣鱼等食物不要食用，油腻的食物如肥肉、猪蹄等会引起消化不良，要避免食用。
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