营养粥都有哪些
营养粥都有哪些，在生活中有很多人喜欢吃粥，但是有很多人觉得粥一点营养都没有，吃进去就拉出来了，其实不是的，粥是很有营养而且很养生的食物，下面小编和大家分享营养粥都有哪些，一起来看看吧。
1、红糖薏米粥
食材：糯米100克，红糖，薏米50克，葡萄干50克。
2、冰糖红枣枸杞粥
食材：糙米150克，红枣70克，枸杞30克，冰糖
3、山药莲子粥
食材：干山药片50克，粳米100克，去芯莲子50克，白糖。
4、核桃黑米粥
食材：核桃50克，白米100克、黑米各50克，白糖。
5、三黄粥
食材：红薯半个，小米100克，玉米50克，枸杞20克，白糖。
白菜玉米粥
玉米是多少主食里面营养值最高的，对于开胃，延缓衰老有一定的功能，而且对于预防心脏病，癌症也有一定的效果。
大米胡萝卜粥
大家都知道胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，可以增强免疫力，明目的.作用。
南瓜粥
南瓜粥是我们家里最常见的粥。具有清热解毒，气虚等功效。
生姜粥
生姜粥是以生姜味材料，用大米熬成的，适用于感冒咳嗽。鼻塞腹痛等病症。
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