吃山竹的好处
吃山竹的好处，山竹可不是山上的竹笋哦，是源自于缅甸一带生产的热带水果，它有着坚硬的外壳，清爽甘甜的肉质，以及让人无法拒绝的多汁。山竹作为水果皇后一般的存在，有一种让人垂涎欲滴的清香，马上去了解下吃山竹的好处吧
1、山竹能补养身体
山竹是一种营养丰富的水果，对人类的身体有一定的滋补功效，特别适合那些体质弱和病后体虚的人群食用，这种水果中有多种维生素和矿物质，还有一些氨基酸和酸性成分存在，这些都是人体各器官正常工作和低谢的必须营养物质。
2、山竹能清热去火
山竹性质温和，吃多不会上火，还有一定的去火功效，在泰国以及东南亚的其他国家中，山竹一直是榴莲的最好搭档，因为吃榴莲上火以后再吃几个山竹就能让人们的上火症状很快消失。
3、山竹能提高身体免疫力
山竹中有大量的蛋白质和脂类成分，人类食用以后能提高细胞活性，起到不错的滋养作用，另外山竹中还有一些天然的抗氧化成分，能清除人体内的自由基，减少身体氧化反应的发生，能有效提高身体各器官功能，从而也减少了多种疾病的发生。
1、直接食吃
可以把刚刚买回来的山竹直接拨出外皮，把里面的山竹子拿出来，用手把皮全部去掉，只留果子吃，可以用一个碗装起来，这样方便食吃。也可以直接用手拿着吃，还可以一边拨皮一边吃，这样吃很是新鲜营养美味。
2、打成汁吃
外面可以把山竹炸成汁来喝，把山竹的多余的皮子都去除后，放到榨汁机中打成果汁，还可以加入一点哈密瓜一起搅拌好，再加入一点点的纯净水，这样就不是很粘湖，榨出来的山竹汁非常的营养美味好喝。
3、抗病毒
山竹含有丰富的蛋白质，对体弱营养不良者有很好的调养作用。山竹可以很好的抗病毒，对抵抗各种细菌病毒都有很好杀菌作用。人体里的炎症病毒，特别是流行性病毒感冒山竹都可以很好的.预防，具有清热解毒的作用。
4、美容抗衰老
常吃山竹还可以起到一个美容抗衰老的好处，由于山竹含有维生素和矿物质，特别是山酮素还能有效的抗氧化，对人的心血管系统有很好保护作用。山竹是一种维生素含量很高的水果，可以很好的改善我们的皮肤，使皮肤变得有弹性，有抗衰老的好处，延缓衰老。
清热降火
山竹性寒凉，与榴莲搭配为夫妻果，因为吃榴莲上火，而吃山竹下火。如果口干舌燥、便秘尿黄，可食用山竹清热降火。
生津止渴
山竹果肉雪白嫩软，味道清甜甘酸，能刺激唾液分泌，有生津止渴的功效，夏季口渴喝水不止渴时，可以吃点山竹缓解。
止咳止呕
山竹的寒凉特质有助于改善有浓痰的热感冒咳嗽，由于其含有鞣质，对慢性肠炎、痢疾造成的腹泻有收敛止泻作用，同时对不明原因的干呕有止呕作用。
美容护肤
山竹中含有一种较强的抗氧化成分，能延缓皮肤衰老，其提取液用于敷脸，还能补水滋养肌肤，缓解冬季皮肤干燥长细纹。经常吃山竹能补充维生素、矿物质，对皮肤健康很有利。
祛痘痘
山竹具有很好的清热解毒功效，可以促进体内毒素排出，对改善内热旺盛、毒素堆积引起的长痘痘、粉刺、油脂分泌旺盛有一定帮助。夏季燥热引起出油长痘痘，可以吃山竹清热排毒。
增强体质
山竹果肉含丰富的膳食纤维、糖类、维生素及镁、钙、磷、钾等矿物元素。对机体有很好的补养作用，对体弱、病后、营养不良都有很好的调养作用。
山竹吃多了有什么坏处
多吃会便秘
山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用会导致肠道津液减少，从而引起便秘。若不慎吃过量，可用红糖煮姜茶解之。
多吃伤脾胃
山竹性寒凉，多吃会伤脾胃，体质虚寒者不宜过量食用。
多吃会发胖
山竹糖分含量较高，热量在水果中属于中等偏上（69大卡/100克），如果不注意控制，糖份摄取过多还是会有发胖的风险。此外，由于糖分较高，糖尿病患者不宜食用。
吃山竹要注意些什么
1、含钾较多，肾病、心脏病患者少吃；
2、性寒凉，不宜与西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜、荷叶等寒凉食物同吃。体质虚寒者也不宜多吃，正常人一天也不宜超过3个。
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