优秀天冷吃什么补身体

天冷吃什么补身体

　　天冷吃什么补身体，每种食物都有它自己的一些功效，很多食物对人体都有很多的作用，在冬季的时候需要补充营养的，那么大家知道冬季吃什么好吗？下面就让我们一起去看一下天冷吃什么补身体吧。

　　天冷吃什么补身体1

　　1、花生

　　花生能入肺经和脾经，具有很高的药用和食用价值，不仅能补脾而且能补肺。花生油中含有的亚油酸，可把胆固醇分解成胆汁酸并且排出体外，防止胆固醇在血管壁沉积，预防动脉粥样硬化，保护心血管。花生中含有大量锌，能促进儿童大脑发育，增强抵抗力和记忆力，同时可激活中老年人大脑细胞，延缓衰老。

　　2、板栗

　　现在天气越来越寒冷，一般胃病和抵抗力差的人群容易出现反酸，脾胃失调或胃部疼痛。板栗能入脾经和胃经。不仅含有丰富的膳食纤维、糖类以及维生素而且淀粉、脂肪和微量元素含量也很高，可达到延年益寿以及健脾养胃、补肾效果。

　　3、山药

　　冬季不仅仅滋补脾胃，还要滋补肾脏。山药是冬季上市季节，能归肺经、脾经和肾经。足少阴肾经、足太阴脾经和手太阴肺经都属于阴经范围。山药正好能走阴经，可达到补脾肺肾和益气养阴效果。

　　4、羊肉

　　冬季天气寒冷，可选择温性食物，比如羊肉或狗肉可达到驱寒、暖胃效果，同时也能滋补气血，属于冬季进补好食品。冬季可以吃羊肉火锅或喝羊肉汤。

　　天冷吃什么补身体2

　　1、羊肉

　　羊肉用于医疗保健的历史悠久，它味甘性温，有益气补肾，温中暖下等作用；可用于治疗虚劳羸弱、腰膝酸软、产后虚冷、腹痛寒疝、虚寒胃痛、肾虚阳痿等症。

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　　2、萝卜

　　俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”、更有人把萝卜叫做“小人参”，这是因为萝卜具有很强的行气功能，还能止咳化痰、除燥生津、清凉解毒、利大小便等等作用。

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　　3、清炖马蹄鳖

　　安徽省徽州地区传统名菜。是以马蹄鳖为主料，配以火腿或火腿骨佐味，采用清炖的烹饪方法制作而成。可用于治疗虚劳怔忡、脾虚少食、久泻久痢、腰腿酸软等症。

　　4、黄芪炖乌鸡

　　黄芪炖乌鸡是广东省传统的特色名菜，属于粤菜系。补肝肾、益气血、男子遗 精、早泄有辅助治疗作用。

　　5、杞精炖鹌鹑

　　鹌鹑是良好的益智食品，含有丰富蛋白质、无机盐、维生素等，有助于小儿发育、增进食欲、提高记忆力。脑力劳动者常食，能消除眩晕健忘症状，能提高智力，有健脑养神之作用。

　　6、素笋汤

　　《本草纲目》认为竹笋有“化热、消痰、爽胃”之功。竹笋不仅能促进肠道蠕动，帮助消化，还具有清热安神的功效，是养生家非常推崇的`食材。常吃竹笋能够对冬季常见的烦渴、咳嗽、小儿麻疹、风疹、浮肿、腹部胀气等身体疾病，都有着不错的缓解功效。

　　天冷吃什么补身体3

　　莱特维健阿胶气血宝

　　阿胶具有补血止血、滋阴润燥的作用，适合气血不足、体虚的女性食用。冬季是食用阿胶的适宜季节，可以和当归、党参等一起食用，滋补效果会更好。

　　山药

　　山药含有多酚氧化酶、淀粉酶等营养素，对脾胃的消化吸收有益，山药的粘液还可以对血管壁血脂的沉淀进行抑制，有助于预防心血管疾病的发生，延缓衰老，蒸、煮、炒皆宜。

　　墨鱼

　　墨鱼营养丰富，尤其含有丰富的蛋白质，脂肪含量低，同时含有碳水化合物，维生素A等多种营养素，是一种很好的滋补食品，适宜爆炒、红烧等多种食用方法。

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