营养粥都有哪些配料
营养粥都有哪些配料，粥一般是肠胃不好的人才喝的，但是随着时代的发展，粥也可以做的很好喝的，有些营养粥在夏天喝起来特别的清凉解暑，小编和大家一起来看看营养粥都有哪些配料的相关资料。
【青豆白菜粥】
材料：毛白菜，青豆，香米，盐。
做法：1、为使熬粥更快也更加粘稠，将洗净的香米浸泡一会儿；
2、毛白菜洗净控水切碎，青豆切碎；
3、把青豆和香米放入锅中，加水，大火烧开转小火熬20分钟左右至大米开花米汤粘稠；
4、加盐和青菜碎拌匀，关火，无需盖盖，才能保持菜叶鲜绿。
【宝宝粥】
材料：生姜，豌豆，玉米粒，干香菇，鲜虾。
做法：1、用温水浸泡香菇两个小时后挤掉水分切成丝，洗净玉米粒和豌豆粒；
2、去掉鲜虾外壳，剔除背部虾线，用姜丝，糖和白胡椒粉腌制10分钟；
3、锅中加入清水，大火烧开后放进洗净的大米，煮开后转小火熬制一个小时；
4、放入香菇丝煮5分钟，再加入豌豆和玉米粒煮5分钟；
5、加入姜丝和鲜虾，两分钟后关火，调入鸡精，香油，盐，拌匀即可。
【鲜虾粥】
材料：大米，鲜虾（鲜活的虾才只鲜不腥），葱姜片，盐，料酒。
做法：1、在锅中加入洗净的鲜虾，葱姜，清水，大火煮开一会儿关火；
2、捞出虾，剥出虾仁，去掉虾线，汤用来熬粥是极好的；
3、在煮虾的'汤中加入浸泡好的大米，大火煮开转小火20分钟至大米开花汤汁浓稠；
4、放入料酒，盐和虾仁，拌匀煮5分钟关火，盛入碗里，撒上一点芹菜碎即可。
1、百合红枣粥
材料
主料：糯米30克，
辅料：百合(干)9克，枣（干）15克，
调料：白砂糖20克
百合红枣粥的做法步骤：
1、先将百合用开水泡1次，以沏去一部分苦味。
2、江米淘洗，和百合、红枣一起用文火缓熬成粥，加白糖适即成。
小诀窍
健康提示：
1、江米味甘，性平，能益气止汗；百合味甘、苦，性微寒，能清热安神、治虚火、利二便；辅以味甘、性温的红枣，养心、补血、安神。
2、对植物神经紊乱、更年期综合症者，有清虚火、安心神、治失眠之疗效。特别适合于女性。
木瓜银耳红枣羹
春季美容养颜的佳品
材料
木瓜半个，银耳，红枣，冰糖
木瓜银耳红枣羹的做法
1、 木瓜半个削皮去籽切成大块备用
2、 银耳泡发后撕成小块儿，红枣洗净
3、 先将木耳放入砂锅中，倒入三分之二的水开煮。大火煮开后，小火再煮30分钟
4、 然后将红枣和适量的冰糖放入再煮20分钟
5、 最后放入木瓜焖煮15分钟即可
小米南瓜粥
材料
原料：小米1000g，南瓜300
小米南瓜粥的做法
做法：南瓜去皮切块，小米洗净后用水浸泡20分钟；准备半瓶开水，倒入电饭锅中，下小米煮30分钟；煮小米时，用搅拌机将南瓜打成泥（省略也行）。30分钟后，加入南瓜同煮，继续煮15分钟即可，中间要时时搅一搅，避免粘锅。
南瓜冰粥
材料
大米，南瓜，糖
南瓜冰粥的做法
1、南瓜切小块，大米淘洗干净，浸泡一会；
2、锅中加入适量清水，然后把南瓜和大米一同放入；
3、烧开后转小火煮四十分钟，出锅前用勺子把南瓜搅烂融到粥里即可；
4、晾凉后放入冰箱冷藏，吃时盛小碗，加入糖拌匀即可。
水果冰粥
在一家湘菜馆喝过，回来自己改良了一下，味道大好！
在炎热的夏天，喝上这么一碗水果粥，真是养颜又解渴！
材料
糯米，冰糖，红糖，梨，西瓜，芒果
水果冰粥的做法
1、糯米浸泡，入锅加水和冰糖熬粥。(多加些水，不要煮得太稠)
2、糯米粥煮好后，根据自己口味加入红糖搅拌。
3、放凉后加入自己喜欢的水果即可。(冰镇口味更佳)
小诀窍
可以根据自己口味加入不同的水果，或是加入布丁口感也是很好的。
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