喝白粥水的好处
喝白粥水的好处，现在越来越多的人喜欢喝白粥水，白粥水具有很高的营养价值，能够给人体带来很多的好处，接下来就由小编为大家介绍一下关于喝白粥水的好处的相关内容，希望大家一起来看看吧！
一、能养阴润燥
每逢秋季干燥季节,有些人会因气候变化而变得口干,易上火,有些人甚至会出现干咳,舌红的现象,这实际上是非常伤肺和胃的阴液。白粥水的功效是能滋阴润燥,常喝白粥水,能清除体内燥热,对肠胃、口腔有润养作用。
二、能促进消化
饭前饭后喝一杯白粥水,可促进消化,饭后喝一点白粥水,能帮助消化掉肺里积聚的食物,也能促进食欲。另外,白粥水也可用于治疗风寒感冒,张仲景也曾提到,在遇上风寒干性感冒时,喝白粥水可助汤药,加快感冒痊愈。
三、营养补充剂
白粥水中含有盐酸、维他命和蛋白质等营养物质,常喝白粥水能补充营养,而且这些营养物质很容易被人体吸收利用,并能促进新陈代谢。常喝白粥水,营养更全面,体质也更好。一个体质较弱的人,可以保持这种习惯。
四、可宁心安神
白粥水中含有大量的谷维素、亚油酸和米糠蛋白,这些成分进入人体后,可直接作用于人体神经,起到调节情绪,防止神经衰弱的作用。因此,喝白粥水的好处是能让人心安。现代的人们大都心浮气躁,难以入眠,喝白粥水有助于睡眠。
1、容易消化
白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的`人食用。
2、增强食欲，补充体力
生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。
3、防止便秘
稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。
4、预防感冒
天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。
5、防止喉咙干涩
对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。
6、调养肠胃
胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。
7、延年益寿
喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方。
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