香蕉粥的做法
香蕉粥的做法其实很简单，所用材料也不复杂，香蕉粥补充人体所需的营养。早上起来喝一碗香蕉粥不仅能保持肠胃健康，而且能达到减肥的效果，下面给大家介绍一款香蕉粥的做法，简单易学。
春季气候干燥，很多人会出现便秘情况。便秘虽不是很严重的问题，但是如果长期这样的话，会导致肤色黯淡皮肤粗糙，有时脸上还会长疙瘩麻疹，还会引起睡眠质量不好等，长期下去势必会导致身体老化，还会诱发各种疾病，所以身体的哪一部位出现问题都不容忽视。
为防止春季便秘，首先生活上要有规律，白天不宜久坐，晚上保证充足的睡眠；饮食上忌吃辛辣的食物，多吃富含纤维的食物，如芹菜?萝卜?红薯?香蕉等，多吃蔬菜和水果，多喝水。众所周知香蕉具有很好的润肠通便作用，但是由于香蕉性寒，适宜燥热体质的'人食用，体质偏于虚寒者就不太合适了，但是如果将香蕉经过蒸煮，寒性会减退一部分，寒性体质的人就可放心食用了。
香蕉入粥，既可去火润肠，又可以减退香蕉的寒性，无论是寒性还是燥热体质的人，都可放心食用了，一道简单又食用的养生粥，巧妙润肠，跟便秘说拜拜，适宜春天这个干燥的季节经常食用，可以使皮肤更加的光滑，白皙。
香蕉粥
原料：香蕉1根，大米50克
做法：
1. 锅中加入适量水，约800ml。
2. 烧水的时候，把大米冲洗干净，沥干水分备用。
3. 香蕉去皮，切成片。
4. 大火将锅中水烧开。
5. 放入淘洗干净的大米，用勺子搅拌几下，防止大米粘锅。
6. 用勺子撇子表面的浮沫，改为小火煮15分钟。
7. 香蕉倒进去，用勺子不停的搅拌，可以使粥快速变得粘稠。
8. 搅拌至粥变的粘稠，关火，趁热即可食用。
温馨提示
1. 香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃。
2. 钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。
3. 香蕉性质偏寒，胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃。
香蕉不仅味道香甜可口，而且营养物质丰富，适合不同年龄段的人食用。香蕉具有开胃健脾的作用，能够增强人体食欲，促进肠胃的消化功能。香蕉不仅具有润肠通便的作用，而且具有降低血压的作用，对人体健康十分有利。香蕉可以制作米粥，香蕉粥不仅保留了香蕉的营养，而且将米粥的营养融合在一起。
1、挑选香蕉
煮香蕉粥应该先挑选香蕉，选择好的香蕉煮出来的粥更香甜美味。煮香蕉粥所用的苹果应该选择香蕉质量好的，挑选香蕉应该仔细挑清楚不要挑到已经变质的香蕉。不要挑选香蕉已经出现黑斑的香蕉，更不要挑选还未熟透的香蕉。
2、切香蕉
香蕉挑好之后，将香蕉皮轻轻的剥掉，剥的过程要小心。香蕉剥好之后将香蕉用小刀切成小块，尽量切小一点，这样更容易煮熟。切香蕉只需要用小刀切就可以了，小刀切香蕉更容易操作，用小刀切香蕉的过程不要切刀手了。
3、用水洗米
香蕉准备好了之后，开始准备大米。大米的量最好不要太多，根据个人需要来衡量。大米准备好了之后开始用水洗米，尽量用冷水洗米，这样能保留大米的营养物质。大米用水洗两遍就可以了，大米洗干净之后加入水，尽量水多米少。
4、煮香蕉粥
大米洗好之后，加入适量的水，水尽量放多一些，这样煮出来的粥更有营养。大米中加入水之后，再将切好的香蕉倒入到大米中，然后盖上电饭煲的盖子。将电饭煲的按钮调到煮饭的位置，煮八九分钟香蕉粥就做好了。
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